[100자평] 솔코치의 틈새 트레이닝 21

솔코치의 틈새 트레이닝 21 - 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는
장한솔 지음 / 라온북 / 2023년 1월

직장인이여, 워킹맘이여, 더 이상의 운동 포기는 이제 그만!
올해 2023년 운동 다이어트~

​[라온북] 솔코치의 틈새 트레이닝 21 : 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는

솔코치의 틈새 트레이닝 21 - 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는
장한솔 지음 / 라온북 / 2023년 1월

겨울되니 더 집안에서만 뒹글뒹글거리는 요즘 ㅠㅠ다이어트가 시급합니다.

올해 다짐 다이어트!!

그러던중 만나보게된 솔코치의 틈새 트레이닝 21 소개해봅니다^^

솔코치님이 운동하면서 가장 중요하게 생각하는

'나에게 맞는 움직임과 운동법으로 꾸준히 한다'

하루도 쉬지 않고 매일 2~3회씩 고된 운동을 반복하고 식단을 굶기보다는

내가 무엇을 원하는지, 내 몸 상태는 어떤지, 어디를 보완해야 하는지,

움직임에서 제한적인 부분을 어떻게 개선할 것인지...

목적에 맞게 트레이닝하기!!

솔코치님의 경험을 토대로 운동을 힘들어하는 이들에게

어렵지 않게 꾸준히 운동하는 방법을 전달하는 책!!

그냥 운동을 하고 다이어트를 하는 것 보다는 나에게 맞는 나를 위한 pt

운동법에 관점을 두고 똑똑하게 운동을 시작해보고 싶어졌다!

추운 겨울이라 집에서 해야지~ 했던 운동... 홈트...

왜 나만 못할까?어떻게 운동을 해야할까?

솔코치님의 이야기를 들어 보았다.

제대로 호흡하는 방법 부터 시작해서 아침에 일어나서 할 수 있는

모닝 스트레칭까지 하나하나 익혀본다.

나의 수준에 맞는 운동량과 방법을 선택해야하는 것이 중요한거 같다.

그래야 꾸준히 오래 운동을 해 나갈 수 있을 거 같다.

겨울이라 집에서 유튜브 보면서 홈트 해야하 했었는데...

홈트, 유튜브 보고 따라 할 때 주의점도 알려준다.

부상도 피하고 나에게 알맞은 운동을 찾아가 본다.

체형도 교정해주고 나의 다이어트도 성공 시켜 줄

솔코치의 틈새 트레이닝 21

직장인이여, 워킹맘이여, 더 이상의 운동 포기는 이제 그만!

올해 2023년 운동 다이어트~

솔코치님과 함께 다시 도전해봅시다!

2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는

2주후를 생각하면서 오늘도 내일도 매일매일

2주후 라인이 생기면

4주후 근육이 자리 잡는 모습을 생각하면서

오늘도 우리 함께 다이어트 해보아요~

​출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

[비타북스] 하루10분 필림의 손글씨 수업 : 악필 교정부터 개성 있는 글씨까지

하루 10분 필림의 손글씨 수업 - 악필 교정부터 개성 있는 글씨까지
박민욱(필림) 지음 / 비타북스 / 2022년 11월

악필 교정하기 위해 매일 같이 쓰던 손글씨~

하지만 ㅠㅠ 쓰다보면 나의 글씨가 다니 나오고 그래요ㅠㅠ

나만의 개성있는 글씨체를 쓰고싶어요~~

그러다 인스타를 통해 필림님의 손글씨를 보게되고

이번에 책 출간 소식을 듣고

이렇게 만나보게 되어 포스팅해봅니다~~ㅎㅎ

악필이였던 저자도

취미로 시작하여 이제는 멋진 글씨 작가로 활동중이라고 하네요~

우리도 매일 연습하면 이렇게 멋진 작가로 활동 있을까용?ㅎ

버텨내고 견뎌내는 하루가 아니라 살아가는 하루가 되길 바라며

우리도 오늘도 내일도 열심히 손글씨 써보아용 ㅎ

하루하루 쓰면서 늘어가는 나의 손글씨를 보면 손글씨가 즐거움이 되지 않을까용?

무잇이든지 기초가 튼튼해야  무너지지 않고 오래가고 좋은거 같아요

기초를 다져가면서 매일매일 손글씨 연습해보아요~~

요즘에는 손으로 글씨를 쓰는 일이 많지 않았지만

아이가 크고 회사에 다니게 되면서 조금씨 손글씨가 늘어가는 요즘~

​매일매일 이쁜 손글씨 완성을 생각하면서 연습해야겠구나 생각하는데요~~

기초부터 튼튼히 단다히 필림 저자님의 손글씨처럼

나만의 개성 손글씨를 완성하고 싶어 지더라구요!

클래스 101 손글씨 강의도 들을 수 있는 필림의 손글씨~

강의듣기전에 이렇게 책으로 기초를 단단히 잡고

강의들어도 도움이 많이 되지않을까 싶더라구요~​

언넝 저렇게 멋진 문장을 쓸 수 있는 날이 왔으면 좋겟어요ㅠㅠ

수강생등이 손글씨를 쓸때마다 많이 하는 실수를 집중 분석한

필림의 손글씨 수업!!

