체중보다 더욱 신경쓰게 되는 체지방! 체지방이 줄지를 않는것에 대해 스트레스받고 운동으로 노력해보지만 결국 답은 나의 식단에 문제가 있다고 느끼게 되었어요 이 책을 읽으면서 실행하면 내장지방을 제거하고 고혈압과 당뇨병을 개선 할 수 있다고 하니 더욱 기대가되요 내장지방을 증가시키는 대표는 당질! 당질을 대량 섭취하면 혈당치가 상승하며 췌장에서 인슐린이 분비되어 내장지방이 증가함을 알 수 있어요 한국사람은 밥인데 탄수화물이 나의 내장지방을 키우고 있다니 어떻게 식단을 해야할지 걱정이에요 그 답은 이 책을 읽으며 이해가 되고 배우게 됩니다 지방세포가 커지고 수가 증가하면 살이 찌는 원인이 되어요지방이 연소되지 않는 이유 중 철분 결핍도 있어요 건강검진을 할때마다 항상 나오는 철분부족! 영양제를 꼬박꼬박 챙겨먹지 않고 생각날때만 먹었는데 철분과 관련된 내용을 읽으니 철분의 중요성을 알아가게 되어요 간헐적 단식을 도전하는 사람이 많은데 자신에게 맞는 식사 간격과 횟수가 있기 때문에 여러가지 방법을 시도해보아요 자신에게 맞는 방법을 찾아 내장지방 늘리는 나쁜습관을 모두 버려봅니다다이어트를 시작한다고 하면 더 허기짐을 느끼게 되는거 같아요 유혹에 무관심으로 대응하고 긍정적인 목표를 세워보기부터 시작해요 평생 다이어트라고 하지만 이번에야말로 저도 10kg감량 도전해봅니다[출판사로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다]
우리 몸에 중요한 내 콧구멍 속 든든한 지킴이 콧털! 콧털의 역할을 알고 상상 속 재밌는 이야기를 만나는 그림책 코털대장을 읽어보았어요 콧구멍 속에 존재하고 있는 코털 수비대는 쉴 새 없이 쳐들어오는 적과 싸우는 무적의 수비대에요코털대장의 모습은 두껍고 긴털을 가지고 있어 누가봐도 대장같은 모습이에요 콧구멍을 공격하는 먼지나 꽃가루 등 안으로 들어가지 못하게 새내기 코털 용사는 막는 연습을 해요 적을 똘똘 뭉치고 굳혀서 코딱지가 되었어요 때로는 바람과 콧물이 콧구멍 깊은 곳으로 들어와 코딱지와 함께 재채기를 하면서 먼지들이 밖으로 나갔어요 재채기를 통해 적을 한방에 날려 버려요 콧구멍 속에 손가락이 들어오는 당황스러운 공격이 시작되어요 한번쯤 경험해봤던 것이기에 그림책을 보며 아이도 넘 재밌어하는 부분이에요코딱지는 나쁜 먼지 뭉치인데 그것을 입으로 가져가 먹는다니 충격이에요 코딱지는 먹으면 안된다는 것 이제는 이유를 정확히 알 수 있겠죠 감기에 잘 걸렸었는데 아빠에 산에 오르고 건강해졌어요 어느날 약속이 있는날이면 코털친구는 불안해져요 역시 가장 긴 코털대장이 되어 코털대장이 뽑혔어요흥미진진한 코털에 관한 이야기를 상상하게 되는 재밌는 그림책이에요 산을 오르면 몸도 튼튼해지고 동식물도 관찰 할 수 있어요 고마운 코털을 관찰해보고 아이와 함께 산을 올라보는 시간을 갖아요[출판사로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다]
언제부터 성교육을 시작해야 할까? 성교육을한다는 것에 무겁게 생각되고 어렵다고 느껴져요성의 한자를 살펴보면 마음심과 날생으로이루어져 사랑을 하고 몸으로 생명을 탄생 시킨다는뜻이 포함되어 있어요 또한 성에는 기쁨이라는 요소도 반드시 들어가야 하며 기쁨을 알려줘야해요아이가 커 가는 과정에서 성교육은 지속적, 반복적,주기적으로 해주어요 언제 시작 할지 망설이지말고첫 성교육의 타이밍이 빠를 수록 좋다고 해요 그래서성교육의 골든타임은 유아기 때이며 하루라도 빨리당장 해주는 것이 좋아요 책으로 설명하는게 좋아요Q&A를 통해 아이와 대화할때 답변을 배워봅니다연령별 성교육을 배워봅니다 0세~3세 스킨십이나밝은 표정을 많이 보여주는게 좋아요 4세~7세성 정체성이 형성되며 아이의 마음을 공감해주고아이가 성에 궁금하지 않더라도 연령에 맞추어필요한 이야기를 해주는것이 좋아요 초등학생고학년이 