조율하여 리딩하라

조율하여 리딩하라 - 25년간 리더들을 분석해 의학적으로 밝혀낸 성과의 비밀
앨런 왓킨스 지음, 이루.임선영.최은영 옮김 / 드림셀러 / 2023년 11월

My book review
[에밀리샘의 북리뷰 📚 ]
제목: 조율하여 리딩하라
지은이:
펴낸곳: 도서출판 북산
➡️ "신체가 조율되면 당신의 역량은 최고로 발휘됩니다." 라는 강력한 메세지가 인상적이다.
의사이자 CEO인 작가 앨런 왓킨스는 25년간 전 세계 리더들을 분석해 생리 조율이 되면 감정 조율이 되고, 감정 조율이 인지 조율을 가져오고 인지 조율이 행동 조율을 하도록 해 성과가 나온다는 과학적인 근거를 제시한다.
✅️ 1장 위대한 성과 신화
모든 문제가 생리에서 시작된다면, 생리는 무엇일까? 우리는 모두 24시간 내내 몸 안에서 지속적으로 생리적인 정보의 흐름을 가지고 있다. 신체 시스템 신호를 변화시키는 법을 배워 일상에 활기를 더한다면, 뛰어난 리더로 성장하는 첫발을 내딛는 셈이다.
코르티솔: DHEA 비율
DHEA 비율은 노화 정도를 측정하며, 매우 훌륭한 생물학적 지표로 사용할 수 있다. 높은 수치의 코르티솔은 성과의 다양한 측면에 악영향을 미치며 '구성원의 코르티솔'이 높은 경우 비지니스 성과가 낮아질 수 있다. 반면 높은 DHEA는 성과 향상을 이끄는데, 이런 이유로 DHEA는 올림픽 금지 약물에 속한다.
스트레스나 성과 문제를 해결하기 위해 긴장 완화가 해독제로 지나치게 자주 쓰이는데, 이는 잘못된 해결책이다. 감정 영역에서 왼쪽 위 또는 오른쪽 위에 있는지 잘 구분하고, 사업체 경영진의 행동이 어디에서 비롯되는지 알아야 좋은 성과를 꾸준히 낼 수 있다. (p.28 반드시 참고)
진정한 성과의 비밀은 이완도 아니고 동기부여도 아니다. 긍정적인 조율된 감정 상태를 유지하기 위해선 새로운 존재 방식인 '조율 coherence' 상태를 개발해야 한다. 조율된 상태란 탁월한 성취가의 생물학적 토대로 지난 20여 년 동안 '몰입 상태'라고 불렀다. 몰입 상태에서는 몸과 마음이 하나가 되어 최상의 능률과 효율성을 발휘하며 놀랄만한 성과를 낼 수 있다.
✅️ 2장 에너지 수준을 높이는 조율
우리의 생리학과 업무 환경 간에는 양방향 상호작용이 이루어지며 둘 다 서로에게 영향을 준다. 신체를 조절하는 방법을 배워서 불안정한 심박변이도 신호를 일관된 신호로 변환할 수 있다. 이런 이유로 리더들의 심박변이도 측정이 중요하며 심박변이도는 직원의 건강, 사망, 질병의 위험을 예측할 수 있다. 심박변이도는 에너지와 역동성 수준을 정량화하고 뇌 기능을 바꾼다.
더 젊어지는 방법 - 에너지 수준 올리기: E -뱅크 기술, 에너지 수준 높이기: 호흡 기술 (p.80~94 참고) - 당신이 호흡을 통제할 수 있게 되면, 감정적 조율을 발전시키고 신체라는 오케스트라 전체를 조화롭게 만들 수 있다.
✅️ 3장 건강과 행복 증진을 위한 조율
감정을 잘못 처리하면 질병과 정신적 고통이 이어진다. 부정적 감정이 지속되면 심장병, 암, 뇌졸중, 우울증으로 이어진다는 수많은 증거가 있다. 사람들이 겉으로 차분해 보이고 자신의 감정을 무시하거나 억제하는 것을 배웠다 해도 그들이 내적으로 조율된 상태임을 의미하지 않는다. 감정 관리는 비지니스 분야에서 중요하다. 감성 지능이나 자각(감정 일기), 감정문해력과 자기 감정 관리(긍정 에너지 연습, 조성하기) 등을 훈련하면 감정 집중에 이를 수 있다.
✅️ 4장 사고의 질을 높이는 조율 & 5장 성공적인 리드를 위한 조율
부드럽게 박자에 맞춰 심장 중심 호흡을 통해 심장에 집중할 때, 심장에서 나오는 집중 신호는 미주신경을 타고 흐르며 최선의 사고를 할 수 있도록 해준다. 인식과 성숙도를 수직으로 발전시키는 유일한 방법은 개인 작업과 연습뿐이다. 이에 대한 보상은 의미 있으며 엄청난 잠재력을 발휘할 수 있다. 우리에게는 여전히 변화하려는 동기와 실제로 변화가 가능하다는 낙관적인 믿음이 필요하다. 일관되게 탁월한 성과와 행동 조율은 예외적인 리더십의 마지막 2가지, 즉 개인 기술, 목적 식별 및 낙관적인 전망을 장려해 촉진할 수 있다.
✅️ 영향력 발휘를 위한 조율
인간관계 기술을 신체 및 개인의 기술들과 병합하면 우수한 감성 사회 지능과 완전한 조율을 촉진하게 된다. 탁월한 리더십은 리더가 생리적, 감정적, 인지적 및 행동적으로 조율되어 삶의 모든 영역에서 성공적 리더십을 만들어낼 때 달성된다.

➡️ 총평
기존의 리더십 계발서나 역량 강화 도서와는 확연한 차이가 있다. 성과를 내기 위해선 적당한 긴장과 스트레스가 있어야 하고 의지가 강해야 하고... 혹은 반대로 긴장을 완화해라 등의 제대로 알지 못하고 박혀버린 기존 생각의 틀을 확 깬다는 점에서 의미가 깊다.
크든 작든 수많은 성공 압박에 시달리는 모든 현대인들과 리더를 키워내고픈 이들에겐 필독서라고 해야할 만큼 유용한 책이라고 결론짓겠다.