맨발걷기의 기적

맨발걷기의 기적 - 두 달 안에 아픈 곳이 나아지는
박동창 지음 / 시간여행 / 2019년 4월

요즘 도시에서는 흙과 함께 하기가 쉽지가 않습니다. 산을 좋아하지 않는 사람이라면 더윽더 흙이랑 친해질 기회가 없습니다.

흙을 밝고 맨발로 것은 질병과 좌절의 고통으로 상실된 심신의 균형과 회복을 가지고 옵니다.

인간은 맨발로 숲길이나 거친 들판을 걷거나 달림으로써 발바닥을 통한 혈액의 펌핑 기능이 작동하여 심장의 기능을 보완할수 있도록 되어 있습니다.

그래서 맨날로 숲길을 걷는 프로그램들이 늘어나고 있습니다.

이 프로그램들은 맨발로 숲길을 걷는 일은 마음의 평화와 안정을 가져다 주는 효과, 원할한 혈액순환으로 몸의 자기치료, 면연력 등이 좋아지는 느낌과 정신적으로 차분하게 안정이 되어 스트레스 해소가 된다고 많은 분들이 이야기하고 있습니다.

또 어떤 이는 만선 두통이 가시질 않고, 족저근막염의 통증이 있었는데 맨발로 걸으면서부터 자신의 몸 상태가 눈에 띄게 달라지고 있다고 이야기 합니다.

여러가지로 스스로 치유하는 놀라운 결과들을 들을수 있었습니다. 단순히 맨발의 촉감이 기쁨을 뛰어 넘어 스스로 치유되는 경이로운 기적을 볼수 있게 되었습니다.

맨발로 숲길을 걸으면 에너지가 방전되는 것이 아니라 충전되는 기분으로 더욱더 힘이 나서 병이 치료된다고 이야기 하시는 분들도 있습니다.

아무래도 스트레스도 줄고 좋은 공기를 마시니깐 병이 빨리 치료되는 것 같습니다.

바른 자세로 걷는 것도 중요합니다.

발가락의 힘이 엄지, 검지, 중지 순으로 차례로 작동하도록 바르게 걸어야 합니다.

스탬프를 찍듯이, 부챗살처럼 땅을 끌어당기며 바르게 걷는 것이 몸의 근골격 체계가 똑바로 서게 하는 효과를 가져옵니다.

즉 스탬프를 찍듯이 걷는 걸음은 사람의 보행 자세를 당당하고 아름답게 만들어 주는 최고의 걸음 형태일 뿐만 아니라 가장 효과적인 걸음걸이 자세 입니다.

안전하고 건강한 숲길을 걷기 위해서는 간단한 준비운동으로 근육과 관절을 풀어줍니다.

걸을때는 항상 눈앞 1-2미터의 지면을 응시해야 합니다. 위험물이 있을수 있으니깐 잘 피해서 걸어야 합니다.

발걸음은 항상 똑바로,수직으로 내딛도록 걷습니다.발을 끌면 돌출 물질에 발이 차여 통증이 발생할 수 있습니다.

사람이 걷는 길 이외에는 들어가지 않습니다. 다른 길에는 눈에 보이지 않는 위험물이 있을수 있습니다.

비탈진 경사면은 미끄러지지 않도록 조심해야 합니다. 파상품 예방접종은 적극적으로 받아야 합니다.

건강하기 위해서 걷는데 이걸로 인해 다른 병이 발생하지 않도록 집중해야 합니다.

건강을 있을때 유지하라는 말을 많이 듣습니다. 맨발이 불편하면 신발을 신고서라도 산을 올라가는 습관을 가지도록 노력을 해야겠습니다.