내 체형에 맞는 식단 플랜 !!

핏블리의 다이어트 식단 전략집 - 탄수화물 먹고 체지방 빼는 최강의 식단 플랜
핏블리(문석기).조은비(핑크힙 응비) 지음 / 비타북스 / 2022년 6월

그냥 요리책이 아니다 !

스포츠 영양학에 기초한 최강의 식단 플랜을 담은

핏블리의 다이어트 식단 전략집

평생이 다이어트 기간인 저...

그 식단이란게 늘 그렇듯 닭/고/야의 반복이었어요...

지긋지긋한 샐러드와 닭가슴살의 반복 ㅜㅜ

그러던 중 알게 된 핏블리의 다이어트 식단 전략집 !!

< 체형 고려하기 ― 근육량이 적고, 체지방량이 많다면? /

근육량과 체지방량이 적다면? >

누구나 자신에게 맞는 식단을 설계할 수 있도록

체형별로 탄단지 구성법과 섭취하는 양, 칼로리 설정 등이 안내되어 있습니다.

보통 이런 책을 읽고나면 무조건 '맞아맞아' 하고 따라하게 되는데,

이 책은 내용들 중에서 나에게 맞는 내용을 스스로 판단하여 효율적으로 적용할 수 있게 정보를 제공해줘요~

<한 그릇 다이어트 레시피> 단호박 에그슬럿 샐러드

책속의 음식들 하나하나! 도장깨기하듯 만들어 먹고 있습니다~~

한동안 절대 질리지 않게 다양한 음식을 먹게 될 것 같아 너무 좋아요 ♡

남들이 효과 봤다는 식단을 따라해도 살이 빠지지 않는 이유 !

핏블리 다이어트 식단 전략집을 통해 분석 해 보시고

자신에게 맞는 효과적인 식단 전략을 세워보세요 !!