나도 나를 어쩌지 못할 때 - 어떤 감정에도 무너지지 않고 나를 지키는 연습
케빈 브래독 지음, 허윤정 옮김, 정우열 감수 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 8월
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사람이 모두 그렇겠지만 나 역시 다중성을 띄고 있다.

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식구들 친구들 앞에서의 나는 굉장히 활달한 편이다.

잘 웃고, 리액션이 좋으며, 좋게 말하면 세심한 편의 성격인 나는

친구들 이야기에 반응이나 호응이 좋아서 그런지..

친구들이 이야기 해 주는걸 잘 들어 주는 그리고 이야기 하고 싶게 만드는 그런 사람....이라고들 한다... ㅋ

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그런 나는 회사에선 굉장히 조용하다.

잘 나서지 않고, 팀 내에선 이런 저런 수다도 떨고 친구들 앞의 모습이 나오기도 하는데

팀 문 밖을 나서면 나는 그냥 조용...히 지내며 오가는 사람과도 그저 인사만 할 뿐 다른 말을 섞진 않는다.

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지금 근무 하는 회사 이전에 10년을 넘게 다녔던 회사에서

받은 사람과 사람사이에서의 상처가 남아 있다고 할까?

동료를 넘어 진한 우정이라 믿었던 사람들에게 받은 상처는 여전히 남아서

회사에서는 더이상 친구를 사귈 수 없다는 결론을 내려 버린 나는

지금 회사에서 누군가 차 한잔 할까요? 하면 5번 중 3번은 거절하고 나머지 2번도 그냥 가서

가만히 웃고만 있다가 오는 편이다.

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팀 내에서는 주도적으로 마실거리도 사오고 간식도 사면서 호호 하하 분위기를 띄우기도 하지만

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이직한지 이제 2년이 좀 넘었는데, 여전히 회사 내 인간관계는 내 팀 동료들로 한정되어 있는... ㅋ

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우습게도 팀장님이 다른 부서에서 내 이미지가 너무 깐깐하고, 까다롭다고 소문이 나 있어서

정말 말도 안된다고 맘도 약하고 정도 많은데다가 뭐하나 까다로운게 없는 사람이 그 사람이라고 얘길 해 주고 왔다고 할 정도니..

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나도 내가 어떤 사람인지 잘 모르겠다... ㅋ

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그런 내가 얼마전,

지금 내 경제적인 상황과 육아에서 오는 스트레스에

코로나로 인해 아이들 학습이 무너지며 내가 이끌고 가야 한다는 압박과 부담감에

거기에 맞춰 따라 와주지 않는 남편... (이땐 정말 남의편!!!)

복잡한 상황이 얽힌 그 하루..

스트레스가 극에 달해서 머리가 쪼개질 듯 아팠던 그날.

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내 감정이 내 스스로 어떻게 조절이 안되서 터질 것 같았던 그날

어디 화풀이 하나 하지 못하고 그저 삭히고 잠들었다 일어 났는데

하늘이 빙빙 도는 경험을 처음 해 봤다. (아이 낳을때도 이정돈 아니었는데...)

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천장이 빙글 빙글 팔자를 그리며 돌고, 나는 계속 그 어지러움증때문인지 구토를 하고

손은 내 맘대로 움직여 지지 않았던 그 순간.

구급차를 타고 응급실로 실려가는 경험을 처음 했다.

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이석증이라는 병명(?)을 확인하고 집으로 금방 돌아 오긴 했지만,

물론 스트레스때문에 찾아 온건지 정확하진 않지만 ...

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그로인해 언제나 건강하고 세상 걱정 없이 항상 밝던 큰딸이 (울 엄마게 나는 그런 이미지 ㅋㅋ)

이렇게 한 순간 아파서 쓰러질 수 있다는 사실이 더 없이 놀랍다고 했고,

신랑은 미안해 했으며, 아이들도 엄마 죽지마를 외쳤다.. (아... 귀여운것들... 암만~)

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왜 이렇게 책을 읽은 내용 전에 주절 주절 쓰느냐

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나도 나를 어쩌지 못할 그 경험을 내가 해서....

그런 내게 이 책이 눈에 띄었다.

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너무 완벽한 말이지 않은가.

내가 나를 어쩔 수 없는 상황.

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이 책의 저자 역시 자신을 어쩔 수 없는 상황.

