[서평]어쨌거나 마이웨이-멋진인생을 위해♡

어쨌거나 마이웨이 - 끝내주게 멋진 나를 위한 52가지 방법
안드레아 오언 지음, 임가영 옮김 / 홍익 / 2018년 12월

"끝내주게 멋진 나를 위한 52가지 방법"

내가 가진 것들 중에
가장 소중한 건 바로 나!
자존감이 떨어진
나른 위한 책인듯 싶어요.

  
외국작가의 글이지만
공감되는 부분이 많은 책인데요.
안드레아 오언이 지었어요.
아마존 자기계발 분야 베스트셀러이자

 자신 본인이 식사장애, 알콜중독 및 이혼을

극복하면서 라이프 코칭에서
알아주는 강자인듯 하더라구요.


자신이 직접 경험하고
먼저 앞서 평탄치 않던 이야기들을
담아내면서 자신이 겪었던 일들을
어떻게 했는지 이 책에 담아져 있어요.


글의 처음부터 끝까지 일관되게
들려주는 이야기가 있어요.


마이웨이~
내가 가진것 중 가장소중한 건
나라는 사실인데요.
이책 한권에서 그토록 말하고 싶은건
나라는 존재네요.

 "나"

나라는 존재는 그 무엇보다 소중하지만
소홀히하고 등한시하고
누구에게 보다 나를 괴롭히는 건
나자신인데요.
저부터도 무슨일있으면
먼저 미안해 내가 좀더 신경써야 되는데~
이렇게 나오더라구요.
내가 미안해 하지도 않아도 되는건데
입에선 이렇게 하고 있더라구요ㅜ
그냥 이게 좋은게 아닌데 말이예요.


다른 이들에겐 세상 너그럽고
그들이 실수를 해도 괜찮아 하며
관용이 넘치지만
내가 저지르는 실수엔 쉽게
넘어가는 편이 없었던것 같아요.
스스로 자책하고 모진말은 스스로에게
던지며 지금껏 살아왔었는데
"어쨌거나 마이웨이"를 통해
나를 돌아보게 되었답니다.

나의 삶은 누가 선택해 주는게 아니듯이
내가 선택하는 건데요.
지나가버린 과거들, 매일 오는 일상들,
다가오는 미래들을 어떤 자세로
어떤 마음으로 어떤 생각으로 정하는건
바로 나 자신인것 같아요.
그런데 정작 내인생인데 내가 주인공이

아닐때가 너무도 많기만 하네요.


지금껏 결혼까지 나의 의지로 선택했지만
남의 시선에선 완전히 자유롭지
못했던건 사실이예요.
내가 하는 행동에서 바탕으로
남들의 시선과 기대가 있었기 때문인데요.
나를 어떻게 평가할까
넌 지금껏 잘해왔으니
이런 기대감 등이 부담으로
올때도 많아서
혼자 채찍질했었던 시간이 많았어요.


우리나라 사회는 자신보다 남의 시선에
의식을 하는게 대다수인데요.
그렇기에 열등감도 높고 낮은 자존감은
항시 옆에 있었던듯 하네요.

당신을 향한 타인의 부정적인 생각들은
사실은 그들 자신이 싫어하는 자기 모습이다.


가장 관심을 두어야 하는 의견은 내의견인것이라 하네요.
누군가에게 비난받고 상처받고
휘둘리고 있다면 그사람에게 엄
청난 권한을 양도하고 있는 중이라고~
남이 뭐라고 하든 자기가 아닌 듯 하네요.

"52  ways to live a kick-ass life"

누구나 어떻게 살고 싶은지 말하기는 쉽지만
막상 행동으로 옮기기는 어렵죠.
인생의 주인이 되게 만나는 지혜를 만나보았어요.
나의 행복을 가로막는 것들의 엉덩이를
걷어차 버릴 대안들을 숙지해야겠어요ㅎㅎ



힘겨운 과정들을 혼자만의 이야기가 아니니

책의 조언대로 살아봐야 할것 같아요.
흘려듣지 말고 변하지 않는
나를 보며 또 자책하는
그런 어리석은 행동은 하지 말아야겠어요.♡

[배틀사이언스]빅브라더의숨겨진비밀!(빅데이터)

배틀 사이언스 : 빅데이터 - 빅브라더의 숨겨진 비밀! - 와! 이토록 재미있는 미래과학상식 ㅣ 배틀 사이언스
김현수 지음, 뭉선생 외 그림 / 동양북스(동양문고) / 2018년 10월

배틀 사이언스
빅브라더의 숨겨진 비밀!
빅데이터

요즘들어 미래에 대한
용어들이 많이 나오는데요.
빅데이터부터
4차산업,인공지능 등~
미래산업을 하기 위한
용어들이라 생소하기만 하네요.
처음에 코딩이라는 단어만으로도

 게임회사에서만 만들것 같았었는데
이젠 아니더라구요.

