공부가 재밌어?

공부가 재밌어? - 공부하는 습관을 길러주는 책 ㅣ 좋은습관 길러주는 생활동화 21
양지안 지음, 심윤정 그림 / 위즈덤하우스 / 2014년 6월

어린이 독자들이 십분 동감할 수 있는 엄마의 비교 잔소리는 아이들에게 최악의 스트레스면서 심하면 엄마에 대한 배신감(?)까지도 들게 한다.

상현이한테 이웃에 사는 엄친아 동찬이가 미울 수밖에 없는 이유는, 공부 잘하는 동찬이와 비교 당하면서 자신이 초라하게 느껴지기 때문이다. 동찬이 때문에 자꾸 엄마한테 혼난다며 ‘너 때문이야’라고 외치는 상현이에게 재미로 책을 읽는다는 동찬이가 얼마나 얄미울까 싶으면서도 웃음이 난다.

학교에서 다녀와 손을 씻으려는데 엄마의 잔소리가 먼저 나오거나 말끝마다 ‘공부’에 연관시켜 잔소리를 하는 엄마의 모습은 대부분의 엄마들의 모습일 지도 모른다.

엄마가 안 계신 틈을 타 병사 그림을 그리고 컴퓨터 게임을 하는 동안은 상현이가 동찬이 보다 한 수 위였다. 결국 공부도 안하고 몰래 게임을 하다 들켜 화가 난 엄마한테 야단을 듣는 장면은 어린이 독자들도 엄마가 원망스러우면서도 움찔하고 마음 한 구석이 찔릴 듯하다.

학습지 푸는 것을 게임이라고 생각하라며 재미있게 방법을 제시하는 동찬이와 처음엔 시큰둥하다가 금방 그 말을 받아들여 공부를 빨리 마치게 된 상현이는 둘 다 즐거워 보인다.

학교에서 자신의 짝에게도 영어 낱말 적는 숙제를 땅 넓히기 게임으로 응용하여 빨리 끝내게 도와주며, 선생님의 공부 하냐는 물음에 둘이 똑같이 공부하는 거 아니라는 대답을 하는 모습에 독자들도 유쾌해진다.

​(스콜라 출판사에서 도서를 지원 받아 작성된 서평입니다. 한우리 북카페 서평단입니다. http://cafe.naver.com/hanurimom)​

바이오클락

바이오클락 - 세상 모든 생명체를 지배하는 생체시계를 찾아서
러셀 포스터.레온 크라이츠먼 지음, 김한영 옮김 / 황금부엉이 / 2014년 6월

오늘날 모든 산업에서 표준화된 24시간이라는 인공적인 리듬은 우리의 기본적인 생명 활동과 충돌을 일으킨다고 한다. 기본적인 생명활동에 대한 이해를 높임으로써 현대 생활의 그 근본적인 딜레마를 해소할 수단을 제공하고자 하는 희망이 담긴 책이다.

생체시계는 신체의 생화학 작용이 제시간에 질서 있게 진행되도록 해준다. 그 덕분에 인간을 비롯한 모든 동물들은 빛, 온도, 습도, 자외선 방출과 같은 환경 속에서 리듬 변화를 예측할 수 있는 것이다. 모든 일이 한꺼번에 일어나는 불미스런 사태를 막아주는 역할이라고 할 수 있다.

전기로 밤이 낮이 되고, 중앙난방으로 겨울이 봄이 된 시대에서 인간은 현대적인 시계를 지배하지 못하고 오히려 그 지배를 받고 있다. 지구상의 모든 생물에게는 30억 년도 더 된 생체시계가 있고 모든 유기체는 적절한 상태로 적시에 적절한 곳에 있으려면 다가올 일몰과 일출을 어느 정도 예상해야 한다. 생물의 시계 주기는 종에 따라 22시간에서 28시간까지 다양하며, 일출과 일몰 같은 특정한 신호에 의해 동조를 유지한다.

벌의 시간관념은 시간에 대한 기억이나 판단이 아니라 체내에 존재하는 생체시계로부터 만들어진다. 우리처럼 태양 주기에 따라 매일 재설정되는 일간주기 시계가 있는 것이다. 일간주기 체계가 망가진 후에도 동물들은 여전히 지속기간을 계산할 줄 아는 신비로움을 보여준다.

쥐의 SCN(시교차상핵)을 제거하는 실험에서 쥐들의 24시간 행동 패턴이 사라졌고, SCN의 전기적 활성을 측정한 결과, 24시간 주기로 안정적인 리듬을 생성하는 자립적 진동자임이 밝혀졌다. 간상세포와 원추세포 외에 다른 광수용체가 있다는 사실은 의학에서 시각장애인의 일간주기 연구와 연결되어 실용적인 가치가 있다.

