성피티의 스포츠지도사 2급 보디빌딩 / 성우재

2019 성피티의 스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기/구술 합격공식
성우재 지음 / 하움출판사 / 2019년 2월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

https://blog.naver.com/johnpotter04/221719450760

스포츠지도사 보디빌딩 수험서

 저자는 강남에서 트레이너로 활동하고 있으며, 트레이너 코치 역할도 겸하고 있다. 트레이너 필수 자격증인 스포츠 지도사 보디빌딩 2급 자격시험을 위해 책을 펴냈다. 도입부에서 그립, 스탠스 등 기본자세를 소개하고 중반부부터 본격적으로 시험 응시 자세를 소개한다. 일반적인 스포츠 수험서처럼 각 자세를 분할해서 소개한다. 각 자세를 취할 때 흔히 하는 실수를 짚고 있다는 점이 특징이다. 굳이 학원에 다니지 않아도 이 책만으로 연습해서 합격할 수 있을 정도다. 

 수험서보다 일반 피트니스를 하는 사람이 자신의 자세를 교정하는 목적으로 읽어봐도 무방한 책이다. 개인 트레이너의 역할을 이 책이 덜어준다. 수십만 원 돈 쓰는 거보다 이런 책하나 정독하고 훈련하는 게 더 도움 될 수 있다. 3대 운동인 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스와 추가 2대 운동인 밀리터리 프레스, 바벨로우 모두 교정할 수 있는 책이다. 5대 운동만 제대로 해도 어느 정도 주변의 눈길을 끌만한 몸매를 만들 수 있다. 헬스장에서 혼자 운동하면서 자신이 제대로 하고 있는지 궁금한 사람이라면 읽어볼 만하다. 자신의 자세가 어떤 면에서 잘못됐는지 알고 싶다면 읽어보자.