이번에는 빅데이터를 보았답니다.
등장인물로는 유투버이자
컴퓨터와 빅데이터에
관심이 많은 초등생 강마루
마루의 친구이자 빅데이터 연구로
유명한 한 박사의 딸 한가온,
가온이도 뷰티 유투버이네요.
마루와 가온이의 친구로
유투브채널을 운영하는 나용석
빅데이터빌리지의 매드 사이언티스트
뇌과학자 최면술,
한상일박사가 등장하는데요.
등장인물만 봐도 인물의 성격이나
어떤일을 하는지 나와 있어
어떤 내용이 전개될지 궁금하더라구요.

 유투버들 답게 첫장부터
유투브로 방송을 하네요.
우리가 항상 쓰는 sns~
예전이랑 비교해보자면 공유하고자
하는 걸 폰 하나로 해결이 된다는 점?
아이들이 좋아하는 먹방부터
장난감가지고 노는 영상 등
자신들의 분야를 쉽고 빠르게
크리에이터들로 하여금
대리만족?인것 같고
배울 수도 있는 장점이
있는듯 하더라구요.
엄마인 저는 왜 저런걸보지?
직접해보면 될텐데 라고
생각하는데 아이들은 그걸보고 좋은지

 크리에이터가 하는 걸보고
결정을 낼때 쉬울 수도
있겠구나 생각했네요.


빅데이터~~
큰 데이터라는 양이
방대한건가?생각했는데
많아진 데이터를 분석하는 기술까지
이야기하는 거라는 군요.
규모가 방대하지만 생성주기가 짧으며
문자와 영상 등 다양한 형태도 띈다고 해요.


사용자가 실제로 사용한 후
남긴 댓글이나 공유한 데이터를 통해
추천 서비스에 활용한다고 하니 놀랍네요.

가온이의 아빠 한 박사가
빅데이터 빌리지에 잡혀있다는
사실을 알게 되어
친구들과 한 박사를 구하기 위해
빅데이터 빌리지로 찾아가네요.
뇌연구를 했던 최면술 박사가
사람들의 생각을 조종해서
빅데이터로 이용하려고 하는데요.
유투버인 아이들은 계속 방송을
하고 있어요.
빅데이터의 나쁜점?도
나왔던듯 하네요.
트래픽이라고 다른걸로 계속 검색해
관심을 돌리는거예요.
N사에서 있는 실시간 검색이지 않나 싶네요.
최면술의 최면에서 깨어나
나쁜음모를 꾸미려 했던
최면술은 잡혀가며 끝이나네요.

빅데이터 책을 통해 4차 산업혁명을
어떻게 아이들이 적응을 해야되는지
수많은 데이터 속에서
살아가야되는지 알려주는 책같았어요.
어떻게 보면 어렵게 느껴지는
빅데이터 였지만
학습만화를 통해 쉽고
재미있게 접하게 된것 같아요.
너무 빠르게 변화되는
시대에 맞춰 생활하려면
저도 같이 배워야되겠더라구요.
몇년전만해도 컴퓨터용어로
바이트도 기가바이트까지 알았었는데
지금은 엑사바이트,제타바이트 등
그양이 어마어마한듯 싶어요.
이처럼 데이터가 폭증하게 된
이윤 인터넷이 확산되고
스마트폰 같은 모바일 기기의 사용이
늘어남에 따라 sns의 접속이 쉬워졌기
때문인듯 싶어요.
방대한 데이터를 잘 사용하는
아이들이 되었으면 좋겠네요.
나쁜점도 있지만 살아가는데
필요한 거니 유용하게
잘 사용해야겠어요.

