나에게 벤치마킹할 점들 위주로 서평을 적었다.
프라크리티 이론을 이해하려면 자연의 일부인 인간과 자연이 에너지 교환을 하고 있다는 것을 이해해야한다고 했다. 바뀌기전의 상태인 10-20대의 모습을 돌아보면서 진행해야한다. 나는 우주인 복합 타입이 나왔다. 균형있게 나온 타입이라고. 에너지가 흐트러지면 변비나 냉증이 나타난다.
1) 아침에 일찍 일어나 차분한 정신으로 하루 시작하기
즉, 일어나기 힘든 나같은 경우에는, 일단 자명종이 울리면 몸을 일으키기. "걍 더 잘까? 더 누울까? 어제 잠을 못잤는데.." 이런 생각따위를 버리고 걍 일어나기.
2) 소녀 같은 분홍빛 혀 가지기
텅스트래퍼
3) 기상 후 따뜻한 물 한 잔으로 변비, 냉증, 칙칙한 피부로부터 탈출하기
4) 오일 풀링으로 질병, 구취, 팔자주름 방지하기
태백 참기름
5) 아침 환기를 통해 방안의 기운 북돋아주기
아침에 일어나서 앞으론 창문부터 열자, 잘때는 창문을 닫아두자.
6) 아침에 몸을 움직여 경직된 사고와 응어리 리셋하기
언더독 자세와 허리와 엉덩이 사이를 늘리는 운동을 꼭하자. 그리고 나같은 경우 지하철을 탈 일이 많다. 따라서, 이동 중에는 계단을 이용한다. 지하철 이용 시에는 앉지 않는다. 화장실 이용 시에는 볼일을 보기 전에 무조건 스트레칭을 한다.
7) 코 세척으로 명쾌한 사고력 갖기
8) 참기름 마사지로 대부분의 고민거리 해결하기
일단 집에 있는 오일을 활용해서 발이라도 시작해보자.
발사지는 꼭 하기. 뒤꿈치랑 발가락 사이사이. 용천혈은 꼭 누르기.
귀마사지도 꼭하기. 귀를 잡아당기고, 접기.
정수리도 꼭 누르기.
9) 목욕으로 하루의 피로와 더러움 씻어내기
힘을 빼는 연습을 해보자.
10) 영원한 젊음의 비결, 기도하기
그날 만나게 될 사람의 행복을 기원해주기. 모든 결과를 하늘에 맡기겠습니다라는 마인드로 임하기. 계속 기도하기.
1) 관찰하는 것
2) 상대방의 입장에서 생각해보기
3) 상대방을 용서하고, 분노를 놓아주는 것.
: 회사 책상과 내 방 책상을 정리해서 마음이 맑은 상태를 항상 만들어주자.
마스크쓰고 있으니 시도때도 없이 조금씩이라도 입꼬리를 올리기.
내가 닮고 싶은 해외 CEO여성의 패션을 따라하라.
나같은 경우, 아나운서 코디를 희망하기 때문에 아나운서 코디를 참고할 예정이다.
1) 1일 3식이 좋은 것은 아니다.
27세 무렵이 되면 서서히 대사능력이 떨어진다. (즉 나네!) 젊었을 때처럼 똑같이 먹다보면 안된다.(전에 먹은 음식이 완전히 소화되었을 땐, 배가 땡땡한 느낌이 없고, 트림이 나오지 않고, 배가 고프고 목도 마르고, 몸이 가볍고 피로감이 없다.)
2) 생으로 살아있는 음식에 집중하고자 한다. ex) 과일, 채소 등