나를 내려놓으니 내가 좋아졌다

나를 내려놓으니 내가 좋아졌다
네모토 히로유키 지음, 최화연 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 6월

우리는 대부분 자신에게 엄격합니다. 본인이 조금이라도 게으름을 피우거나 약한 소리를 하면 스스로를 다잡게 됩니다.

나태함에 빠질까봐 스스로를 몰아붙이고 그 두려움은 점점 키워갑니다. 하지만 자신에게 더 관대하고 싶다면 게으른 사람이 되어도 좋다고 허락하면 어떻까요.

적당히 힘 조절이 필요합니다. 그리고 스스로에게 여유도 필요합니다.

그리고 스스로에게 칭찬도 해주는 것도 좋습니다. 칭찬은 고래도 춤추게 한다라는 말처럼 자기 자신을 아끼고 소중하게 생각해야 합니다.

자신의 기분을 존중하는 마음 훈련도 필요합니다. 나 자신에게 '일단 접어두기'를 허락합니다.

다른 작업을 해도 좋고 쉬거나 놀아도 좋습니다. 죄책감을 느낄 필요는 전혀 없습니다.

자신에게 엄격할수록 남에게 의지하면 안된다고 믿기 때문에 모든 일을 혼자 떠안으려 할 때가 많습니다.

그러므로 다른사람에게 의지하기, 부탁하기 또한 스스로 엄격한 사람에게는 자신을 바꿔가는 마음 훈련인 셈입니다.

이런 훈련을 통해 지금 내가 할 수 있는 일을 하든, 아무것도 하지 않든 자연스러운 내가 되기 때문에 자기긍정감을 저절로 높아지게 됩니다.

다음으로 중요한 훈련은 열심히보다 즐기기 입니다.

예를 들어 다이어트를 성공하면 마음에 드는 옷을 실컷 입어야지 하는 것처럼 두려움보다 해냈을때 보람된 생각을 먼저하면서 임하면 그것은 즐거움이 됩니다.

나에게 너그러움 사람이 되기 위해서 나를 먼저 알고 자기긍정감 높이는 훈련을 통해 즐거운 나날들이 되도록 해야 합니다.