일상생활 속에서 적용할 수 있는 방법들을 따라하고 보니 좋은 습관이 형성되어 가고 있다는 것이 느껴지고 있다. 다양한 불면증 자연치유 프로그램이 약에서 멀어지게 하고 수면의 걱정을 덜어주고있다. 밤마다 생각의 늪에서 빠져 허우적대던 모습으로부터 극복하고 개선할 수 있는 꿀팁들이 가득하다.이 책은 '불면증은 무엇인가' 부터 쉽게 알려주고 있으며 후반부에는 자연치유를 위한 수면운동에 쉽게 적용가능한 꿀팁들도 알려주고있다.수면을 이해하고 불면증을 극복하며 끝내 내 삶의 주인이 될 수 있음을 바라고 소망한다.