[백점]백점공부법-사회로 미리 예습해봤어요♡

백점 초등 사회 3-1 (2019년) - 교과서 맞춤 전략, 백점 공부법 ㅣ 동아 백점 시리즈 (2019년)
동아출판(참고서) 편집부 지음 / 동아출판 / 2018년 11월

교과서 맞춤전략. 백점 공부법!

백점시리즈 사회예요.

매일 학습 습관을 잡는 초등학습~

자기주도학습이 어렵기만한데요~~

백점 공부법! 

백점 시리즈 사회 살펴봐야겠죠?ㅎ

백점시리즈만의 특징에 맞게 과목별로

 맞춤학습이 되어있어서 좋더라구요.

교과서에서 중요한 부분~

꼭 필요한 내용만 뽑아낸 구성으로 알기 쉽게 되어 있어

 빠르게 진도가 나갈 수 있었었던것 같아요~^^

이미지가 많이 있어서 개념을 익히기에 

안성맞춤이었던것 같아요.

처음 사회를 공부하는 3학년이 되어서

 아이도 저도 난감하기만 했었는데

 표와 이미지로 쉽게 이해가 되는 

교과서 개념학습이 된것 같더라구요♡

핵심자료 탐구하는 곳도 있고 

출제 예상 포인트로 되어 있어서 

처음 접해보는 사회를

 재미있게 배울수 있는것 같더라구요.

또한 동영상 강좌가 있어서 

공부하고 난 후에 동영상을 보여주니

 더 쏙쏙 들어 온다네요~^^

문제출제율이 높은 지도와통계자료로

 집중 학습을 할수있는데요.

개념확인문제만 봐도 꼭 알아둬야 할

 핵심 문장을 주관식으로 해놨네요.

또한 교과서 핵심 용어사전북이 있어서 

처음 들어보는단어나 그에 맞는 설명이 되어 있어서

 아이가 한눈에 볼 수 있게 되어 있더라구요~

WHY로 다지는 자료분석

내 스스로 정리하는 복습노트

학교 시험대비 단원평가와 서술형평가~

아이와 처음 맞는 사회~~

교과서 맞춤전략 

백점으로 실력 쑥~~~올려야 할것 같네요♡

[해부학적 근육홈트]집에서도 쉽게 따라할 수 있어요♡

해부학적 근육홈트 - 세상에서 가장 쉬운 근육 트레이닝 도감
아리카와 조지 지음, 전지혜 옮김 / 성안북스 / 2018년 10월

<세상에서 가장 쉬운 근육 트레이닝 도감
해부학적 근육홈트>

30대중반이 되니
여기저기 안쑤시는데가 없고
아이셋을 낳아서 그런것 같기도 하고ㅜ
안고 자고 어르고 달래고 하는
사이 근육도 뭉치고
그랬나보더라구요~~
허리가 찌뿌둥?한 느낌?ㅜ

요새 홈트레이닝이 유행인데
근육홈트라니~~
마사지샵이나 도수치료 같은 곳에
자주가지 않아도
자가 요법으로 할 수 있는 방법이어서
쉽게 따라 할 수 있네요~~
해부학적으로 설명하면서
집에서 근력운동을
할 수 있도록 도와주는 책인가?했네요~~
몸에 좋은 올리브유와 함께 도착했어요♡


해부학을 통해 몸속을
시각화 하쟈는 저자는 효율적으로
기능이 저하된 근육을
찾아낼 수 있다고 하네요~~


어째서 통증과 불균형이
일어나는지 알아봐야겠어요.
이곳저곳 안아픈데가 없는 전
눈이 번뜩 뜨이는 순간이네요~~!

 생활 습관이나 평소 몸을
움직이는 특정 버릇~~'
이게 같은 근육에 부담이
집중 되는데요~~
600개 이상의 근육으로 이루어진
우리 몸은 수축과 이완을 통해
움직일 수 있어요.
근육을 과도하게 부담을 주면
수축과 이완의 움직임이 저하되
혈액순환이 좋지 않게 되어
결림이 발생한다고 하네요~~
움직임이 나빠진 근육을 풀어주어
이런 증상들을 원래 상태로
되돌려 준다고 하니
열심히 따라 해봐야겠어요ㅎ

모찌맘은 허리가
제일 고질병인데요~~
아이를 안고 살이 찌니 쓰지 않는
근육들이 뭉치고 하는
나쁜 상황들이 발생하더라구요ㅜ
그래서 스트레칭으로 몸을
풀어보려고도 하고 한의원에 가서
침도 맞아보고 뜸도 떠보고~~
마사지샵가서 마사지 받는 게
제일 시원하더라구요~
만져서 근육을 풀어줘서
그런가 봐요.

