[서평]고민이고민입니다.-고민이 많을 수록 심플해져야♡

고민이 고민입니다 - 일상의 고민을 절반으로 줄이는 뇌과학과 심리학의 힘
하지현 지음 / 인플루엔셜(주) / 2019년 2월

고민이 고민입니다.

일상의 고민을 절반으로 줄이는 

뇌과학과 심리학의 힘~

누구나 수많은 고민이

 없을 수는 없을것 같은데요~~

마음속으로 괴로워하고 애를 태운다는

 고민의 뜻처럼 속앓이를 하는것 같아요.

누구나 수많은 고민의 연속에서 강도가 다르지만

 그 괴로움과 애태움을 겪는건 마찬가지 인데요.

25년간 우울증등 정신과적인 걸로 상담해온 저자인 정신과 의사는

 큰일뿐아니라 애를 썻니 결정해야만 하는

 모든 일들이 고민이라고 하더라구요.

어떤 일을 결정하거나 실행하기 위해 

많은 고민을 하는데요.

그 고민을 더 생각하거나 그고민을 위해

 다른 노력을 하더라도 좋은 결과가 나오지 않을 수 있으며

 고민에 빠져들다 보면 중요한 일을 놓쳐버리는 어이없는 일이

 일어나 또 걱정과 불안이 반복되는 일이 있을거라 하는데요~~

저또한 쓸데없이 걱정거리가 많아

 다른 중요한 일을 놓치는 실수를 하곤 했답니다.

그런 저를 위해 고민이 고민입니다는 

좋은 길잡이가 되줄것만 같은? 느낌이 드네요~~

인간은 본질적으로 애매한 상태에 머무는 것을

 매우 싫어해서 최대한 빨리결론을 내고 싶어하는데요.

효율성을 높여 고민을 잘할 수 있는

 22가지의 방법을 제시해준답니다.

고민할 이유 자체를 줄이는것 !

이게 기본 원칙이더라구요.

고민의 답을 완벽하게 하지 못하기 때문에

 큰 틀을 파악해 정리하면 

조금은 고민거리가 줄지 않을까 생각되네요.

 큰 고민거리를 잘개 쪼개 당장해결하지

 않아도 되는 고민들이라면 과감하게

 떨쳐버리는 것도 중요한것 같아요.

우리가 해야 할일 들을 적어놓고

 한가지씩 지워가는 것처럼 불필요한 고민거린 버리는것 부터

 시작해야 할것 같아요.

항상 미리 생각해 고민하지 말라는 말~~

인생의 선배이자 시어머니께서 하시는 말씀인데 

미리 앞서 생각하지 말고 

고민거리를 만들지 말라 하시더라구요~~

걱정해서 그게 해결되는건 아니지 않느냐구요~~

이방법을 익숙해질 때까지 

고민을 풀기위한 노력을 하면

 마음이 좀더 가벼워질것 같아요.

계획처럼 우선순위를 정하고

 지금 다뤄야 되는 고민거리를 해결하면

 더 중요한 문제에 집중할 수 있을것 같아요.

고민이 고민입니다의 저자처럼

고민할 이유 자체를 줄이고 

중요 순서를 정하고 에너지 효율성을 높이고

 필요한 마음공간을 확보하는 기본원칙을 지켜가면서

 고민을 잘풀기위한 내가 되었으면 하네요~^^