어떤 부분의 실수가 있는지 궁금하며 하루하루 매일매일 손글씨 도전해봅니다.

멋진 손글씨에 나만의 개성을 더해보기!!

정해진 기본 틀은 깨지않고 나만의 개성을 조금씩 담아

가독성이 떨어지지 않는 손글씨를 만들어 보고 싶어지네요~

​[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

[나무말미] 아무것도 하고 싶지 않은 곰 : 세 친구의 얼렁뚱땅 하루

아무것도 하고 싶지 않은 곰 ㅣ 나무자람새 그림책 13
다비드 칼리 지음, 랄랄리몰라 그림, 엄혜숙 옮김 / 나무말미 / 2022년 11월

아무 것도 하고 싶지 않은 곰~

제목에서 끌리는 유아 도서!

아이와 함께 읽어 보고 싶은 그림책이다

어떤 이야기가 담겨있을까 궁금궁금

표지를 보았을때는 곰 이야기 인줄 알았는데 아니엿다.

곰과 다른 친구 세 친구들의 얼렁뚱땅한 하루 이야기를 보여준다

세가지 타입의 친구들이 보여주는 재기 발랄한 우정이야기

들어보러 같이 가지 않으실래요?

성격이 각기 다른 세 친구들~

함께하는 모습이 흥미진진해요!

읽으면서 나는 어떤 타입의 친구일까

생각해보며 아이와 이야기도 나눠보고 했답니다^^

늘 새로운 생각을 하고 행동으로 옮기는 말코손바닥사슴,

아무것도 하고 싶지 않다고 하면서도 함께하는 곰,

하고 싶다고 하면서도 언제나 잠들어 있는 오소리.

이처럼 너무나 다른 세 친구가 함께하면 어떤 일이 일어날까요?

그리고 왜 오소리는 맨날 잠들어 있는지

책을 끝까지 읽어보면 이유를 알수 있더라구여 ㅎㅎ

왜 언제나 잠드는 오소리 일까요?ㅎ

서로 각기 다른 세 친구들이 함께 하루를 보내면서

어떤 일들이 일어났는지

'아무것도 하고 싶지 않은 곰' 유아도서 그림책을 통해

재기 발랄한 우정 이야기 들어 보세요~

당신과 당신의 아이는 어떤 타입의 친구인가요?

이렇게 각기 다른 타입의 친구들과 흥미로운 경험이 있으신가요?

우리 아이의 친구 이야기도 들어볼 수 있는 기회이지 않을까 싶어요~

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

[Smart Reading] 스마트 리딩 신간 출시~ 스마트 파닉스와 연계해서 익혀요~

Smart Reading 1-3 (45 Words) (Paperback) ㅣ Smart Reading
e-future / 2022년 9월

우리아이 파닉스는 스마트파닉스로 엄마표 하고 있는데요~

점점 아이가 읽기 시작하더라구요

그래서 아~ 리딩도 같이 있음 좋겠다 싶었는데 이렇게 스마트 리딩이 신간으로 출시 되어서 

만나보게 되었답니다 ^^ 

스마트 파닉스의 장점은 앱으로도 활용할 수 있어서 넘 좋았어요

이퓨처 사이트에 들어가서도 무료로 온라인 학습 할 수 있어 최고최고입니다!

스마트 파닉스와 연계해서 스마트 리딩 시작하면 최고일거 같아요~

스마트 리딩 1.3단계를 만나보았는데요 

어느정도 스마트 파닉스로 파닉스를 익혀서 인지 스마트리딩 1.3도 조금씩 어느정도는 읽어나가더라구요~~

쉽게 읽고 정확하게 이해하는 초등 리딩 교재로 체계적으로 설계된 6단계 교재입니다~

책 표지에 qr코드를 찍으면 스마트 리딩 앱을 설치 할 수 있어요!

설치하여서 아이와 함께 학습하면 좋을 거 같아요~

책으로 익히고 앱으로 복습하면서 다시 익히고 ㅎ

​상단 위에 qr 코드를 찍으며 손쉽게 오디오를 들을 수 있어요~!

노란색으로 색칠되어 있는 키워드들도 익히고

지문도 읽고 학습하게 되네요~

지문을 읽고 아이가 이해했는지 워크북을 풀어보면서 다시 확인해볼 수 있어요~

아직은 쓰기가 어려워서 앞에 지문 듣고 읽고를 2~3번 반복하고

워크북을 풀어보려고 하고 있어요~

책 뒷장에도 이렇게 워크북이 들어있어서

다시 한번 워크북으로 복습할 수 있을거 같아요!

읽고 듣고 말하고를 연습하고 쓰기 연습까지 해주면 더더욱 좋을 거 같네요~

이렇게 반복해서 노출해주고 하면 배운 내용을 반복적으로 워크북으로 복습하면 완벽히 이해 할 거 같아용

체계적으로 설계된 스마트 리딩 !

함께 스마트 리딩 시작해보아요~

천천히 꾸준히 스마트 리딩하며 6단계까지 완성 해보도록 합시당 ㅎㅎ^^

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]