혈당 안심 레시피

혈당 안심 레시피 - 다이어트에 도움 되고 혈당 스파이크 잡는 식단
권은경 지음 / 영진미디어 / 2024년 11월

- 이 책은 출판사로부터 제공 받아 읽었으며, 이 글은 본인의 주관대로 작성되었습니다.

2020년 봄, 모두가 코로나로 인해 힘들어하고 있던 그때, 우리 가족에게는 또 하나의 큰 시련이 있었다. 아버지의 위암 발병이 그것이었다. 국가 건강검진으로 위내시경을 했는데 그만 암세포가 발견된 것이다. 그해 여름, 아버지는 결국 개복 수술로 위를 반절제 하셔야 했다.

수술 후 4년이 지난 지금, 그래도 다행히 아버지는 위암 1기이셨기 때문에 수술 전과 다르지 않은 나름의 건강한 하루하루를 보내고 계시다. 하지만 우리 가족은 그 이후 많은 것이 달라졌다. 우선 가족 모두가 건강에 대힌 경각심을 가지게 되었다는 점이 가장 크다. 세 끼 식사는 물론 작은 간식까지도 몸에 좋지 읺은 것은 최대한 피하려고 했고 그 노력은 지금까지도 이어져오고 있다.

이 책은 내가 우리 가족의 담당 요리사로서 건강하면서도 맛있는 음식을 배워서 만들어 주기 위해 읽게된 책이다. 이 책의 서두에서는 건강을 지키는 첫 걸음으로서 혈당을 관리하는 방법에 관해 자세하게 다루고 있다. 예를 들면, 혈당이 무엇이고 혈당 스파이크는 왜 위험한지, 혈당 스파이크의 원인과 증상 등에 관해 이야기한다.

1장에서는 본격적으로 혈당 관리 식단에 대해 다루었는데, 혈당 관리 식단을 위한 식재료로는 어떤 것이 좋은지, 식재료별 혈당 지수나 구체적인 혈당 부하 지수 값을 제시하여 혈당에 대한 이해를 돕도록 하였다.

두 번째 장에서는 밥을 짓는 것에서부터 아침, 점심, 저녁을 구분하여 각각 열 개씩의 혈당 안심 레시피를 제공하였다.

이 책을 보며 나는 다시 한번 우리 가족의 요리사로서 내가 더 많이 알고 더 많이 노력해야겠다고 생각했다. 내가 아는만큼 우리 가족의 식사가 건강해질테니 말이다.

꿈빛 컬러링 엽서북 : 동물 친구들

꿈빛 컬러링 엽서북 : 동물 친구들 - 귀여움의 마법에 걸리는 ㅣ 꿈빛 컬러링 엽서북 3
타케이 미키 지음, 곽현아 옮김 / 시원북스 / 2024년 10월

- 이 책은 출판사로부터 제공 받아 읽었으며, 이 글은 본인의 주관대로 작성되었습니다.
 
 
이메일 혹은 SNS 메시지 하나로 너무나 간단히 지구촌에 있는 누구나와 쉽게 소통할 수 있는 시대를 살아가고 있지만, 나는 아날로그 감성을 잃고 싶지 않고 오래토록 지키고 싶어하는 사람 중 하나이다. 그래서 생일에 가장 받고 싶은 선물이 손편지일정도로, 그러한 아날로그적 감성에는 더 진한 진심이 묻어있다고 믿는 그런 '옛날 사람'이다.

그래서 이 책을 처음 보았을 때부터 너무나 마음에 들었다. 엽서인 것도 마음에 드는데 컬러링 북이라니! 그런데 그보다도 더 나의 마음을 사로잡은 것은 바로 이 귀여운 동물 일러스트와 환상에 가까운 색감이었다.

이 책에는 총 32장의 타케이 미키의 작품 도안이 들어있고, 작은 손의 힘으로도 쉽고 깔끔하게 엽서의 형태로 잘려지도록 되어 있다. 또한, 색연필 뿐만 아니라 물감을 사용할 수 있을 정도의 두꺼운 종이가 사용된 점도 눈에 띈다.

본격적인 컬러링에 앞서서는 저자의 미니 레슨을 통해 채색하는 방법과 컬러링에 필요한 중요 팁을 배울 수 있어 입문자도 쉽게 도전해볼 수 있도록 하였다.

개인적으로는 이렇게 귀여운 그림 작품을 보면 그저 대단하다는 생각이 드는데, 이 책을 통해 채색된 작품과 채색이 되지 않은 도안을 비교해서 보다 보니 채색의 세계가 경이롭다고 느껴졌다. 그리고 정말 신기하게도 이렇게 채색을 따라하는 것만으로도 매우 힐링되는 느낌을 받아서 처음으로 컬러링의 묘미를 깨닫는 기회가 되었다.

