마음이 가벼워지는 동요 테라피

마음이 가벼워지는 동요 테라피 - 들으면서 치유하는 음악 디톡스
시오야 다카하루 지음, 정창열 외 옮김, 야마니시 도시히로 감수 / 21세기북스 / 2018년 10월

 집에 아이들이 아직 어려서 그런지 동요부를 기회가 많습니다.

동요를 들으면 왠지 착해지는 느낌을 받고 어린시절 기억들이 새록새록 떠오릅니다.

음악은 마음의 거울이라고도 합니다. 음악을 통해 자신의 심정을 드러내며 주변사람들과 다양한 고민과 고충을 공유하는 기회를 가질 수도 있습니다.

어릴 시절 동요를 들으면 격려와 용기를 얻습니다. 시대가 바뀌어도 동요는 위안을 주는 음악입니다.

동요의 대부분의 아이들이 쉽게 외울 수 있는 곡조와 가사로 이루어져 있습니다. 그래서 때로는 자장가로, 때로는 유치원이나 초등학교의 음악시간을 통해 접했을 것입니다.

어머니의 노래에는 자식에 대한 사랑이 담겨 있기 때문에 동요를 듣는 것만으로도 마음이 평화로워 집니다.

동요 듣기는 정서 교육의 하나가 될수 있기 때문에 유행가와 다른점입니다.

심리 치료는 마음과 정신을 변화 시키는 것을 목적에 잇습니다. 수많은 심리 요법 중에 동요 요법의 효과를 이해하고 쉬운 예가 음악 치료 입니다.

과거를 되돌아보며 현재의 동기를 부여함으로써 오늘을 열심히 살아가는 것이 결국 내일인 미래와 연결된다는 사실을 깨닫게 하는 것입니다.

이런 점에서 동요 테라피는 중요한 분야가 될것으로 예상합니다.

동요 테라피를 통해서 몸과 마음을 치유하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

동요 테라피는 세가지만 하시면 됩니다.

첫번째 심호흡을 합니다.

두번째 동요를 듣고 옛일을 떠올립니다.

세번째 노래의 주제에 맞춰 내용에 대해 의견을 나누고 함께 슬퍼하거나 기뻐하면서 감정을 공유합니다.

동요 테라피만 해도 심리학적으로 몸이 건강해지고 감수성이 깨어납니다. 불안이 해소되고 느긋하고 차분한 느낌이 듭니다.

그리고 서로 대화를 통해 함께 슬퍼하고 기뻐하면서 감정을 공유하면 힘들고 외로웠던 마음이 서서히 치유가 됩니다.

점차 즐거워 지고 너그러워지고 힘이 납니다.

사랑의 호르몬, 행복의 호르몬으로 정서를 안정시키고 행복감을 높여 주는 효과가 있습니다.

이 과정에서 뇌가 활성화되기 때문에 노인들의 경우 치매의 진행을 지연시키는 효과가 있습니다.

일상생활에 지친 성인이나 무의미하게 말년을 보내고 있는 노인들에게 동요 테라피 실천하면 보다 즐거운 삶을 누릴 수 있습니다.