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솔코치의 틈새 트레이닝 21 - 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는
장한솔 지음 / 라온북 / 2023년 1월
평점 : 
겨울되니 더 집안에서만 뒹글뒹글거리는 요즘 ㅠㅠ다이어트가 시급합니다.
올해 다짐 다이어트!!
그러던중 만나보게된 솔코치의 틈새 트레이닝 21 소개해봅니다^^
솔코치님이 운동하면서 가장 중요하게 생각하는
'나에게 맞는 움직임과 운동법으로 꾸준히 한다'
하루도 쉬지 않고 매일 2~3회씩 고된 운동을 반복하고 식단을 굶기보다는
내가 무엇을 원하는지, 내 몸 상태는 어떤지, 어디를 보완해야 하는지,
움직임에서 제한적인 부분을 어떻게 개선할 것인지...
목적에 맞게 트레이닝하기!!
솔코치님의 경험을 토대로 운동을 힘들어하는 이들에게
어렵지 않게 꾸준히 운동하는 방법을 전달하는 책!!
그냥 운동을 하고 다이어트를 하는 것 보다는 나에게 맞는 나를 위한 pt
운동법에 관점을 두고 똑똑하게 운동을 시작해보고 싶어졌다!
추운 겨울이라 집에서 해야지~ 했던 운동... 홈트...
왜 나만 못할까?어떻게 운동을 해야할까?
솔코치님의 이야기를 들어 보았다.
제대로 호흡하는 방법 부터 시작해서 아침에 일어나서 할 수 있는
모닝 스트레칭까지 하나하나 익혀본다.
나의 수준에 맞는 운동량과 방법을 선택해야하는 것이 중요한거 같다.
그래야 꾸준히 오래 운동을 해 나갈 수 있을 거 같다.
겨울이라 집에서 유튜브 보면서 홈트 해야하 했었는데...
홈트, 유튜브 보고 따라 할 때 주의점도 알려준다.
부상도 피하고 나에게 알맞은 운동을 찾아가 본다.
체형도 교정해주고 나의 다이어트도 성공 시켜 줄
솔코치의 틈새 트레이닝 21
직장인이여, 워킹맘이여, 더 이상의 운동 포기는 이제 그만!
올해 2023년 운동 다이어트~
솔코치님과 함께 다시 도전해봅시다!
2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는
2주후를 생각하면서 오늘도 내일도 매일매일
2주후 라인이 생기면
4주후 근육이 자리 잡는 모습을 생각하면서
오늘도 우리 함께 다이어트 해보아요~
출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다