하버드 집중력 혁명

[전자책] 하버드 집중력 혁명 : 일과 삶의 모든 것을 결정하는 1％ 차이 - 일과 삶의 모든 것을 결정하는 1％ 차이
에드워드 할로웰 지음, 박선령 옮김 / 토네이도 / 2015년 6월

제목을 보면서 집중력이 우리 생활과 삶에 있어서 아주 중요한 부분을 차지하고

있음을 생각해보았다.

학생이면 공부를 하게 될때에 집중력이 필요하고 또 직장생활을 하는 이들에게는

직장에서  꼭 필요한 분야에서 집중력을 발휘해야 될때가 있으며 또 가정에서

주부들도 집중력이 필요하다.

이렇듯 우리가 살아가면서 집중하면서 어떠한 일을 꼭 처리하고 끝마쳐야 할것이

있기에 집중력이란 단어를 사용하기도 한다.

주의력 결핍치료 분야의 세계 최고 전문가인 에드워드 할로웰의 저서인 집중력혁명

이란 글에서 보듯이 일과 삶에 치여 쫒기듯 살아가는 현대인들에게 있어서 집중이라기

보다는 집착과 중독상태라는 말을 더 많이 들어보는것도 사실이다.

메스컴에서 들어왔던 단어 중에 주의력결핍장애라는 말을 들은 적이 있다.

요즘들어 그런 사람들이 더 많이 생겨나고 있다고 한다.

그렇기에 다른사람들과 어울리지 못하고 사회에 적응하지 못하다 보니까 분노나

스트레스를 또 다른 누군가를 향해 내던지기도 하고 삶의 질이 당연히 떨어질수

밖에 없다는걸 생각케 한다.

책에서 말하고 있는 것처럼 현대사회에서 전자기기와 많은 정보가 넘쳐나는 세상에서

넘쳐남과 흡수되지 않은 많은 정보들이 능력이 되기 보다는 불안과 또한 해결하지 못한

조급함을 더 가져오고 있지 않나 생각해 본다.

ADT는 주의력 결핍 성향 주변상황때문에 발생한다는 것이고 ADHD는 주의력과잉행

동장애 유전적인 소인이 있다는 것이다.

삶과 일터에서 중독이나 집중력을 잃고서 여러가지 ADT가 많이 발생하고 잇으며

그로 인한 집중력을 잃고 중독에서 벗어나지 못함으로 여러 문제점을 낳고 있다는

것이다.

문제를 해결하기 위해서는 수면, 영양섭취, 운동 ,명상. 인지 자극, 관계 (긍정적인

인간관계) 6가지 방법을 함으로써 몸과 뇌가 건강을 유지하고 그로인한 집중력을

가져올수 있으며 건강한 몸과 마음을 만들어 갈수 있음을 말한다.

ADHD나 ADT의 문제를 해결하기 위해서는 우선은 진단을 받고 혼자힘으로 해결

되지 않을때는 전문가를 찾아서 도움을 받는 방법도 좋겠다.

다시금 집중력이란 단어를 보면서 가까이는 내 자신의 화면중독이나 너무 많은 정보

의 혼란을 막고 줄여서 명상과 운동 또는 수면을 잘 취하여 건강한 몸을 만들어

가야겠다.