-
-
독서의 뇌과학 - 당신의 뇌를 재설계하는 책 읽기의 힘 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 5
가와시마 류타 지음, 황미숙 옮김 / 현대지성 / 2024년 11월
평점 :
진짜 진짜 재미없는 게임 🎮
2000년대, 닌텐도에서 출시되었던 <매일매일 DS 두뇌 트레이닝> 아시나요?
닌텐도 DS를 들고 다니면서 한창 게임을 하던 시절이라서
저도 출시되자마자 신나서 구입했던 기억이 나는데요,
기억력 테스트나 이런 저런 사소한 퀴즈를 풀고
계산 문제도 풀고 퍼즐을 맞추며
말그대로 훈련하듯 깨나가는……👉🏻👈🏻
정말 심심한 게임이었어요... 🤣
그런데…!
일부러 그렇게 재미없게 만든 거였다니‼️ 😱
전 상상도 못했네요!
🫣 아니, 왜 그랬냐고요?
당시 이 게임의 개발팀은 게임을 만드는 중에
뇌과학 연구 자료를 다양하게 활용하고
플레이어의 뇌 활동을 측정하면서
그래야만, 게임이 재미가 없어야만
‘뇌 활동이 억제되지 않는다’는 사실을
게임을 개발하는 내내 확인했기 때문입니다.
✅ 뇌 활동이 계속해서 활성화되어 있는 상태로
게임을 진행하는 것을 목적으로 만든 게임이었으니까요.
생각하지 않는 인간을 과연 인간이라고 할 수 있을까요?
이성적인 사고 능력을 인간의 고유한 본질로 여기지 않는다면
인간이 인간다울 수 있는 요소는 과연 무엇일까요.
그리고 이 능력을 포기한다면
우리는 과연 어떻게 인간다울 수 있을까요?
👩💻 정보가 쏟아지는 시대.
애써 찾으려 하지 않아도 수많은 지식과 정보가
물밀듯이 밀려들어옵니다.
까딱하면 그 가운데 내게 정말 필요한 것이 무엇인지
가려내지 못한 채, 하등 관계 없는 정보에 치여
시간과 에너지를 소모하고 말 정도로 말이죠.
그런데 이런 정보들이
우리에게 입력되는 방식에 대해서도 생각해보고 계신가요?
📲 디지털 기기의 사용으로 정보의 입력은 쉬워지는 대신
우리의 뇌는 기능을 멈추기 시작합니다.
그리고 이는 곧 치매라는 무서운 공포로 다가올 수 있어요.
일본 도호쿠 대학 가레이 의학연구소 소장으로
인간의 뇌 활동에 관한 연구를 해온 저자는
우리의 두뇌를 지키기 위해,
노화를 늦추고 활성화시키기 위해
우리가 할 수 있는 가장 가깝고도 효과적인 방법을 제시합니다.
네,
독서입니다.
📚📚📚📚📚📚📚
조금은 허탈할 만큼 쉬운 답이지만
그게 맞다고, 구체적인 연구를 통해 답해주니
불안한 마음에 위안이 됩니다.
왜냐하면 우리 모두 그 빈도에 관계 없이
😳쇼츠와 동영상에 홀려
시간이 순식간에 사라지는 것을 경험하고
🥺게임과 영상에 집중하다 마주친 아이의 눈이
텅 빈 것을 보고 놀란 적이 있고
🫣나이를 먹어간다는 자연스러운 흐름 속에서
조금씩 생각이 느려지고 기억이 흐려짐을 겪고 있으니까요.
그러니 우리,
책을 읽어야 해요!
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
<뇌과학자가 추천하는 뇌를 깨우는 독서 방법>
🔶 사진이나 그림, 만화가 많은 책보다 활자가 많은 책을 추천
➡️ 전전두엽을 활성화시키고, 집중력을 높여줍니다.
🔶종이책 vs 전자책? 종이책!
➡️ 몰입도를 높어주며
➡️ 앞뒤로 자유롭게 이동하며 읽고, 밑줄 긋고 메모하면서,
일방적인 인풋이 아니라 책의 내용을 ‘소화’하며 읽을 수 있어요!
🔶소리 내어 읽기💯💯💯
➡️ 뇌의 전 영역 활성화
➡️ 기억력 향상
➡️ 치매 예방뿐 아니라 알츠하이머가 이미
진행 중인 환자도 인지 기능 회복 효과가 있대요!
➡️ 2분 정도의 짧은 음독으로도 집중력 향상 및 긴장 완화 효과👏🏻
🔶책 읽어주기
➡️ 마음의 뇌(감성 지능) 발달
서로의 뇌 활동이 동기화되면서 감정의 교류, 애착 관계 형성, 커뮤니케이션 능력 향상 효과가 있어요!
💁🏻♀️ 어떤가요?
긴가민가 알고 있던 거죠?
그런데 이 방법들이 역시 맞았구나, 확인했어요😊
그러니 계속해 봅시다,
이왕이면 더 확실하고 좋은 방법으로 말이죠!
🧏🏻♀️
책장을 덮으며 저는 부모님께 권해드릴
낭독하기 좋은 책을 찾아보고 싶어졌어요.
어떤 책이 좋을까요?
🔖 책 읽기는 사람의 복잡한 뇌와 심리로 인해 생기는 종합적인 힘을 높여주는 활동이다. 다시 말해 인간을 인간답게 하는 활동이다. 책을 읽지 않는다는 것은 인간다움을 버리는 길인지도 모른다.
-p.253