오늘한잔

오늘 한잔? - 애주가 의사들이 권하는 최강 음주법
하이시 가오리 지음, 안혜은 옮김, 아사베 신이치 감수 / 이다미디어 / 2018년 12월

요즘 연말이라서 술자리를 많이 가지게 됩니다. 심한 취기와 숙취로 고생하지 않으려면 어떻게 먹어야 할까요.

우선 음주전에 미리 우유를 마시는 것입니다. 우유에는 4%의 지방분이 있기 때문에 약간의 효과를 기대할 수 있습니다.

또한 다량의 단백질이 들어 있어 위 점막이 보호될 가능성이 있습니다.

그리고 술자리가 시작될때 먹어야 하는 음식으로는 양배추 등 비타민U가 풍부한 음식을 추천합니다.

양배추가 들어 있는 비타민U는 위 점막 표층에 있는 뮤신(적막에서 분비되는 점액의 주성분으로 점막을 보호하고 세균의 침입을 방어합니다)의 양을 증가시킵니다.

그다음 음주 중이나 음주 후는 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 알코올은 이뇨작용을 해서 소변량을 증가시키기 떄문에 탈수 증상에 빠지기 쉽습니다. 그래서 수분을 충분히 섭취하는게 좋습니다.

제일 좋은 방법은 개인마다 알코올 분해 능력에는 한계가 있기 때문에 과음을 피하는것이 좋습니다.

그리고 술을 먹다보면 노래방이 생각나기 마련입니다. 자기 몸을 보호하기 위해서는 음주 후 노래방은 가지 않는게 좋습니다.

이유는 음주 후 노래를 부르다 보면 성대를 망치기 때문에 노래방은 피하는 것이 좋습니다.

성대를 망치는 요인은 첫번째 자기 음정보다 높여 부르기 떄문입니다.성대가 심하게 혹사 당하는 노래 방식 때문입니다.

두번째 춤추며 노래하기 입니다. 춤으로 운동효과가 더해지면 호흡량이 증가하고, 그 때문에 큰 소리로 부르기 때문입니다.

세번째 큰 목소리로 대화하기 입니다. 노래방은 워낙 시끄럽기 때문에 아무래도 큰소리로 대화할 수 밖에 없기 때문에 성대에는 큰 부담감을 줍니다.

그리고 음주와 흡연을 동시하면 목의 건조함까지 유발하니 성대에는 최악의 환경입니다.

술을 마시는 사람이라면 대부분 경험하는 것이 바로 기억의 망각입니다. 집에는 잘 들어왔는데 중간에 기억이 나지 않는 경우가 있습니다.

이유는 해마 때문입니다. 해마에는 단기 기억을 남기고 그것을 장기 기억으로 바꾸는 두가지 역할이 있습니다.

단기 기억은 새로운 사항을 일시적으로 기억하는 것을 말합니다. 취해서 같은 말을 반복하거나 제대로 술값을 계산하고도 기억을 못하는 것을 이미 말하고 행동했다 라는 기억을 저장하지 않았기 때문입니다.

그러면 집을 제대로 찾아오는 이유는 어떤걸까요. 그것은 장기 기억 때문입니다. 장기 기억은 뇌에 오래 머무는 기억입니다. 집으로 가는 길은 매일 반복적으로 다님으로써 장기 기억으로 고정됩니다.

술은 적당히 먹는게 좋지만 나포함 주위에 혹시 취한 사람이 있다면 실수를 하더라도 술자리니깐 하면서 관대하게 웃어넘기는 것으로 생각하면 어떻게 싶습니다.

월급보다 내사업

월급보다 내 사업 - 사업을 시작하기 전에 반드시 봐야 할 책
윤태성 지음 / 해의시간 / 2018년 12월

 사람마다 내 사업을 하고 싶다라고 생각하는 포인트들이 다 다릅니다. 자발적으로 생각하는 경우도 있고 외부 환경 탓인 경우도 있습니다.

직장에서는 제대로 대우받지 못하거나 상사나 사이가 나빠 일하기 어렵거나, 업무에 비해 월급이 너무 적은 경우에도 내 사업을 생각하게 됩니다.

하지만 내 사업이 어려운 이유는 그저 생각에 그치는 사람이 많기 때문에 훨씬 더 어렵습니다. 내 사업을 하고 싶다라는 것은 단순 꿈일지도 모릅니다.

누구나가 다 사업을 할 수는 없습니다.월급쟁이 마인드와 사업가의 마인드가 다르기 때문입니다.