단백질의 합성과 분해에 의해 발생하는 리듬이 빛에 동조하여 일주기에 가까운 사이클로 순환하고 그 리듬 정보가 어떻게 유기체 내부의 다른 생화학 과정들에게 전달되었는가를 분자 차원에서 이해할 수 있다.

일간주기 체계와 밀접한 관계가 있는 가장 중요한 행동은 단연 수면이다. 적도 근처에 사는 유기체들은 빛/어둠 사이클이 거의 변하지 않는 일정한 조건하에서 산다. 수면 장애를 가진 사람은 수면/기상 사이클이 정상인보다 짧다고 한다. 교대 근무자들도 일간주기 리듬이 잠을 방해하여 원하는 시간에 잠들지 못하고 교대 근무와 관련된 생물학적 사회적 문제들이 장기적으로 지속된다. 야간 근무는 열악한 성과와 더 많은 실수를 낳고 야간 근무자의 오전 시간의 사고 위험률도 높다. 교대 근무자에게 가장 열악한 환경인 우주의 승무원들은 의도적으로 생체시계를 변화시켜서 우주로 보내진다고 한다.

수면/기상 체계의 복잡한 구조에 비해 수면 장애를 위한 현재의 치료법은 단지 몇몇 경로에만 의존하고 있고, 그 체계의 일간주기 요소를 자세히 이해한다면 새로운 치료제들이 등장할 것이다.

시차증, 교대지체, 다양한 수면 장애를 완화하는 요법에서는 주로 빛을 이용하는데 빛은 SAD(계절성 정서장애)를 치료하는 첫 번째 수단이기도 하다. 생체 시계에 영향을 미치는 멜라토닌은 포유동물의 광주기 반응을 자극하는 데 매우 중요하고 몇몇 주행성 포유동물에게서 수면을 유발한다. 화학적 치료제로서 멜라토닌을 복용하기도 하지만, 많은 양의 멜라토닌을 장기적으로 투여하면 어떤 결과를 초래할지는 알려진 바가 없다고 한다.

자연계의 모든 생물은 생체시계 덕분에 시간을 순간으로 활용한다. 정상적인 일간주기 패턴에서 벗어난 생활은 건강을 위협하는 요소들을 품고 있다. 우리는 일간주기 매커니즘에 관한 지식을 이용해 ‘24/7’ 세계의 생물학적 피해를 약물, 빛, 또는 작업 환경의 조작 등을 통해 완화시킬 수 있다.

(황금부엉이 출판사에서 도서를 지원 받아 작성된 서평입니다. 한우리 북카페 서평단입니다. http://cafe.naver.com/hanurimom)​

감정

감정 - 행복과 불행은 어디서, 어떻게 교차하는가
문지현 지음 / 작은씨앗 / 2014년 6월

우리를 힘들게 하고 자주 문제가 되는 여섯 가지 감정들을 짚어보면서, 나를 돌아보고, 내 상처를 쓰다듬고, 나를 추스르고, 나를 받아들이기 위해 다양한 노력을 하여 변화할 수 있게 도움을 주는 책이다.

부모가 갖고 있는 이상과 가치의 복잡한 체계에 기반을 두는 인간의 초자아는 도덕심을 만들어내고 유지하는데, 이 초자아가 죄책감을 만들어낸다고 한다. 적절한 제한선이 주어지지 않은 채 양육된 아이들은 초자아 형성에 꼭 필요한 부모의 금지를 자기 것으로 소화시키지 못해서 양심이 결핍된다. 죄책감이 결여되면 반사회성 인격 장애가 될 수 있고, 죄책감이 지나치면 강박장애와 우울장애로 이어질 수 있다. 죄책감은 본능적인 행동에 대한 제어 장치 역할을 하므로 건강한 죄책감은 건강한 사회와 건강한 자아를 위해 꼭 필요하고, 죄책감을 잘 다룰 수 있다면 조절도 가능할 것이다.

