발레리나 바디 프로젝트

발레리나 바디 프로젝트 - 아메리칸발레시어터 수석 무용수의 신체 관리법
미스티 코플랜드 지음, 최희빈 옮김 / 동글디자인 / 2022년 3월

발레리나라는 직업은 정말 힘든 직업이라고 생각이 든다. 몸매관리도 중요하고, 몸의 균형도 중요하다. 그리고 자기관리를 정말 철저히 해야되는 직업이라고 생각된다. 이 책에서는 미국에서 가장 유명한 발레리나 중 한명으로 미국의 대표적 무용단인 아메리칸발레시어터의 수석 무용수 미스티 코플랜드가 저자이다. 과연 발레리나 수석 무용수의 신체관리법은 무슨 비법이 있을까?

앞부분에는 그녀의 이야기들과 사진들이 실려 있다. 그녀는 어릴때부터 목표를 뚜렷하게 세웠으며 동기부여도 정확하게 하며 앞을 향해 달려갔다. 그렇게 앞부분이 지나면 발레리나 바디 프로젝트라는 제목에 걸맞게 운동 및 음식에 관련해서 나와있다. 아무래도 몸매 관리는 운동과 음식이 다인데 이 책에서도 그 두가지 부분에 대해서 자세히 나와있다.

몸매를 만드는데 발레가 엄청난 효과가 있다고 한다. 이 책에서는 발레 동작 및 스트레칭 부분도 많이 실려있었다. 설명 및 사진으로 나와있어서 따라하기도 나쁘지도 않았는데 발레 동작은 그저 본적만 있고 제대로 알지 못하였는데 이 책에서는 동작의 명칭 및 설명도 나와있어서 발레의 대한 지식이 늘어나기도 하였다.

그리고 몸매 관리에는 운동과 또 식단이 있는데 이 책에서는 운동 뒤에는 어떤 식단으로 관리하는지 나와있다. 먼저 지방에 관련하여 내용이 나오는데 많은 사람들이 지방은 살찐다는 오해를 많이 하는데 사실 지방은 그렇게 나쁘지만은 않다는 것이다. 지방의 대한 오해를 풀어주고 식단 관리를 어떻게 하는지 나오는데 식단 관리는 기본적인 틀을 잡아두고 그 안에서 변치않는 범위에서 식단을 설정하는 것으로 보였다. 그리고 식재료 부분에서 끝나는 것이 아니라 그 재료들로 레시피가 실려있어서 어떤식으로 식단을 이용하는지 잘 알 수 있었다. 마지막에 나오는 발레리나 21주 식단 플랜은 마냥 이것저것 먹으세요 라고 말하는 것보단 식단으로 나와있으니 더 보기 쉬운 것 같다. 조금씩 변형해서 이용한다면 다이어트 식단으로도 가능 할 것 같았다. 식단에 배려가 느껴지는 것은 장보기리스트를 따로 보여줘서 재료준비를 편하게 할 수 있다는 것도 장점 인 것 같았다.

레시피를 보면 마냥 다이어트식이 아니라 건강식이면서도 맛있어 보이는 것을 보니 다이어트를 좀더 힘내게 할 수 있는 요소가 될 것 같았다. 이 책은 마냥 다이어트를 생각해서 보는 책이 아니라 발레리나의 신체 관리법을 보면서 좀더 건강하게 몸을 관리하는 방법을 알게 된 것 같아서 좋은 시간이었던 것 같다.