아이들과 함께 각자의 엽서를 완성 중인데, 작품의 결과가 어떻든 간에 너무나 소중하고 귀한 시간이다. 채색이 완료되면 우리 아이들에게 사랑이 듬뿍 담긴 글을 담아 선물해 주려고 한다. 아이들에게 엄마의 진한 사랑이 마음에 가닿기를 바라면서 말이다.

재미나용 용사전

재미나용 용사전 ㅣ 지식 올리고 5
해람 지음 / 올리 / 2024년 11월

- 이 책은 출판사로부터 제공 받아 읽었으며, 이 글은 본인의 주관대로 작성되었습니다.


얼마 전 <수학도둑>의 집필자로 알려진 여운방 박사의 인터뷰를 본 적이 있다. 여 박사는 수학은 "생각하는 힘을 기르는 과목"이라고 이야기하며, 학생들로 하여금 수학을 어렵고 복잡한 과목이 아니라 흥미로운 과목으로 여겨지게끔 하도록 하기 위해 책에 많은 노력을 다하였다고 말했다.

그러면서 수학을 잘 하기 위해서는 꼭 함께 공부해야 하는 것이 있는데, 그것은 바로 '한자'라고 하였다. 수학 용어는 물론, 한국어에서 한자어가 차지하는 비율은 무려 52.1% 나 되기 때문에 결국 수학 문제를 잘 해결하기 위해서는 정확한 용어의 이해, 즉 한자어에 대한 학습이 반드시 필요하다고 하였다.

나는 <재미나용 용사전> 이 책을 읽자마자 바로 여 박사가 말씀하신 한자 어휘 공부가 바로 이런 공부, 이런 어휘 학습이지 않을까 하는 생각으로 이 책을 읽었다.

이 책은 한국어의 두 글자 어휘 중에서 '용'으로 시작하는 단어 혹은 '용'으로 끝나는 단어 48개를 선정하여 간단한 네 컷 만화를 통해 해당 단어를 이해하고 악힐 수 있도록 하였다.

이 책에서 다루고 있는 어휘들은 우리가 일상에서 많이 쓰는 쉬운 단어들도 있지만 "가용, 상용, 용액, 효용" 등과 같이 조금 난이도가 있는 단어들도 있어서 초등 저학년 뿐만 아니라 고학년까지도 재미있고 유익하게 읽을 수 있을 것이라고 생각한다

나는 우리 아이들에게 어떻게 많은 한자어들을 알려줄 수 있을지 항상 고민이었는데, 이런 재미있는 책과 함께라면 아이들도 얼마든지 많은 어휘를 접하고 익힐 수 있으리란 생각이 든다. 그런 의미에서 매우 추천한다.

오빠 생각

오빠 생각
박상재 지음, 김현정 그림 / 샘터사 / 2024년 11월

- 이 책은 출판사로부터 제공 받아 읽었으며, 이 글은 본인의 주관대로 작성되었습니다.

 「오빠 생각」은 최순애 시인이 불과 열두 살이었던 1925년 11월, 그 당시 소년 문사들이 글솜씨를 뽑내던 잔치 마당 <어린이> 잡지에 발표한 시이다. 이 책은 바로 그 「오빠 생각」을 모티브로 한 동화이다. 그동안 시와 동요로 오랜 시간 동안 많은 사랑받아 온 이 시의 탄생 100주년을 맞이하여 그림책으로 출간되었다.

이 책에는 삼일여학교 2학년생인 순이와 순이의 단짝 친구 홍이가 등장한다. 순이에게는 서울에서 학교를 다니다 일본으로 유학을 떠난 오빠가 한 명 있는데, 순이는 그런 오빠를 기다리고 또 기다린다.  

책에는 어느 해 봄, 순이와 홍이와 평화로운 한 때를 보내는 풍경을 그리고 있다. 하교하는 길, 방화수류정 활터에도 오르고, 화흥문과 방화수류정 사이에 있는 '용연'이라는 연못에도 들르고, 또 용두각에 올라 용연의 멋진 경치를 즐기고 있다. 여름 방학이던 어느 날 두 사람은 무지개를 만나기 위해 징검다리를 건너 광교산 골짜기까지 올라가게 된다. 그런데 어느덧 해는 뉘엿뉘엿 넘어가고, 그렇게 발걸음을 재촉하다보니 내리막길에서 몇 번이나 미끄러져 무릎에는 상처가 나 걷기가 어렵게 된다. 그때 다행히 수염 할아버지를 만나게 되고, 이 할아버지의 도움으로 가족을 다시 만나게 된다. 