우선 월급쟁이는 일에서 재미를 느끼고 창업가는 일을 업으로 삼습니다. 

월급쟁이가 회사에서 하는 업무는 미리 정해놓은 일을 시간에 맞춰 하는게 기본입니다.

창업가는 자신이 하고 싶은 일을 중심으로 사업을 추진합니다. 창업 아이템으로 가장 먼저 떠올리는 건 잘하는 동시에 하고 싶은 일이기 때문입니다.

월급쟁이는 시간에 쫓기고 창업가는 시간을 활용합니다.

월급쟁이에게는 출퇴근이 중요하고 창업가에게는 행동 하나하나에 드는 시간을 최대한 단축하려고 노력합니다.

월급쟁이는 돈의 양을 따지고 창업가는 돈의 흐름을 따진다.

월급쟁이에게 월급과 직급은 중요하게 생각합니다. 세계 경제가 장기 침제에 빠지든 회사가 경영 위기에 겪든 내 월급은 제대로 지키는 게 중요합니다.

창업가에거 중요한것은 현금 유동성입니다. 돈이 계속 돌아야 회사가 망하지 않기 때문입니다. 창업가는 돈의 양이 아니라 돈의 흐름을 따지게 됩니다.

사업을 하기 위해서는  7가지 포인트(5W2H)를 준비해야 합니다.(언제-when, 어디서-where, 누가-who, 무엇을-what, 왜-why)(어떻게-how,얼마에-how much)

왜 - 가장 먼저 준비해야 할 요소입니다. 내 사업을 하려고 하는데 답이 없으면 준비도차 할 수 없습니다.

무엇을 - 어디서, 어떻게,얼마나 가 자연스럽게 따라오는 질문입니다.

누가 - 나의 고객은 누구이며, 사업은 혼자하는지 직원을 채용해야는지 대한 답도 필요합니다.

언제 - 가장 어려운 질문이면서 중요한 질문입니다. 실행의 타이밍인 만큼 신중하게 준비해야 합니다.

사업을 준비하는 7가지 포인트를 이용해서 내가 사업자의 기질이 있는지 테스트해보는 것도 좋을 것 같습니다.

2019 재테크 대전망

2019 재테크 대전망
서기수 외 지음 / 메이트북스 / 2018년 12월

 2019년도는 기해년으로 황금돼지의 해 입니다. 돼지는 복을 상징하고 부를 불러준다는 의미로 쓰이기 때문에 재테크나 투자에 있어서 큰 기회로 삼을수 있을 것입니다.

2019년도 재테크는 크게 3가지로 볼수 있습니다.

첫번재 달러 자산에 대한 관심

작년에 이슈화 되었고 환율의 상승폭이 커서 지금 당장 들어가기에는 부담입니다.미국의 지속된 금리인상 분위기에 오히려 지속적으로 눈여겨보다가 단기 내지는 저점 도달시 매수하는 전략을 구사하는 방식으로 접근하시기 바랍니다.

2017년부터 미국의 금리인상이 자주 회자되고 있기에 향후 비슷항 움직임을 보인다면 어느 정도 시장의 향방을 예측이 가능하기 때문에 도전해볼만 합니다.

달러가 강세일때는 일반 ETF, 공격적으로 하고 싶을 때는 레버리지, 

달러가 약세일때는 벤치마크 지수의 움직임과 반대로 움직이는 인버스 ETF에 투자하면 수익이 납니다.

이렇게 ETF의 장점은 강세와 약세 양방향으로 투자할 수 있다는 것입니다.

두번째 부동산시장의 대한 관심 

작년에 역대급의 강력한 부동산 시장 안정화 대책을 발표했지만 아직까지 시장은 관망세 내지는 조용한 분위기 입니다. 그나마 활발한 시장은 신규 아파트정도 입니다. 

새학기가 시작되고 이사철은 3-4월 정도가 되면 달라질 수는 있지만 부동산시장은 긍정적으로 보지는 않습니다.

이렇게 살얼음판을 걷는 부동산시장으로 신규자금 유입이 얼마나 될지 계속지켜봐야 합니다. 그만큰 올한해 우리가 눈여겨봐야 할 투자시장의 동향입니다.

세번째 해외 투자.

국내투자가 예측이 어렵다면 해외로 눈을 돌리는 것도 방법이 됩니다.

