허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법 - 장형석

허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법
장형석 지음 / 건강한책 / 2018년 11월

요즘들어 허리도 많이 아프고... 아무래도 거의 하루의 반을 앉아서 하는 일을 하다보니 허리에 무리가 많이가기도 하고 일하는 중에 무거운 걸 드는 경우도 많아서 더불어 허리에 무리가 더욱 가해져서 허리가 많이 안 좋아 진거 같습니다.

일단 이 책은 허리가 약해지는 다양한 이유에 대해서 설명을 해 주는데 찔리는게 한두개가 아닙니다...에휴~~
허리가 약해지는 부분에서 과도한 충격을 받고 나면 허리디스크,척추관협착증,다양한 허리 통증을 일을키는 질환들에 대해 설명을 해주시는데 이 또한 충격이...어렵더라구요...ㅎㅎ

제 어머니가 몸이 안좋으신데 몇년전에 희귀병이라고 밝혀지기 전에 병원 몇군데를 가셔서 검사를 받으셨는데 그땐 허리가 안좋았기에 허리쪽을 검사하셨습니다. 한군데선 한국인의 80%정도가 있다는 허리디스크라고 하고 또 한군데선 허리협착증 또 다른 한곳에선 허리경직이라고 다 다른 결과가 나왔었습니다.
결굴은 다니던 마지막 병원에서 말씀하시길 그 3종류가 거의 한 끗차로 달라서 병원마다 다 다르게 결과가 나올 수도 있다고 하셨는데 그때의 전 이해가 되지 않더라구요......
그래도 병원인데 병원에선 하나로 제대로 알아야되질 않나하구요...
아무튼 이 책을 읽으며 허리통증에 관련된 질환에 대해 자세히 알아보고 싶은 마음도 있었는데 그 부분에 대한 설명이 잘 되어있었습니다.

허리질환을 예방하는 생활요법부분에서도 쉽지만 평소에 생각하지 않고 지내던 부분들이 많았는데 반성하게 되었습니다.
역시 운동은 어느 곳이나 중요한 것 같습니다.
일상에서 서 있는 자세 앉아 있는 자세 등 모든 자세를 한번씩이라도 인식하여 제대로 바르게 자세를 잡는 것도 중요한 것 같습니다.
이 책의 끝부분에는 허리운동에 관한 설명이 있는데 스트레칭과 플랭크 등 일상에서 쉽게 할 수 있는 운동이 많이 있었습니다.

이제 운동하러 가면 여기에서 설명했던 허리 운동법을 하루에 한가지씩이라도 해볼까 합니다.

허리에 관한 다양한 질환들에 대한 설명이 잘 나와있고 거기에 예방법 평상시 할 수 있는 운동법과 생활 습관에서 고칠 자세에 대한 설명이 사진과 함께 잘 나와있어서 집에 이 책 한권이 있다면 도움이 많이 될꺼 같습니다.