에브리데이 해피니스

에브리데이 해피니스 - 날마다 행복해지는 연습
라파엘 조르다노 지음, 이보미 옮김, 정귀수 감수 / 북드림 / 2019년 12월

[에밀리샘의 북리뷰 📚 ]
에브리데이 해피니스
-라파엘 조르다노-지음/ 이보미 옮김
펴낸곳 북드림

이 책을 받는 순간 마치 예쁘게 포장된 선물을 받는듯 설레었다.
표지부터가 그랬고 제목이 그러했다.
날마다 행복해지는 연습, 에브리데이 해피니스!

삶의 만족도 측정기로 사랑, 일, 가정, 사회생활, 건강이라는 다섯 가지 영역을 챕터 별로 제시하고
관련되는 질문을 던져 스스로 답해 보게끔 본책과 부록 노트로 구성되어 본인 또는 타인에게 가볍게 선물하기 좋은 책이기에 기꺼이 소개하고자 한다.

언젠가 삶에 대한 고민이 깊어 개인적으로 종합심리검사, Full-battery 검사를 받은 적이 있다.
셀수 없이 수많은 질문에 답하는 것이 그땐 참 힘들었는데 지나고보니 나를 이해하고 수용하는데 큰 도움이 된 것 같다.

나를 분석하는 심리검사를 받듯 거창하진 않지만 본책에 제시된 챕터별 주제를 따라 던져진 질문들에 답하다 보면 분명 나를 더 알게 되고 이해하고 받아들이는데 도움이 될 것이다.
삶에 대한 구체적인 질문을 접해 본 경험과 그렇지 않은 경험은 분명 아주 큰 차이가 있다.

특히 Chapter3 사회생활 부분의 질문들에 답해 가다보면 어느새 막혔던 인간관계에 스스로 해답을 얻고 좀 더 유연한 직장생활, 사회생활로 가는 한줄기 빛이 보일거라 생각된다.
쉽고 간결한 조언, 실천 방법도 함께 제시되어 있어 행복연습장이란 수식어가 걸맞다.

끝으로 본문 내용 중
'행복'을 위한 10계명을 제시하며 마무리한다.(본문 p.130 ~131)
1. 감정을 있는 그대로 수용하라.
2. 등을 쭉 펴라.
3. 휴식하고 낮잠을 자라.
4. 자신에게 소소한 기쁨을 선사하라.
5. 사람이나 사물에게 사랑을 줘라.
6. 걷고 산책하라. 가능하면 자연도 감상하면서 말이다.
7. 매순간 긍정적인 생각으로 임하라.
8. 에너지를 되찾는 데 도움이 되는 활동을 하라.
9. 사람들과 어울리거나 지인에게 연락하라.
10. 몸을 잘 돌보라.

행복은 연습하는 것. 어느 순간 행복은 내게 습관이 되어 닿지 않는 무지개가 아니라 누리게 되는 것. 이 책을 통해 전방위적으로 나를 점검해 볼 수 있는 기회, 행복을 날마다 경험하는 날들이 될 수 있기를 바래본다.