1초만에 고민이 사라지는 말

정신과 의사 TOMY가 알려주는 1초 만에 고민이 사라지는 말 - 일, 생활, 연애, 인간관계, 돈 고민에 대한 마음 치료제
정신과 의사 TOMY 지음, 이선미 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2023년 7월

사람은 누구나 고민이 가지고 살아갑니다. 아무리 해결해도 끊임없이 새로운 고민들이 나타나 우리들을 힘들게 합니다.

사람은 어떻게 생각하는지에 따라 고민의 해결방법도 달라지게 됩니다. 

감정을 솔직하게 표현하지 못해서 고민인 사람들에게는 먼저 작은 것부터 자신의 의견을 말하는 연습부터 해보라고 권하고 있습니다.

그렇게 한 뒤 상대방의 의견도 들어보면 고민했던 장벽들이 낮아지게 됩니다. 그게 발전이 되면 조금씩 자신의 의견을 발전시키 가는 것입니다.

사는 의미를 모르겠다는 우울증 초기증상 같은 고민들도 많이 있습니다.

사는 의미는 처음부터 없다고 조언하고 있습니다.사는것 자체가 의미가 있고 무슨 의미를 찾기 위함이 아니라, 사는 것 자체로 의미가 있다는 말입니다.

지금은 모를 뿐 탄탄하게 반복되는 하루하루가 얼마나 멋진지 깨달을 날이 언제가는 온다고 합니다.

삶의 변화를 느끼고 싶다면 가끔 일상을 바꿔보는 체험을 해보는 것도 좋습니다. 

예를 들어 여행을 간다던지 이사를 간다던지, 평소와 전혀다른 행동으로 이동해보는 것만으로도 의미있는 시간이 될것입니다.

책은 총 4개의 chapter로 이루어져 있습니다. 그리고 고민을 날려버릴 단어 221개로 구성되어 있습니다.

단어가 의미하는 바를 이해해서 힘든정신 상태를 안정적인 상태로 바꿀수 있도록 노력해야 합니다.

이런 조언하나하나가 힘든 사람들에게는 큰 힘이 될수 있다고 믿기 때문에 고민이 있는 사람들은 try 해보시기 바랍니다.