부정적인 감정의 선두주자라 표현한 분노는 사람들이 가장 많이 느끼는 감정 중의 하나이다. 화가 나는 것은 상대의 행동 때문이 아니라 반드시 지켜야 한다고 생각하는 자기 자신의 원칙 때문이라고 한다. 이것이 깨어지면 누구라도 화가 나게 되는 것이다. 분노라는 감정은 자율 신경계를 건드리기 때문에 그에 따른 신체 반응을 조절하기란 거의 불가능하고 생리적인 현상으로 연결된 뒤에는 걷잡을 수 없게 된다. 아기 때부터 분노는 생존을 위해 꼭 필요한 수단이었다. 하지만 분노하는 사람들에게서 공통적으로 활성화되는 뇌의 외측 안와 전두엽이라는 부위는 분노뿐 아니라 동기 부여와 긍정적인 감정 처리에 중요한 곳이기도 하다는 사실은 분노를 부정적으로만 바라볼 수 없게 한다.

분노도 기쁨이나 슬픔과 같은 감정의 한 축으로 화를 내야하는 자리에서 화를 내지 못하는 것 또한 건강한 삶이라고 할 수 없을 것이다. 자신과 다른 사람에게 해를 끼치지 않는 방식으로 적절한 방법으로 표현하는 성숙하게 분노하는 사람이 되어야 하겠다.

슬픔도 마찬가지로 억지로 누르지 말고 적당하게 잘 표현해야 한다. 슬픔이 자신에게 어떤 영향을 주는지 생각해보고 마음속으로 기간을 정하여 기다려보는 것이다. 슬픔을 받아들이고 견디어 내고 나면 더욱 단단한 사람으로 자라나게 될 것이라 한다.

사람은 필연적으로 다른 사람과의 관계를 통해 자신을 정의한다고 한다. 우리는 사랑하는 사람들과 함께하는 경험을 통해 치유되고 행복해지고 안정감을 느끼고 싶어 하지만 사랑하면 할수록 상대를 향한 기대치가 생기기 때문에 사랑은 필연적으로 고통을 수반한다.

나를 행복하게 만들 수도 불행하게 만들 수도 있는 사람은 나 자신뿐임을 명심하고 내 옆의 그 사람을 있는 그대로 받아들이기 위해서 원하는 조건들을 내려놓을 수 있어야 진정으로 상대를 사랑할 수 있다고 말하고 있다.

스트레스가 정상 세균과 비슷하다고 한다. 적당한 수준에서 더불어 살아가는 존재로 내 몸에 존재하는 세균들을 받아들이는 훈련을 해야 한다고 말이다. 스트레스로 인해 겪는 혼란과 어려움은 힘들긴 하지만 정상적인 반응이며 삶에 도움이 될 수 있다. 적절한 스트레스인가 아닌가 하는 점을 문제 삼아야 하고 내적인 자원을 깨닫는 기회가 되어야 한다. 자 자신을 변화시켜 좀 더 여유롭게 스트레스에 대처할 수 있게 하는 방법을 찾아야 할 것이다.

내 문제가 무엇인지 안다는 것이 쉬운 일은 아니지만 마음이 아프고 힘들 때 그것이 어디에서 어떻게 발단이 되었는지 알 수 있다면 달라질 가능성이 분명 생길 것이다. 내 앞의 상황을 있는 그대로 받아들이고 나 자신을 제대로 바라 볼 수 있게 되면 반 이상은 치유된 것이 아닐까 한다.

장사를 하려면 화교 상인처럼

장사를 하려면 화교 상인처럼 - 비즈니스의 달인, 화교의 생각을 훔쳐라!
오시로 다이 지음, 홍주영 옮김 / 타커스(끌레마) / 2014년 6월

화교 스승에게서 배운 경험을 바탕으로 성공에 이른 자신의 경험담에 비추어 세계적으로 분포해 있는 화교들의 성공 노하우의 진면목을 알려주는 책이다.

화교는 한 개인에게만 의존하지 않고 사업계획, 업무수행, 출자의 세 개의 역할로 팀을 구성하여 비즈니스를 운영한다고 한다. 서로를 견제하고 의식하는 과정에서 집중도가 높아진다는 말에 저절로 고개가 끄덕여진다. 뭐든지 다 잘하는 사람이 될 필요는 없고 각자 잘할 수 있는 역할을 맡아 비즈니스의 속도를 최대한으로 끌어올려야 한다는 것이다.

비즈니스의 생명은 속도라고 하는데, 일정을 꽉 채우지 않고 여유 있게 관리하고, 24시간 언제 어디서든 전화 받을 태세를 갖추어야 하는 것은 기본이다. 중요 인물을 설정하고 그 사람 외에는 모두 차단하는 시간을 정해 상당한 효과를 거두었다는 ‘차단 시간’이라는 기법도 보통 생각하는 발상과 다르다.

