어깨 통증 때문에 3년 가까이 꾸준히 해오던 필라테스를5개월째 못하고 있어요.정형외과도 한의원도 꽤 오래 다녔지만치료를 받을 때만 잠깐 나아질 뿐움직이면 다시 아프고...결국은생활 습관과 자세가 문제이기 때문이었죠. <통증을 잡아야 살 수 있습니다>이 책의 저자는 35년 경력의 건강 운동 지도사라고 해요.다이어트 중 무리한 운동으로 허리를 다친 후생활 속에서 쉽게 할 수 있는 다이어트 및 건강 유지법을 고안했다죠.또다른 저서로 #숨만잘쉬어도뱃살이빠진다 가 있는데완전 솔깃한데요? 이 책에서는통증의 원인이 무거운 머리에 있으므로이 머리를 잘 받치는 것이 가장 중요하다며바른 자세로 서고, 앉고, 누울 수 있는 자세를 소개하고요.일상을 아침 / 집안일 할 때 / 업무 시간 / 이동할 때 / 휴식 / 취침과 기상 시간으로 나누어 구체적인 통증 해방 방법을 소개해요.아주아주 구체적으로요!게다가 따뜻한 그림체의 삽화로자세들이 자세히 소개되어 있어서 직관적인 것도 장점!소개된 상황 중에는“응? 뭐 이런 것까지?” 싶은데그게 뭐랄까 엄청 무해해 보이고 어찌 보면 다정한ㅎㅎ그런 느낌도 받으며 읽었어요.예를 들어서,누워서 스마트폰 할 때 통증을 줄이는 법이나화장실에서 일 볼 때의 자세 같은생활밀착된, 하지만 너무나 개인적인 장면에서세상 진지한 삽화 속 표정을 보면서요. 그다지 두껍지 않은 책자에무려 40가지 상황과 120여개의 자세가 소개되어 있어요 필라테스에서 배운 재활운동도꽤 많이 소개되어 있는데잠옷을 입고 침대에 누워서 스마트폰 든 채로그 동작을 하고 있는 삽화를 보다보면어찌나 신기하고 재밌던지! 그 밖에도 ‘아, 이거 다 아는 건데?’ 하는 동작인데“엇? 이 동작을 이 상황에서 할 수 있다고?”하고 놀란 것도 많아요. 아, 물론 새롭게 시도해볼 만한 동작도 많고요! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~통증을 잡기 위해서평소 생활 속 자세가 정말 중요하다고절감&통감만 몇개월째였는데큰맘 먹지 않고도24시간, 내 생활 속에 녹아있는 친숙한 상황 속에서통증을 줄이는 습관을 다양하게 익힐 수 있어서정말 좋았어요!지금도 책상에서 자세 고쳐 앉으며하루빨리 필라테스 수업에 돌아갈 날을 꿈꿉니다.