홀로서기 심리학 / 라라 E. 필딩

홀로서기 심리학 - 이제는 흔들리지 않고 삶의 중심을 잡고 싶다면
라라 E. 필딩 지음, 이지민 옮김 / 메이븐 / 2020년 11월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

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담담히 나를 바라볼 용기

 방황하는 현대인의 지침이 되는 책이다. 우울증 등 정신적 문제의 모든 원인은 자기 자신에게 있다고 한다. 자기 자신을 제대로 돌아보지 않을수록 문제가 발생한다는 거다. 저자는 근본적인 원인을 파악하지 않고 겉으로만 드러나는 문제를 해결하려고 해봤자 도돌이표만 반복할 뿐이라고 한다. 저자는 자기 객관화가 변화의 시작이라고 이야기한다. ​겉으로는 사회적으로 성공한 사람도 내적으로 성숙하지 못하고 무너지는 경우가 많다며, 내적 성숙의 중요성을 강조한다. '나'란 사람은 누구인지, 무엇을 원하는지, 무엇에 상처를 받고, 무엇을 두려워하는지, 자아확립이 필요하다는 거다.

 저자는 자기혐오에서 빠져나와 담담히 있는 그대로의 자신을 받아들여야 한다고 조언한다. 불안, 초조, 집착 등 우리 삶을 지배하는 감정을 통제하려고 할 게 아니라, 있는 그대로 받아들이고 수용하면 통제 불가능한 감정도 어느새 가라앉고 조절할 수 있다는 거다. 차분하게 여유로운 마음으로 지금의 감정에서 한 발자국 떨어져 자신을 바라봐야 한다는 거다. 통제하기 힘든 감정이 들 때마다 의도적으로 한 발 떨어져 자신의 감정을 바라보려고 노력해야 한다. 세상에 쉬운 일이 없듯이, 하루아침에 바뀌지 않는다. 저자는 꾸준한 노력과 습관이 필수라고 이야기한다.

뿌리 깊은 나무

 큰 나무가 되기 위해선 겉으로 드러난 줄기보다 몇 배는 길고 튼튼한 뿌리가 있어야 한다. 모름지기 대기만성(大器晩成)이다. 세상을 바꾼 위인들은 일찍 재능을 피운 경우도 있지만, 많은 경우가 뒤늦게 재능을 발휘했다. 오랜 시간 동안 끊임없이 괴로워하고 반성하면서 내면이 성숙해졌기에 큰 위업을 달성할 수 있었다. 

 위인들은 재산이 많거나 외모가 출중하지 않더라도 여유가 있다. 자신감 있고, 당당하게 행동한다. 내적 성숙이 겉으로 표출되는 경우도 있지만, 예상의 자기 실현 효과(Self-fulfilling)처럼 겉으로 당당하게 행동하는 게 실제로 내적 성숙으로 이끄는 경우도 있다. 그들은 속으로 걱정되고 불안하더라도 겉으로는 자신감 있는 '척' 행동하는 게 중요하다고 조언한다. 몸이 먼저 움직여야 정신도 따라온다는 거다.

 자신감이 있든, 자신감이 있는 척이든, 당당히 세상에 자신을 드러낼 용기가 필요하다. 세상에 완벽한 사람은 없다. 누구나 단점이 있고, 누구나 실수를 한다. 단점과 상처를 드러낸다고 손가락질할 사람은 많지 않다. 자신의 실수를 인정하고 해맑게 웃으며 넘어갈 수 있는 용기야말로 내적 성숙, 자기 자신을 사랑하는 첫걸음이다. 우리 모두 세상에 하나뿐인 자신을 사랑하는 법을 배워야 한다.