불안한 마음을 안아 주는 심리학

불안한 마음을 안아 주는 심리학 - 불안한 사람들을 위한 심리 처방전
가토 다이조 지음, 이용택 옮김 / 이너북 / 2022년 7월

심리학책을 읽으면 한층 나를 더 알아가는 느낌이든다. 이 책 또한 나의 심리상태와 사람들이 왜 불안해 하는지를 이해할수 있는 책이였다. 사실 내안에 내재된 불안만 알아차릴수 있다면 삶이 달라질꺼란말에 공감했다. 그리고 사람들은 불안하지 않으려고 불행을 선택한다는 말에 다소 놀라웠다. 그 만큼 불안은 우리의 삶을 송두리채 흔들어놓을수 있는 두글자이다.

우린 때로 스스로 불행을 선택하고 있다고 한다. 불안은 성장과 인식을 제한하고 감정생활의 영역을 좁힌다고 하니, 이점을 제대로 이해하지 못하는것이 우리가 행복해질수 없는 근원적인 원인이라고 한다.

특히, 지나치게 망설이는 사람은 '그냥 기다리다 보면 문제가 사라진다.','누군가가 자신의 어려움을 해결해 줄것이다'라는 식의 기대를 한다고 한다. 하지만 이런 생각은 불안을 억지로 가라앉히는 마약과도 같다고한다. 나 또한 누군가가 해결해 주었으면 좋겠다. 이 상황에서 벗어나고 싶다라고 외친적이 한두번이 아니다. 그러나 누군가가 조언과 도움은 줄수 있지만 오로시 해결하는건 나 자신밖에 없다.

이책의 핵심은 불안의 본질을 이해하지 않으면 안이한 해결을 요구하게되고, 문제는 더욱 심각해진다고한다.

"불안의 심리를 이해하라" 사실 이 말이 참 어렵다. 그러나 내 삶을 위해 이해해야한다.

우리가 왜 불안에 떨고있고 불안보다 불행을 선택하는지 이해할수 있는 심리학책이니 꼭 읽어보기 바란다.

실질적으로 두려워할 필요가 없는 대상에 대해 두려워하는 신경증적 불안은 마음내면의 문제입니다. (47P)

사람은 누구나 행복해지기를 바랍니다. 그러나 행복해지고 싶은 욕망보다 더 강한것이 바로 '불안에서 벗어나고 싶은 욕망'입니다. 불안한 사람은 열심히 사느라 불행해지는 경우가 있습니다 (48P)

하고싶은 일이 있는데 실패할까봐 두려워 하는 불안도 있습니다. 실패하는 체험자체에 두려움을 느끼는 것이 아니라, 실패한 자신이 남들에게 어떻게 보일지 불안해지는것입니다. 남들의 시선이 불안의 원점이라고 할수 있습니다. (56P)

불안에서 해방되려먼, 인격과 분리된 욕망이 무의식적으로 마음속 깊은곳에 자리잡고 있다는 사실을 알아두어야 합니다. 가장 중요한것은 무의식중에 존재하는 욕망을 의식화하고 인격과 통합해 나가는것입니다. (119P)

< 이 도서는 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다>