미국의 주식시장은 거의 실시간으로 국내주식시장에 반영되어 영향을 미치고 있으며 유럽과 중동 및 기타 아시아 국가들의 국내 경제나 정치적인 상황과 이슈가 우리나라 투자자들에게 영향을 미치고 실제 투자 수익률과도 직결됩니다.

최근 투자종목의 다변화로 해외주식과 직접투자하는 투자자가 대거 늘어나고 있고, 해외 부동산이나 리츠나 채권 등 다양한 해외투자 방법과 종목이 소개되어 투자의 다변화를 이루고 있습니다.

투자의 도움이 안되는 마음가짐도 있습니다. 투자하는데 도움이 될수 있을 것입니다.

첫번째 확증편향 이라는 마음입니다.쉬운 말로 사람은 보고 싶은 것만 본다 입니다. 비트코인때 다들 수억에서 수십억을 벌었다는 이야기만 나돌고 있습니다.

하지만 손실본 사람도 많다는게 사실입니다. 그러기에 주변의 변화와 흐름을 무시한 채 자신의 선택과 결정에 맞기기에는 리스크가 있기 때문에 항상 귀를 열고 마음을 열어서 정보를 받아들일 준비를 해야 합니다.

두번째 투자자의 잘못된 마음으로 밴드왜건 효과라는 것이 있습니다.

남들이 모두 한다고 해서 뒤처질까 봐 조바심으로 시장에 들어가서는 안됩니다. 다른 사람들이 손실을 보전해주지 않기 때문에 군중행동으로 인해서 시장은 버블현상이 발생합니다.

버블현상을 결국에는 꺼지고 됩니다. 그래서 신중하게 투자를 해야합니다.

세번째 시어커서 환상 이라는 마음으로, 시장의 전문가에게 지나치게 의존하는 마음이 있습니다.

검증없이 한두번 예상이 맞았다는 이유로 상당한 금액을 맡긴다거나 맹목적을 추종하는 것은 바람하지 않습니다.

각 분야별 전문가의 성향과 의견에 대한 근거와 흐름을 파악해서 적당히 참고하는 것이 바람직합니다.

내년에는 재테크로 성공적인 삶이 되길 기원합니다.

네이버 카페 플랫폼비즈니스로 6개월 안에 연봉벌기

네이버 카페 플랫폼 비즈니스로 6개월 안에 연봉 벌기 - 돈 시간의 자유 디지털노마드의 삶
박영식 지음 / 리텍콘텐츠 / 2018년 12월

 네이버, 다음 등 대형 카페들을 보면 어떻게 사람들을 이만큼이나 모아서 운영하게 되었을까 라고 한번쯤 생각하게 됩니다.

제휴 와 광고 수익을 창출하기 위해서는 어떻게 해야 할까 라고 생각 한적이 있습니다.

결국 직장에서 수익을 얻는거 말고 다른쪽으로 수익을 창출할 수 있지 않을까 생각한적이 있습니다.  즉 디지털노마드 삶을 원했던 것 같습니다.

눈에 보이지 않는 가치를 발견하고, 그 가치를 언제 어디서나 온라인상에서 고객과 연결해 줄 수 있는 능력을 말합니다

카페를 잘 만들어서 성공하기 위해서는 어떻게 해야 할까요.

우선 컨셉을 잡기 위해서는 시장조사를 진행해야 합니다.

자신이 만들고자 하는 네이버 카페의 정의를 알아야 합니다. 그 다음 컨셉이 겹치는 네이버 카페를 규모순으로 정리를 합니다.

그럼 최소 10개 이상 나타날것입니다. 그 카페들의 회원수와 카페의 개설 시기를 조사합니다.

하루에 생성되는 글의 수를 분석하고, 조회수를 통해 회원들의 활동량을 가늠해 볼수 있습니다.

다음으로 경쟁 네이버 카페의 콘텐츠를 분석합니다. 콘텐츠 분석의 기초는 메뉴 분석입니다. 메뉴를 어떻게 구성하고 해당 메뉴의 글 업로드 빈도는 어떤지, 조회수는 어떤지를 분석합니다.

시장조사를 토대로 기획를 작성합니다. 그리고 카페의 컨셉을 잡고 메뉴 하나하나에 공을 들여서 만들어야 합니다.

어떤 콘텐츠를 쌓아서 회원들과 어떻게 소통할지 미리 계획해놓고 실행에 옮겨야 합니다. 

