이 책은 스테디셀러 넛지 후속작으로 주어진 변화를 만드는 힘에 대하여 이야기 한다."우리는 모든 것에 길들여진다." 느린 습관화가 여러가지 건강 문제로 이어질 수 있지만 다른 분야에서 창의적인 통찰력과 비범한 혁신으로 이어질 수 있음을 살펴본다.습관화 과학에 대한 통찰을 제시하는데 사람들이 모든 것에 익숙해지는 이유를 밝히고 그 습관을 깨서 인생의 기쁨을 더 많이 누릴 수 있는 방법을 알려준다.지금보다 더 행복하다고 느끼고 싶은 사람, 현재 조금 더 충실하고 싶은 사람, 그리고 조금 더 건강하고 효과적인 의사 결정을 내리고 싶은 사람들을에게 추천하고 싶다."즐거움은 욕망이 불안전하고 간헐적으로만 만족될 때 생산 된다. 이 말은 당신의 인생에서 좋은 것들은 가끔 경험할 때만 기쁨이 폭발적으로 유발된다는 뜻이다.""만약 어떤 것들이 우리에게 심각한 영향을 미치지 않으면서 계속해서 나타난다면 이는 그다지 중요하지 않는 것으로 인식되고 감정은 가라앉는다. 감정적 습관하는 두려움에만 한정되지 않는다. 사랑 흥분 수치심 등 좋은 것이든 나쁜 것이든 상관없이 어떤 감정에도 습관화 될 수 있다."(이 글은 책을 협찬받아 직접 읽고 작성한 후기입니다.)