저의 평생 숙제는 다이어트인거 같아요 20대일때는 예뻐보이고 싶어서 30때는 출산 후 남아있는 살들을 빼고 싶어서 다이어트를 계속 계획하고 실패하기를 반복하고 있어요다양한 다이어트를 시도해보았지만 번번히 실패로 더 폭식하게되어 살에 대한 고민은 스트레스로 남게 되는거 같아요이 책은 단순 다이어트책이 아니라 다이어트를 하기전 장에 대해 먼저 알아보고 다이어트의 시작은 장의 건강부터 시작된다고 이야기해주고 있어요지금까지 들어보지 못했던 장활 다이어트! 장활다이어트는 아침에 물한잔과 장에 좋은 아침식사, 아마니유 섭취, 장활 스트레칭으로 4스텝을 실행하면 되는데 지금까지 해보았던 다이어트 중 가장 쉽게 할 수 있어 도전해볼만 하네요무엇보다도 꾸준히 2주간을 지속적으로 나와의 약속을 지키는게 가장 중요하지요 장활다이어트와 함께하는 변활다이어트의 내용도 함께 다루고 있는데 변비의 원인과 배변력향상을 위한 변활규칙 등 도움되는 정보들을 얻을 수 있어요변비일 경우 중요한 식이섬유 섭취 제대로 하고 있는지 궁금했는데 수용성과 불용성으로 수용성식이섬유에는 무엇이 있는지 알아보아요수용성식이섬유가 많은 식품으로 아보카도,낫또,우엉,강낭콩,오크라,당근,버섯 등 섭취할 수가 있어요 건강보조식품도 있지만 자연스럽게 음식으로 섭취한다면 더 좋겠지요다이어트의 가장 중요한건 식사제한과 운동이 아닌 리듬이라는 답을 얻게되어요 스트레스받지 않고 장내 환경과 장의 기능을 좋게 만들고 생활의 리듬을 만들어 습관으로 이루어 주는것이라고 하니 이제 다이어트의 가장 중요한게 무엇인지 다시 생각하게 하지요장활의 중요성을 알고 실천하므로써 다이어트 성공을 도전해보아요 최고의 성형은 다이어트라고 하는 만큼 건강을 위해 미용을 위해 오늘부터 다이어트를 시작해봅니다
요즘 유치원에서 제일 좋아하는 신비아파트!귀여운 도깨비와 함께 글씨도 따라써보고 자동차그리기도 쉽게 따라 할 수 있어 기대가되요^^표지를 넘겨 이름 쓰기칸에 이름을 써요이 책은 우리아이의 소중한 책이 되겠지요^^차례를 보니 신비, 금비 그리고 16종의 자동차와여러가지 탈것들을 그려볼 수 있어요따라그리기에 앞서 다양한 도형과 다양한 선긋기를 하면서 다양한 활동을 해요^^#신비아파트따라그리기 제일 첫번째로 신비를만날볼 수 있어요 인기많은 신비!우리아이가 제일 좋아하는 귀여운 도깨비 신비!! 얼굴에 웃음을 가득담아 색칠부터 하네요~;;색칠이 끝나고 신비 이름을 따라써볼 수 있어요신비아파트 #따라그리기 는 각 캐릭터와 사물에 대한 간략한 소개를 해 주고 따라그리기, 색칠놀이와 이름따라쓰기를 할 수 있어요다음으로 자동차를 그려봐요오른쪽 페이지의 자동차 그리기 순서를 쳐다보며 색연필로 회색선을 따라 자동차를 그려요나만의 색으로 알록달록 꼼꼼하게 색칠하다보면 집중력과 창의력이 쑥쑥!!자동차 글씨를 따라쓰며 자연스레 글자도 배울 수 있는 #신비아파트놀이북색칠까지 꼼꼼하게해주면 멋진 자동차 완성!!로켓트도 몇번 그려보더니 쓱쓱 잘 따라 그리네요부록으로 달리는 자동차 색칠하기와 미로 찾기놀이가 함께 들어있어서 재미를 더하지요!따라그리기는 물론 색칠놀이와 글씨쓰기로한글공부까지 재미있게 배워보는#신비아파트놀이북 과 즐거운 시간 함께해요!
