지킬 수 있는 새해 목표, 하루 3분 [궁극의 스트레칭]

궁극의 스트레칭 - 1일 3분 스트레칭으로 전신의 관절을 바로잡는다
나카무라 가쿠코 지음, 최서희 옮김 / 비타북스 / 2017년 12월

궁극의 스트레칭
(나카무라 가쿠코 / 비타북스)

20년 넘게 수많은 환자들의 고민을 접하고 치료한
정형외과 의사 나카무라 가쿠코가 전하고 싶은
'젊은 몸을 만들어 결림과 통증을 예방하는 궁극의 스트레칭'

다른 스트레칭, 요가 등의 책과는 다르게
저자가 강조하는 척추와 3대 관절의 관계 & 중요성을
먼저 체크하고 시작합니다.
나의 몸에 대해 이해할 수 있고, 앞으로의 건강관리를 위한 동기부여가 제대로 되는 내용이에요.

척추 스트레칭 / 어깨 관절 / 고관절 / 무릎 관절 스트레칭 파트로 나누어
아주 간단한 스트레칭 - 관절에 불필요한 부담을 주지 않는
관절의 위치를 바로 잡는 효과 만점 스트레칭을 알려주고 있습니다.

관절의 위치를 바로 잡는 것이 건강해지는 첫 걸음이라는 것 !!
비싼 돈을 들여 자세나 신체 교정을 받으러 가지 않아도
하루 3분씩 꾸준히. 하지만 쉽게 !
나의 건강한 몸을 유지하기로
이 책과 함께 새해 계획을 세워봅니다 :)