내마음은 내가 결정합니다

내 마음은 내가 결정합니다 - 내 감정의 주인이 되는 자기결정권 연습
정정엽 지음 / 다산초당(다산북스) / 2020년 3월

내 마음은 내가 결정합니다 , 나의 정리


[타인을 미워하지 않는 마음의 자유를 위해.]

 

여태 모르고 살았다. 내 마음이 내 것인지조차. 사람의 마음을 얻는 것이 어렵다는 것을 인생의 진리처럼 몸으로 새기고, 지식으로 체화하면서 혹여 다른 사람에게 밋보이지 않을까 생각했고, 전전긍긍했다. 그 마음은 나와 함께 성장해 여전히 나를 불안하게 한다. "내 마음은 내가 결정합니다"라는 제목이, 내겐 내가 없다고 느끼며 살아온 나날에 대한 한줄기 희망이 되어주지 않을까 싶은 마음으로 읽어나갔다.

이 책은 자신이, 자신의 마음이 누구인지 무엇인지를 모르는 사람을 위로한다. 책에서 자기감(sense of self)이란 말로 설명되는 이 말은 자기를 감각하는 능력을 말한다.
감정을 억누르는데 습관이 된 사람들이나 내것이 없는 상태에서 타인의 선호로 가득 채운 삶을 사는 사람은 자기가 무얼 좋아하는지, 싫어하는지 또 어떤 사람인지에 대한 '감'이 전혀 없다. 자존감, 자존심을 이야기하기 앞서 자기를 잘 알고 있고, 스스로를 드러낼 수 있느냐는 이 물음은 부정할 틈도 없이 나를 무장해제시켰다.

자기감이 없는 사람의 특징은 늘 주변상황에 흔들린다. 자신이 놓인 상황에서 스스로 생각하고, 감정을 드러내고 행동하지 못하기에 타인과 상황의 눈치만 살핀다. 이런 상황이 반복되면 상황에 따라 행동이 다른 신뢰할 수 없는 사람이 되기도 하는데, 그 결과 자신 또한 타인을 미워하거나 피하게 된다. 타인과 사회를 배려하거나 순응하기 위해 자신을 감춘 것이 자신을 억누르고 관계를 악화시킨다. 저자는 자기감이 약한 사람이 가지는 '투사'에 대해 이야기 한다. 투사는 다른 사람에게 죄의식, 열등감, 공격성과 같은 감정을 돌림으로써 자신의 속내를 부정하는 방어기제를 말한다. 조직에서의 입지를 우려해 법인카드 사용에 눈치를 보는 사람은 비슷한 처지의 다른 사람의 법인카드 사용까지 못마땅해 한다. 사실 법인카드 사용이 회사 규정에 어긋난게 아니면 관심 가질 필요가 없는 일이다. 그럼에도 내 감정을 억누른 행동은 자신처럼 살지 않는 타인을 미워하게 만든다. 그제서야 내가 미워한 사람의 미움은 나로부터 비롯된 것임을 깨달았다. 나는 내 마음의 동요를 얼마나 많이 타인의 탓으로 돌렸단 말인가.

내마음을 흔드는 건 결국 내 자신의 마음 때문이다. 저자는 자기감과 자기결정권을 지니기 위해 소소한 의사결정 부터 스스로 해 볼 것을 말한다. 음식메뉴를 선택하기 위해 타인에게 의견을 여쭈면 '아무거나'라는 말로 선택의 상황을 회피하는 경우를 접한다. 생각해보면 아무거나라고 말한 사람이 모든 음식을 좋아할리는 만무하다. 자신이 먹고 싶은 음식을 드러내는 것도 작지만 큰 의사결정이자 용기가 필요한 일이다. 자신의 마음을 자신있게 드러낼 수 있는 사람이라야 감정이 상하는 상황에서 용기있고 적절히 대응할 수 있다.
내 마음의 주인이 나 라는 것을 아는 방법은 자기감을 가짐으로써, 관계속에서의 자유를 얻을 때 비로소 가능하다.