언제부턴가 SNS활동하기 가장 쉬운 프로그램은 인스타그램인거 같아요 블로그 활동을 하고 있지만 블로그보다는 간편하게 사진과 태그로 나만의 인스타로 꾸밀 수 있어 편하게 느껴지더라구요하지만 활용할줄 몰라서 일상사진을 올리는 기본만 할 줄 알기에 인스타 할용방법을 배워 나도 인싸가 될 수 있을꺼 같은 책을 만나 보아요이젠 나도! 인스타그램은 4단계코스로 3일코스/1주코스/2주코스/3주코스 단계별로 스마트폰만으로도 사진과 영상을 촬영하여 마케팅활용도 할 수 있어 더 기대가되요다양한 콘셉트가 아닌 일정한 컨셉트로 진정성 있게 승부해야하기에 콘텐츠 정하기가 가장 고민되는거 같아요가끔 인스타에서 보게되면 보기만해도 군침돋는 먹방사진들이 많아요 어떻게 이렇게 맛있는 음식으로 표현이 될까 신기하기까지 했는데 궁금했던 꿀팁이 책에 담겨 있어요 잘찍는 노하우가 담겨 있어 따라해보니 금손이 된 기분이에요 사진만 올리는줄 알았던 인스타그램 화면별 다양한기능이 자세하게 담겨 있어 몰랐던 기능도 알게되네요아직 인스타계정이 없는 왕초보일지라도 가입하는방법부터 프사설정까지 디테일하게 설명해주고 있기때문에 누구나 쉽게 볼 수 있어요제일 궁금했던 비즈니스 계정 만들어 판매까지 집에서도 할 수 있는 부업이라 생각되어 관심이 많았는데 인스타그램 안에서 쇼핑 및 결제할 수 있다고하니 새롭게 도전해보고 싶어요원하는 스타일로 편집 보정이 가능하여 많이 배우고 따라하여 팔로워를 늘려보는 재미도 함께하고 싶어요 인스타는 소통을 많이 하므로 스마트폰 안에서 많은 친구들을 만나고 공유하고 정보를 얻고 다양한기능이 함께해서 앞으로 더 많은 사람들이 인스타그램을 많이 활용할꺼 같아 미리 배워두면 더 좋을꺼 같아 인스타그램을 처음 배우시는 분! 마케팅을 배우고 싶은 분들 모두에게 자세한 가이드가 되어줄꺼 같아요인스타그램 이제 초보를 떼고 팔로워를 키워 인싸가 되어보고 싶은 분들께 책을 추천합니다
변신하는 장수풍뎅이와 움직이는 사슴벌레로봇곤충들을 만들어보고 놀이 할수 있는 #파워배틀변신로봇장수풍뎅이호기심도 가득! 만들면서 집중력도 키워주어요!구성은 만들기8장과 배경판설명서가 들어있어요자세하게 그림으로 설명이 되어 있어 아이가혼자서 만들기도 쉬어요!장수풍뎅이와 사슴벌레만들때는 QR코드로 동영상을 보며 만들 수있어서 재미있게 만들었어보며 성취감도UP만들기판에 모형을 똑똑따서 설명서를 보면서숫자 순번대로 끼우고 조립하다 보면 어느새완성!집게와 날개가 움직이면서 곤충로봇의디테일에 재미를 더해주어요 만들어가며 사슴벌레의 생김새를 관찰하고 집중력이 쑥쑥!매미와 꿀벌과 무당벌레가 한판 안에서 세가지곤충 완성이에요!특히 여름철 매미가 귀엽게표현되어 만들기도 쉬어요 다리가 바퀴로표현되어 자동차 같기도 하고 만들기 재밌어요사슴벌레와 매미!같은 블루계열이라서 둘다나쁜 악당같다고 배틀할때 같은 팀으로 묶어주었어요~놀이하다 보면 부서질꺼같다고조심스럽게 다루게되는 곤충로봇 재미나지요사마귀는 눈이 무섭다고 만들기 무서워해서제일 나중에 만들었어요! 만들고나니 뿌듯해요사슴벌레/매미/꿀벌/무당벌레/나비/개미/잠자리/사마귀/반딧불이 모두 완성되었어요배경판 앞에 옹기종기 곤충들이 모여있지요:)마지막은 변신로봇 장수풍뎅이! 가장 메인인만큼 만들기판도 3장이 필요해요!가장 난이도가있어서 QR코드 동영상을보면서 만들면더 쉽게 만들 수 있어요 로봇과 곤충머리를만들고 연결하여 변신로봇 장수풍데이가 완성!너무 힘을 주어 끼우다보면 마모되어 끼우기어려울수 있기에 조심조심 집중을 해요:) 완성하니 멋진 장난감이되어 사슴벌레와장수풍뎅이 배틀에 푹 빠졌어요 만드는재미와로봇형태와 구조변화의 과학적원리를 익히고완성하여 성취감과 자신감도 함께해요^^
요즘 아이들이 좋아하는 신비아파트 애니메이션! 귀신과 도깨비 등장으로 아이들이 무서워 할꺼 같은데 오히려 너무 좋아하더라구요수수께끼부터 시작하여 다양한 시리즈가 출판되고 있어 다 만나보고 싶은 소장각이지요 이번에는 숨은그림찾기로 만나 볼 수 있다고 하니 더 기대가 되어요 더 다양한 캐릭터를 알 수 있어서 신이난 아이와 함께 할 수 있는 책이에요그림자로 어떤 귀신인지 맞춰보고 어려울경우 힌트를 통해 추측해요 그림에 다양한 귀신들이 뒤죽박죽 섞여 있어요 보기만해도 무서운 귀신들을 아이들은 오히려 안무서워하고 재밌게 찾아보아요귀신찾는 재미에 집중력과 관찰력을 키워 주고 숨은그림찾기는 혼자하는 것 보다 둘이상이 함께하면 누가 더 빨리 찾는지 경쟁심이 생겨 더 재밌게 찾을 수 있는거 같아요무시무시한 괴물같은 귀신도 있지만 귀여운 도깨비도 만날 수 있어요 숨은그림찾기 말고도 다른그림찾기도 있어서 위치와 표정의 다른점이 있기에 왼쪽과 오른쪽을 자세히 살펴보면서 다른점찾기 미션 클리어 해봅니다찾은곳이 맞는지 마지막페이지에 정답에서 맞춰볼 수 있어요 어려운 난이도가 아니기 때문에 못 찾아서 정답을 보기보다는 나중에 맞게 찾았는지 확인차 보게 되어요신비아파트의 18개의 캐릭터를 문제를 통해 알아보고 그림속에서 찾아보면세 재밌게 놀이 할 수 있는 책으로 신비아파트 좋아하는 아이라면 더 좋아할꺼 같은 함께하기 좋은 책이에요다양하 테마가 함께하여 지루할 틈 없이 캐릭터를 찾는 재미에 푹 빠졌어요 신비아파트 시리즈중 숨은그림찾기를 하는 "누굴까?귀신을 찾아라" 책으로 아이와 함께 즐거운 시간 만들어요