오늘처럼 내가 싫었던 날은 없다

오늘처럼 내가 싫었던 날은 없다 - 무너진 자존감을 일으켜줄 글배우의 마음 수업
글배우 지음 / 21세기북스 / 2018년 9월

자존감이 낮은 사람에게는 다른 사람들이 시선이 조금만 이상해도 자기 자신이 한없이 작아짐을 느낍니다.

다른 사람이 나에 대해 무엇을 말해도 크게 들리고, 크게 받아들이고 문제가 생기면 내가 나부터 미워합니다.

또 나의 진짜 감정을 감추고 가짜 감정으로 사람을 대합니다.인간관계가 너무 어렵고 지치고 힘들어집니다.

사람들이 가장 좋아할 만한 모습을 매일 신경 쓰고 그렇게 보여야 한다는 생각에 힘듭니다.

자존감의 낮아짐의 큰 이유는 내가 나를 부정하는 것에서부터 시작합니다. 사실 그 누구도 항상 잘할 수는 없습니다.

내가 내편일때 가장 강력한 힘을 낼 수 있습니다.

삶을 변화시킬 수 있는 사람은 오직 자기자신 뿐입니다.

내가 살고 싶은 그림을 구체적으로 그리고 지금부터 내가 바꿀 수 있는 것부터 하나씩 바꿔나가야 합니다.

어렵다 힘들다 이런 말은 얼마든지 해도 좋지만 그런 말을 한다고 바꾸는 것은 아무것도 없습니다.

내게 가장 필요한거는 구체적인 행동입니다.

변화되는 나를 위해 습관을 만들어 보세요

우선 내가 가지고 싶은 습관을 생각하거나 적어보세요.

그다음 바로 시작하세요. 내일로 미루는 순간 다음에도 지금처럼 아무것도 안할 것입니다.

습관에 습관을 더하는 방식으로 반복적으로 하세요

그리고 정말 하기 싫은 날은 하지 않으셔도 됩니다. 하지만 한번 빠지게 되면 계속 빠지는 경향이 있으므로 주의하시기 바랍니다.

결국 시간과 행동이 더해지면 습관이 됩니다. 지금부터 시작하면 앞으로 5년 뒤에는 지금보다 바뀐 삶을 살 수 있을 것입니다.