My book review[에밀리샘의 북리뷰 📚 ]제목: 맨발걷기의 첫걸음 지은이: 박동창펴낸곳: 국일미디어➡️ 맨발걷기 한 번쯤은 해보거나 들어봤을 것이다. 맨발걷기가 유행하자 나도 초창기 그 대열에 참여하고 싶었지만 꾸준히 할 수 없었기에 포기했던 경험이 있다. 작가는 22년 전 2001년 봄 폴란드 바르샤바의 카바티숲에서 맨발걷기의 한없는 즐거움을 알게 된다. 맨발걷기의 경이로움과 맨발걷기로 인해 건강이 증진되는 놀라움을 직접 경험했던 작가의 이야기 총 11장 중 몇 몇 장을 뽑아 그 속으로 들어가 보고자 한다.✅️ 3장 맨발의 기원과 역사인류 진화의 역사는 직립보행의 역사이자 맨발걷기의 역사이다. 최초의 인류가 거주했다는 아프리카의 사바나숲은 이러한 발전의 모습을 그대로 간직하고 있기도 하다. 남아프리카 지역의 부시맨들은 여전히 맨발로 동물을 추적하여 사냥을 한다. 또 맨발로 동아프리카 사바나의 고원을 누비며 유목생활을 하는 마사이족들의 삶에서도 이를 확인할 수 있다. 수백 만 년 동안 이어져 내려온 맨발의 역사, 그것은 발의 강인함을 대변해준다고 하겠다. 그리고 맨발로도 얼마든지 살아갈 수 있다는 것을 직접적으로 증거하고 있는 것이다.켈트족은 청동기 시대부터 추운 겨울을 감내하며 살아야 했다. 이들은 추위에도 불구하고 연중 내내 맨발로 살았다. 이들은 18세기까지도 성별, 나이, 사회계급을 불문하고 맨발 풍습을 지켰는데, 이는 맨발의 편리함과 민족적 자긍심에서 기인되었다고 한다. 오늘날까지도 맨발의 켈트 문화가 스코틀랜드의 고산족을 통해 일부 전해져오고 있다. (중략)✅️ 4장 맨발로 걷는 이유- 인간의 신체에 자연스러운 생활패턴으로 돌아가기- 우리의 유전자는 맨발을 원하니까- 웰빙을 실천하는 가장 경제적인 수단이므로- 나의 존재와 대면하는 명상의 시간을 누릴 수있으므로✅️ 6장 맨발걷기로 인해 변화하는 일상- 맨발걷기는 그 자체가 행복한 잠으로의 초대다. 하루에 한 두 시간의 숲길 걷기, 그것은 자연이 주는 최상의 수면제이자 안정제이다. - 정체되어 있던 장기들이 힘차게 움직이기 시작하면서 오랫동안 쌓여있던 침전물과 독소를 배출해낸다. - 몸의 면역력과 저항체계의 강화, 맨발걷기는 내 몸에 내재하고 있는 건강시스템을 개혁하여 근본적인 체질의 변화를 가져온다.- 발을 무좀과 악취로부터 해방시킬 것이다.➡️ 총평 맨발걷기는 직접 체험해보지 않고서는 그 즐거움과 치유가 와닿지 않을 수도 있다. 지난 여름의 끝 무렵 다시 맨발걷기에 도전해 본 나의 경험으론 분명 책에서 전달하고자 하는 이로움들이 있었기에 책을 읽는 동안 앞으로 계속 도전하고자 다짐하는 계기가 된 것 같다.겨울의 문턱에 서서 자칫 움츠러들기 쉬운 우리 몸에 활력을 불어넣길 바라는 마음으로 책소개를 마무리한다.