걱정 많은 당신이 씩씩하게 사는법

걱정 많은 당신이 씩씩하게 사는 법 - ‘당신은 힘든 상황에서 어떤 선택을 해왔나?’ 걱정에 휘둘리지 않고 씩씩하게 살아가는 행동 습관 11가지
데이비드 시버리 지음, 김태훈 옮김 / 홍익 / 2018년 11월

걱정없이 사람은 아마도 없습니다. 누구나 다들 사소한 걱정거리 몇개씩을 마음속에 지니면서 살아갑니다.

우리의 뇌는 걱정을 해소되도록 태어날때부터 프로그래밍 되어 있습니다. 그런데도 대부분의 사람들은 그런 태도를 애써 외면하고 스스로 걱정의 노예가 되어 살아가고 있습니다.

살아가다보면 다양한 장면에서 선택의 길이 주어집니다. 선택이 필요한 갈림길에 서게 될때 우리가 일관되게 자기만의 길을 가지 못하는 이유는 그때그때 상황에 맞춰서 성급하게 행하는 잘못된 선택 때문입니다.

결국 걱정이나 두려움은 스스로 만들어내는 것이라는 사실입니다.

두려움이나 걱정을 해소하기 위해서는 꿈꾸고 행동하고 실현해야 합니다.

위기를 맞아 이성을 잃는 것은 인간이 지닌 오랜 약점입니다. 걱정이 시작되면 여러 사실관계 사이에서 갈팡질팡하게 되고, 문제의 경중을 좌우하는 요점도 끊임없이 바뀌어 혼란이 증폭됩니다.

바로 그렇기 때문에 위기에 대처하고 문제를 해결하는 방법을 미리 준비해야 합니다.

만약 머리가 멍할 지경이 되도록 우울과 불안에 사로잡혀서 같은 생각에만 계속 빠져 있다면, 잠시 정지의 시간을 갖고 자기 자신을 응시하는 것도 한가지 방법 입니다.

그 시간이 바로 당신에게 걱정과 두려움에서 한 발짝 밀어질 수  있는 여유를 제공할 것입니다.

또다른 방법은 이미지 트레이닝을 통해 많은 사람들이 부정적인 감정에 길들여진 습관을 버리고 자신감, 성취, 행복을 얻는 행통 패턴을 구축합니다.

그리고 마음속 욕망이 계속 원하는 방향으로 작동하도록 긍정적인 습관을 만듭니다. 상황에 따라 순발력을 발휘하여 자연스럽게 하도록 습관을 만듭니다.

당당하고 나답게 살기위해서는 결국 자기 자신이 노력을 해야된다는 이야기 입니다. 꼼꼼한 계획과 습관으로 인생의 무게를 줄이고 마음 편하게 살아갈수 있도록 부단히 노력합시다.