실패의 경험을 노하우로 전환시키는 발상의 전환이 필요하다. 실패할 수밖에 없었던 이유와 상황에 대해 변명해서는 안 되고 실패를 통해서 얻어낸 이점을 당당하게 어필해야 한다고 한다. 치명상을 입지 않기 위해 미리미리 작은 실패를 경험하여 실패해도 죽지 않고 다시 일어설 수 있다는 것을 깨달아야 한다.

과거의 실적 보다는 장래성과 발전 가능성으로 사람을 뽑는 방식도 인상적이다. 도전해 볼 기회를 주고 실질적인 노하우들을 알려주어 자신도 몰랐던 숨은 능력을 발견하게 해주었다고 한다.

화교는 체면을 목숨보다 중요하게 여기기 때문에 어떤 일이 실패했다면 상대방과 자신의 체면에 타격을 받지 않도록 전략을 취한다. 1단계는 부하의 변명거리를 만들어주고 2단계는 거래처 담당자의 변명거리를 만들어 주는, 실패의 책임에서 빠져나올 수 있도록 만드는 프로파간다 전략이라고 한다. 이 전략을 사용하려면 거시적인 지식과 정보가 필요하다고 한다.

기발해보이지만 합리적이고 당연한 그들의 사고방식은 간단하고 실천하기 쉽고 응용하기도 쉽기도 하지만 ‘사람 중심’의 소통을 가르쳐 주기에 가치가 있다.

꿈꾸는 애벌레

꿈꾸는 애벌레 - 10대들을 위한 인생수업
이연우 지음 / 푸른영토 / 2014년 6월

10대들에게 가장 필요한 요소인 ‘꿈’을 이루기 위해서는 미래를 위한 확실한 목표와, 실패를 두려워하지 않는 도전정신 그리고 긍정적 사고를 가져야 한다고 저자는 말한다. 여러 일화들과 이야기 속 그들을 성공으로 이끈 마인드가 담긴 격언들이 저자가 말하는 의미를 더해준다.

꿈을 이룬 사람과 꿈을 이루지 못한 사람의 차이는 그 꿈을 이뤄야겠다는 강한 열망이 있느냐, 없느냐의 차이라 한다. 아이들과 함께 꿈을 적은 목록을 거실에 붙여두고 매일 들여다본다는 저자처럼 기록으로 자신의 삶을 변화시키는 방법은 그 꿈을 계속 상상하게 만든다. 성공한 사람들의 공통된 이야기이기도 하다.

시간은 모든 사람에게 공평하게 주어지지만 그 시간을 어떻게 사용하느냐는 자기 자신에게 달려있고, 지금 이 시간이 영원히 돌아오지 않는다는 사실을 명심하고 청소년기 때부터 철저하게 시간 관리를 해야 한다. 그래야 어른이 되어서도 항상 시간의 노예로 살지 않게 될 것이다.

누구나 이성에 관심이 있는 것이 정상이고 당연한 일이지만 청소년기에는 감정이 우선이기 때문에 논리적 안목이 부족하다. 청소년기의 아이들이 첫 눈에 반한 사랑보다 많은 사람을 만나면서 서로에게 힘이 되고, 유쾌하고 건전한 사람을 만나기를 바라기 때문에 어른들은 이성 친구에 대해서 신중하라고 조언하는 것이다.

삶을 살아가면서 정신적으로 기댈 수 있는 멘토를 만드는 것도 인생의 큰 영향을 미친다. 또 사회에 나오면 만나게 되는 다양한 사람들 중 자신의 꿈과 맞고, 긍정적인 영향을 미치는 사람들과 교제하는 것이 인생에 도움이 될 것이다. 실패와 시련도 노력으로 극복했을 때 더 큰 의미가 되고, 꿈을 이루기 위해서 실패를 두려워하지 않고 끊임없는 도전만이 성공할 수 있다.

혼자서 살아갈 수는 없기에 상대방에게 자신이 어떤 사람으로 비춰지는지 생각해 봐야 하고, 십대의 시기에 자신의 자화상을 정확하게 확립해야만 성공하는 인생을 살아갈 수 있을 것이라 한다.

정신적으로 건강하고 유쾌한 친구를 가까이 하자. 그런 친구를 사귀기 위해서는 자기 자신이 좋은 친구, 건강하고 유쾌한 친구가 되어야 한다.

책의 뒤편에서는 공부와 독서에 관한 조언들도 이어진다. 저자가 세 자녀의 엄마이기도하다보니 부모로서의 감정이 상당히 이입되어 있는 느낌이 들었다. 그만큼 아이들에게 해주고 싶은 이야기가 많다는 것이고, 청소년 독자들이 달라지기 위해 마음을 다잡는 데 좋은 영향을 미칠 수 있을 것이다.