결국 네이버 카페 마케팅은 콘텐츠의 질과 양, 회원들의 활동량,접속률, 카페의 입소문등 쌓아놓아야 하는 정보와 데이터가 필수 항목의 영역입니다.

이렇게 하면 결국 서로간의 신뢰가 쌓이게 됩니다.

마케팅의 목표 달성을 위해 준비 과정은 어떤 것이 있을까요

첫번째 매일 최소 한명의 활동량 높은 회원을 가입시킨다는 목표를 가집니다.

두번째 회원들이 카페 운영에 참여하도록 콘텐츠 아이디어를 제시할 수 있는 공간을 개설해야 합니다.

세번째 회원들끼리 서로 콘텐츠를 공유하거나 좋아요를 누를 수 있도록 공지나 활동 규칙에 반영합니다.

네번째 회원들의 관심을 얻어낼 수 있는 제목을 고민하고 적용해 보고, 분석합니다.

다섯번째 복잡한 글은 이해도를 떨어뜨리니 최대한 쉽고 풀어씁니다. 이모티콘과 아이콘을 썪으면 금상첨화

여섯번째 필요하다면 매니저와 직접 소통할 수 있도록 공개 채팅방을 개설합니다.

칠곱번째 하나의 콘텐츠 안에 회원들이 읽고 스스로 따라 할 수 있는 간단한 노하우를 포함시켜서 실질적인 도움을 받고 있다는 느낌을 줘야 합니다. 

여덜번째 더욱 완벽한 콘텐츠 제공하기 위해 글을 올리기 전 퇴고는 필수입니다.

이런 과정들을 꾸준히 해나가다 보면 어느 새 카페 지표가 상승하는 것을 확인 할 수 있습니다.

마라톤을 달리듯이 한걸음 한걸음의 마음으로 달리다보면 큰 결과를 가져오게 됩니다.

달나라로 간 소신

달나라로 간 소신
이낙진 지음 / 지식과감성# / 2018년 9월

책은 주인공이 경험했던 이야기들을 자신만의 방식으로 풀어서 쓴 형식의 글입니다. 

자기 자신의 인생을 책으로 엮어서 낸 것을 자서전이라고 하는데 형태는 비슷하나 글의 형식이나 구성에서 상당한 개성을 보여주고 있습니다.

자서전은 대게 미화,날조된 글이나 표현 등이 많은데 이 책은 사실에 근거한 이야기만 하고 있습니다.

각 장마다 앞부분은 2007년도에 작성했고 뒷부분은 2018년도에 작성했으니 참고해서 보면 재미있는 요소가 되기도 합니다.

책은 주 내용들은 가족과의 함께 했던 시간들입니다. 그것을 사랑이라고 부릅니다.

딸과 이선생(아내) 이야기들은 거의 모든 장에서 나타나고 있습니다. 그만큼 가족가치를 일종의 신념화된 차원으로 실천하는 사람입니다.

저도 아이키우는 입장이다보니 공감대가 형성되는 부분이 많았습니다.

밴드부분에서 아이들은 다치지 않아도 밴드붙이기를 좋아합니다. 주인공의 딸 윤이는 밴드붙이기를 좋아하는데 진짜 다쳐서 밴드를 붙일 일이 생겼다는 에피소드에서 안타까움이 자아냈습니다.

그리고 잘때 재미있는 이야기를 해달라고 하는 부분 즉 창작동화 토끼와 거북이 이야기를 지어서 이야기 해주는 부분에서 저희집 아이들과 매칭이 되면서 웃음이 나왔습니다.

결국 토끼와 거북이가 만나서 즐겁게 놀고 또 거북이가 토끼네 집으로 놀러온 다음에 끝이 나면서 두 딸들의 잠든 모습을 볼 수 있었습니다.

족보이야기를 쉽게 조카 세민, 은이에게 설명하지만 도통 어려운게 아닙니다. 지루하고 힘들어 하는 모습에 결국 아이스크립을 하나씩 사주게 됩니다.

아이스크림 효과를 발휘해서 어렵고 힘든 족보이야기를 결국 다 듣게 됩니다.

이선생과 처음 만났을때 썼던 편지와 몇개의 편지가 소개되고 있습니다. 결혼하기 전에 썼던 편지가 57통이나 되니 상당한 노력을 기울였다고 생각이 듭니다.

편지의 분량도 항상 1200자 내외로 썼다고 하니 그 노력이 대단하기까지 합니다.

책을 한줄로 표현하자면 사소하지만 소소한 행복(소확행)이 담겨져 있습니다.