되기전 2차성징에 대해 알려주어요올바른 자위습관이라는 제목 만으로 회피하고싶어지는 내용인데 안전한 자위방법이 있다니적절한 성교육으로 자위에 대해 너무 심각하게이야기 하지 않는게 중요해요 아이가 스스로자립심을 갖고 스스로를 보호 할 수 있도록 만들어주는 것이 바로 부모가 성교육을 해주는 이유지요우리 아이가 가해자나 피해자가 되었을때이런일이 있으면 안되겠지만 어떻게 대처해야 하는지 알아보고 익혀두어 기억할점을 생각해요알성달성노트로 성교육을 정리하는 시간을 갖아요아이와 대화를 했던 내용을 기재해보면서 가정성교육을 시작해보아요 어떻해 성교육을 해야할지모를때 명쾌한 답을 얻을 수 있는 성교육 책이에요[출판사로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다]
어디로 튈지 모르는 방귀 뿡뿡 문방구 친구들과함께 만나는 새로운 이야기로 2권이 출간 되었어요 문방구의 방귀는 절대방귀! 방귀로와이파이가 연결되고 문방구표 뿡전기로 충전이완료되는 재밌는 이야기 가득한 코믹 북이에요방구는 부모님과 함께 자기이름으로 회사를 세우고세계최초 CEO가 되어요 방구의 다양한 사업으로문방구 라이프 시대가 열렸어요 방귀 거품 놀이터, 방귀 보일러, 방귀침대 등 초등학생 CEO방구처럼부자가 되면 좋은점이 되면 좋은점운 상상해보아요하지만 세상에 돈으로 살 수 없는 것도 있어요청소 로봇이 돈을 빨아다니는 미로가 만들어져길을 찾아 청소로봇에게 가는 미로찾기 놀이를해요 돈으로 살 수 있는 것과 돈으로 살 수 없는것을 생각해보아요 돈으로 살 수 있는 것을 생각하니 마트에서 구매하는 물품들이 생각나요 돈으로살 수 없는 것은 사람의 마음이라고 떠올려보아요놀이동산 앞 방귀 점에서 방귀도사한테 파국이라는 말을 들어요 방구는 먹는 파국을 생각하며 그 파국은 먹는게 아니라 큰 화가 닥친다고 하니 방구의 행운이 계속 될지 다음 스토리가 궁금해요방구는 친구가 필요 없다고 생각했지만 혼자 노는 것에 금방 싫증이 났어요 친구의 소중함을느껴고고 내 친구를 소개하는 글을 작성해보아요방구의 코믹한 이야기와 다양한 놀이로 재미가더해져 재밌게 읽는 인성동화 스토리북 추천합니다[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]
초등학생에게 꼭 필요한 속담 100가지를학습만화로 만나보아요 일상에서 자주 사용되는 대화를 속담과 연결하여 속담의 뜻을 다시확인해요 동생의 생일날 종이인형 선물을 사주기위해 문방구도 가보고 큰 문구점도 가보았지만가는날이 장날이라고 문이 닫혀서 헛걸음을하게 되었네요 어떤 일을 하려고 하다가 뜻밖의다른 일을 만나게 되었다는 뜻을 의미해요재밌는 대화를 읽다보니 자연스럽게 속담을이해하게 되어요 비슷한 속담, 비슷한 사자성어,반대 속담 등을 제시하여 배운 것을 더 나아가알아볼 수 있어요 가는 말이 고와야 오는 말이곱다라는 비슷한 속담으로 가는 방망이 오는홍두깨, 가는 정이 있어야 오는 정이 있다 라는속담이 있어요 내가 예쁜 말을 하면 다른 사람도예쁜말을 해주기에 내가 먼저 고운말을 해보아요강 건너 불구경! 방이 더러워 관리를 못해 엄마한테 혼나는 삼형제 하지만 막내딸 랄라는 강 건너 불구경 하듯 여유로워요 삼형제와 다르게 방이깨끗하기 때문이지요 자신과 관계 없는 일이라고해서 방관하는 것은 옳을 까요? 비슷한 사자성어수수방관의 뜻도 함께 알아보고 동의 관용구도사용해보아요 자음 순서대로 나열되어 있어서알고 싶은 속담을 바로 찾아서 읽어보기 좋아요학습만화를 빠르게 쓱 읽었을 뿐인데 어휘와문해력을 싹 잡을 수 있는 쓱싹 초등속담! 읽다보니어휘력도 키워주고 재미있어서 속담을 쉽게익히게 되어요 초등속담 자기주도적이며 타인을 배려하는 아이로 키워주는 책으로 만나보세요[출판사로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다]