 만약 목을 돌리다 아프면
뒤쪽 목과 어깨를 연결해주는
견갑거근이란 근육을 만져서 풀어주는데요.
허리나 어깨를 움직일때 불편한 느낌을
받으면 해부학적 근육홈트를 보고
그 근육을 마사지하면 되네요~~

 몇 일 전부터 목이 아프다는 아드님
책을 읽을 때 누워서 보거나 태블릿을 보니

 거북목?증상?인것 같더라구요ㅜ
담이 걸린것 처럼 목이 잘 돌아가지
않는다고 통증을 호소 하기도 해서
해부학적 근육홈트책에서 지시하는데로

견갑거근을 눌러 주어
풀어주니 시원하다고 하네요~
너가 시원하다는걸 아니?ㅋㅋㅋ

 혼자 마사지 하면 좋겠지만
이미 통증이 있다는건
몸이 굳어 있고 하니
자신이 직접 마사지 하기엔
무리가 좀 있는 듯 싶어요~~

4단계 트레이닝으로 몸에 무리가
오기전에 자신이 먼저
조금씩 안쓰는 근육들을 풀어 주고
이완을 시킬 필요가 있는것 같아요.
누가 그러더라구요~
자신의 몸이 아프면 자신만 안다고ㅜ
누가 대신 아파주지 않으니 관리하라구요.


마사지와 스트레칭 방법이
적혀 있는 근육 트레이닝 도감~ 
해부학적 지식은 있지는 않지만
참고해 근육 위치를 알게 해주고
쓰임새도 알 수 있는
고마운 책인듯 싶어요.

꾸준히 하면 효과는
나타날 것 같아요.
한 번 따라만 했는데도
시원하다는 느낌을 받았으니까요~~
마지막 페이지엔 벽에 붙일
요약정리된 포스터가 있어요~~
벽에 붙여놓고 자주 따라 하면
몸의 통증을 없애야겠어요~~^^

[길벗/날아갈 것 같아요]행복한 느낌이란?이런것?ㅎ

날아갈 것 같아요 ㅣ 두고두고 보고 싶은 그림책 79
허아성 지음 / 길벗어린이 / 2018년 11월

날아갈 것 같아요

제목부터
아이들이 날아갈것 같아요~라고
기분이 좋은가 보다 생각했답니다.
표지에 아이들 표정이
정말 다양하게 묘사되어 있어서
어떤기분인지 알것만 같네요~^^

구름유치원에서 일어나는
재미있고 신기한 이야기인데요~~
서로의 개성이 넘쳐나는
구름 유치원 아이들은
신나게 놀고 툭탁툭탁 싸우고
화해도 하면서
매일매일 즐거운 하루를 보낸답니다.
오늘도 여김없는
하루를 보내고 있는 듯한
구름유치원이네요~~
태양이가 대풍이를 놀리며
달려가다가 민영이하고
쾅~~부딪혔어요.

  민영이가 울고 있자 왕자님처럼
예준이가 인형을 주워주니
뽀뽀를 해주네요.
어?
예준이가 하늘로 부웅~~ 하고
날아올랐네요.

우리가 행복을 느끼거나 기쁠때
날아갈 것 같다는 이야기를
많이 습관처럼 말하곤 하는데요.
이런 말이 진짜로 이루어지면
어떨까 하는 생각을 책으로
나타낸것 같아요.
구름유치원 친구들의 이야기를
실제로 이뤄지게 만들어서
이게 날아갈것 같은 느낌이구나~하고
알아갈것 같더라구요ㅎㅎ
서로 칭찬하고, 사과하고~~
행복한 마음이 들자 하
늘을 날게 되었으니까요~^^

 항상 마음에 행복하고
싶다곤 생각하는데~
행복은 가까운 곳에
있는것 같아요~
조그만한 것도 행복을
느낄 수 있다는걸
구름유치원 아이들을 통해서
어른인 저도 배우는 것 같아요.
물질적인 눈으로 보이는 것만이
행복하다는 각박한 요즘~
아이들에게 행복은 가까이 있고
자신이 행복하다고 느끼면
되는거라고 알려주고 싶어요♡