이때 순이를 데리러 온 사람은 바로 다름 아닌 순이 오빠였다. 그날 순이는 따뜻하고 편안한 오빠의 등에 업혀 집으로 돌아온다. 그렇지만 그 다음 날 아침, 오빠는 다시 일본으로 떠나버렸다. 일본에서 돌아온 이후에도 오빠는 서울에 계속 머물며 '화성소년회'라는 모임을 만들어 활동하느라 바빠 집에 오지 못했다. 오빠는 다음번 집으로 돌아올 때 비단 구두를 사 가지고 오겠노라 약속했지만, 순이는 편지 한장 보내지 않는 오빠를 기다리고 또 기다리며 이 동화는 끝이 난다. 그리고 나서 이 시가 이어진다.

오빠 생각 / 최순애

뜸북 뜸북 뜸북새

논에서 울고

뻐꾹 뻐꾹 뻐꾹새

숲에서 울제

우리 오빠 말 타고 

서울 가시며

비단 구두 사 가지고

오신다더니

기럭기럭 기러기

북에서 오고

귀뚤 귀뚤 귀뚜라미

슬피 울건만

서울 가신 오빠는

소식도 없고

나뭇잎만 우수수

떨어집니다.

이 시를 읊으며 오빠를 그리워 했을 어린 동생의 슬픔이 너무도 고스란히 느껴져 가슴이 아팠다. 시대가 낳은 비극으로 사랑하는 오빠와 함께 행복한 시간을 보내지 못한 어린 순이가 너무나 가엾고 안타깝다.

이 시와 동요는 어릴 때 배워 잘 알고 있었지만, 지금 이렇게 나이가 든 후 다시 읽으니 어른의 시각에서 순이를 바라보는 나로 변화되었음을 느낀다. 더이상 순이와 같은 한이 서린 그리움이 반복 되어서는 안된다는 생각, 즉, 다시 어떠한 시대의 비극도 절대 반복 되어서는 안된다는 생각이 드는 밤이다.

등대와 엄마고양이

등대와 엄마고양이 ㅣ 이지북 어린이
이철환 지음 / 이지북 / 2024년 8월

나는 사실 이 책의 색감에 이끌려 이 책을 선택하게 되었다. 작은 화면 너머의 그림 하나하나가 너무도 아름다웠기에 직접 눈으로 보고 싶었다. 그런데 이 책은 비단 그림들 뿐만 아니라 담겨 있는 이야기, 그리고 전하고자 하는 메시지까지 모두 나의 마음을 사로잡아버렸다.

이 책은 저자가 어린 시절 직접 겪은 일화를 바탕으로 쓰여진 책으로, 등대가 있는 바닷가 마을에 사는 엄마 고양이와 아기 고양이들의 이야기를 담고 있다.

처음 몇 장 이 책을 읽었을 때는 그저 엄마가 아기 고양이들을 보살피는 모성에 관한 이야기일 갓이라고 예상하고 편안히 페이지를 넘기며 보고 있었다. 그런데 엄마 고양이가 크게 다치고 결국에는 세상을 떠나는 예상치 못한 슬픈 전개에 너무 놀라고 가슴이 아팠다. 결국 다 읽은 후에는 참을 수 없는 슬픔과 먹먹함으로 한참을 눈물을 쏟아내고 말았다. 이렇게 슬픈 이야기일 줄은 조금도 예상하지 못했기 때문에 슬픔이 더욱 컸다.

어쩌면 나 역시도 두 아이의 엄마이기에 더더욱 감정 이입이 된 것이 아닐까 하는 생각도 든다. 부모라면 모두 같은 마음일테지만, 나 역시 아이들 곁에 오래오래, 건강한 모습으로 엄마의 자리에서 제 역할을 다해주고 싶은 마음이 크기 때문에 엄마 고양이의 마지막 모습이 너무나 가슴 아팠다.

마지막으로 꼭 이야기 하고 싶은 것은, 앞서 이 책의 첫인상에서 언급했지만 이 책은 그림이 정말 아름답다. 작가의 말에 따르면, 이 그림들은 수 만개 혹은 수 십만 개의 점으로 이루어진 것이라고 한다. 그래서인지 무척 정교하고 오묘하고 풍부하고 아름답다. 만약 누군가 인생 그림책을 한번 만나고 싶다고 한다면 나는 누구에게라도 가장 먼저 이 책을 추천할 것이다.

- 이 책은 출판사로부터 제공 받아 읽었으며, 이 글은 본인의 주관대로 작성되었습니다.