저속노화를 위한 초간단습관

저속노화를 위한 초간단 습관
지미 모하메드 지음, 이연주 옮김 / 한빛비즈 / 2024년 12월

최근 들어 건강 분야에서 가장 많은 관심을 가지고 있는 단어 중 하나가 바로 '저속노화' 일 것이다. 필요 이상의 고칼로리를 섭취하고, 탄수화물이나 당류를 폭발적으로 탐닉하며, 채소는 멀리하고 지나치게 육류에 편향된 식단을 가지는 것. 이른바 '고속노화'를 일으키는 생활습관과는 달리 우리의 조상이 동굴에서 생활하며 먹이를 섭취하기 위해 하루종일 걷고 사냥하며 적절한 칼로리를 섭취했던 시절과 비슷한 방향으로 살아가는 것. 오늘날의 생활습관과는 완전히 다른 삶을 사는 것이라고 어쩌면 생각할 수도 있겠다.

<저속노화를 위한 초간단 습관>은 빠르게 늙어갈 뿐만 아니라 심지어는 '암', '심장질환', '뇌질환'과 같은 심각한 질병에도 한걸음 더 가까워지는 '현대적' 생활습관과 달리 우리 몸을 조금 더 천천히 그리고 건강하게 나이들게 하는 방법론을 논하는 책이다. 식단은 물론 운동습관, 마인드셋까지 다양한 방법론을 통해 저자는 60~70대의 나이에도 건강하고 건전한 몸과 마음을 유지할 뿐만 아니라, 보다 젊은 시절에도 활기 넘치는 생활 습관을 가질 수 있도록 돕는다.

그 어느 때보다도 건강에 대한 관심이 높지만 기업들과 사회는 그러한 희망에 반하는 고속노화 습관을 제공한다. 의식적으로 건강한 생활습관을 가지도록 노력해야만 오래도록 뛰고, 운동하고, 생각할 수 있을 것이다.

* 본 리뷰는 출판사의 도서 지원을 받아 주관적으로 작성되었음을 밝힙니다.