-
-
유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피
권미진 지음 / 길벗 / 2021년 6월
평점 :
분명 작년까진 괜찮았는데...
40대가 되면 나타난다더니...
근육이 없어지고 있는게 스스로도 느껴진다.
근육이 없어진 자리에 지방이 턱~ 하니 자리 잡고 있는게
내 스스로에게 느껴져서 요즘 자꾸만 기운이 빠진다.
운동을 해야지 하고 마음만 먹고 있는 몇 개월 째...
홈 트레이닝을 꿈꾸며 장비는 그득 사놓았는데
자꾸만 집에 오면 눕는 나를 본다.
그래서 일단 운동하려고 상담 신청을 해 놓았는데,
이제 운동만 해서는 절대 안된다며 식단도 함께 해야한단다.
난 먹는 것 만큼은 포기 하고 싶지 않은데...
그런 내게 참 반가운 책!
유지어터 권미진의
먹으면서 빼는 다이어트 레시피
유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피
한때 개콘의 헬스걸 권미진으로 유명했던 그녀의 표지 사진을 보니
그때 그 사람이 맞나 싶은게 나도 할 수 있다!! 아...음...
나도 할 수 있겠지? 하는 마음이 슬며시 올라온다... 푸핫.
유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피
다이어트 한 그릇 밥
- 충무김밥, 닭가슴살콜리플라워리조토, 카레주먹밥, 치팸주먹밥, 양배추달걀밥 등
밥대신 가벼운 한 끼
- 라이스페이퍼치킨, 닭가슴살전, 깻잎두부롤, 치팸멘보샤 등
다이어트 반찬
- 당근라페, 닭볶음탕, 유부전골, 밀푀유나베, 돈가스, 떡갈비, 흰살생선구이 등
다이어트 면 요리
- 장칼국수, 닭가슴살쌀국수, 명란통밀스파게티, 미역면비빔국수 등
다이어트 샐러드
- 제육샐러드, 소불고기샐러드, 생연어오렌지아보카도샐러드, 도토리묵전샐러드 등
다이어트 수프&간식
- 양송이수프, 단호박수프, 치즈과자, 딸기모자, 꿀자몽, 두부와플, 바나나뚱카롱 등
다이어트 빵
- 보리새싹토스트, 크루아상&수란, 사과파이, 바나나팬케이크, 아보카도달걀오픈토스트 등
유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피
"다이어트" 뺀 그냥 맛있는 레시피가 가득한 요리 책 같은 차례를 보며
정말 뺄 수 있다고? 다이어트가 된다고? 싶다.
각자 패턴에 맞춰 식사를 하되,
반드시 저녁 식사는 잠들기 5시간 전에
끝내는 걸 권합니다.
유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피
야식의 유혹을 이기지 못하고, 잠들기 전 이것 저것 먹던 나의 지난날을 반성하며...
그녀가 알려준 잠들기 5시간 전 음식물 섭취 금지를 마음 속에 새겨본다.
보통 11시에 잔다고 생각하면... 아... 6시 이후 못 먹네?
퇴근하고 오면 7~8시 인데.. 어쩐담?
그녀가 알려주는 레시피 중 하나의 메뉴로 저녁을 해결해겠다.
그럼 좀 괜찮지 않을까?
유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피
책을 받고 이거다!! 싶었던 메뉴.
아니 정말 다이어트 레시피인데 스팸이라고? 가능해?
응. 가능해~
스팸 주먹밥도 있고, 치팸멘보샤도 있어~~~!!
내일 메뉴는 이것으로 정해 본다.
내일 아침에 일어나서 만들어 보고,
몇 가지 흉내내서 만들어 보고 추가로 포스팅 해 보아야겠다~
아... 나 지금 살 빼겠다는 결심했는데...
근육으로 몸을 만들기로 결심했는데...
내일 먹을 메뉴 생각에 너무 기뻐하고 있는 지금의 내가 좀 눈물겹다. 흑.