나보다 더 극한 상황까지 자신을 내 몰고 그 상황을 이겨 낸 경험을 글로 적어 이렇게 책으로 만들었다.

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우울하다고 말할 수 있는 용기

 

기쁘다, 슬프다... 우울하다...

모두 다 감정을 나타내는 단어들인데, 우울하다라는 말을 하기엔

어쩐지 용기가 필요하다.

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- 나 우울해..

- 사는게 다 그렇지 뭘 우울까지 해.

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이런 반응이거나

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- 나 우울해...

- 안돼, 정신과 우울증 약먹고 그러면 안좋다더라. 보험도 거절된대.

이후로 계속 내 상태를 흘끔 흘끔..

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등의 반응이거나

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보통의 우울함에 대한 표현은 기쁘다 슬프다를 나타낼때와는 사뭇 다른 반응을 보여 온다.

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워낙 우울이라는 감정이 사회적으로도 자살등의 안좋은 부분으로 부각되어서 더 그럴지도 모르겠다.

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몸을 움직이는 습관

쉬운 일을 꾸준히 하라.

몸을 움직이면 마음도 바뀐다.

 

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우리가 익히 들어 왔던 말.

머리가 복잡할땐 몸이 바빠야 한다고.

그래야 잡 생각이 없어지고, 내가 집중해야 할 문제가 다 별거 아닌것 처럼 느껴진다는 말들.

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그랬던것 같다.

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세 아이를 키우면서 아이가 내 손을 24시간 필요로 하는 그 시점에서는 몸은 고되었지만 정말 무슨 생각이란걸 할 틈이 없었다. 그저 움직이기 바빴던것 같다.

이후 내 손이 필요한 시간이 줄면서 오히려 마음이 힘든 시간들이 더 찾아 왔던것 같다.

​

집과 회사의 거리가 좀 있는 편이라 출퇴근 할때 항상 운전해서 출퇴근을 했는데

요즘 책 읽기에 빠져서 오며 가며 책읽는 시간을 조금이라도 더 늘리고 싶어서

대중교통을 이용한다. 그때 바삐 오가며 걷는 시간이 생각보다 괜찮다.

​

오고 가는 사람들 구경도 하고, 항상 보이는 가게에 손님이 적네 많네 이런 생각들도 하고

괜찮은것 같다.

​

 

운동시작하기 

살을 빼거나 몸을 바꾸겠다는

집착은 버려라.

그저 아이들이 뛰노는 것처럼 운동하라.

 

어머, 뜨끔!

내게 운동은 그런건데... ㅋ

살 빼려고 하는 그것.

그럼에도 불구하고 살은 안빠지는.... 그것. ㅋㅋ

​

그래서 운동을 하면서 스트레스를 받는건가보다... ㅠㅠ

집착이었어.. 집착.. 버려버렷!! ㅋㅋ

​

가볍게 시작해서 천천히 계속하기.

​

내게 그 출퇴근 시간 걷기가 유일한 운동의 시간이라고 해야 하나... ㅠㅠ (운동??? !!! 양심이 없는게야 난 ㅠㅠ)

그렇지만, 가볍게 시작해서 천천히 계속하라고 하니까

이걸 나만의 운동이라고 명명하겠다.

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그렇게 걷기하면 하루 7000걸음은 걷는것 같다.

그리고 사무실에서 틈틈히 스트레칭하는것 까지 하면 나 가볍게 천천히 계속 할 수 있을것 같아~

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조금은 다른 내용이지만 기억에 남는 한 문구.

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프랑스어에서는 설거지가 직업인 사람을 계속 물이 닿는다는 의미에서 '잠수부'라고 부른다.

 

재밌다.

구인구직란에 설거지하는 사람 혹은 주방 보조 등의 단어로 기재 되어 있지 않고,

잠수부 라고 써 있는 내용을 상상하니 어쩐지 그곳이 물속 어딘가에서 일하고 있는 상상이 ... ㅋ

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자, 다시 돌아와서...

책 마지막 부..

 

                               

매일 1퍼센트씩 나를 좋아지게 하는 일

'빌어먹을 하루하루'의 힘

 

알코올 중독자를 위한 회복 모임에서 저자가 만난 두 남자.

"우린 진짜 빌어먹을 알코올 중독자들이야. 이 짓을 '매일'해야 해."

"빌어먹을 하루하루."

​

무슨 일일까? 그 일은 ...

​

매일 아침 20분간 명상사고, 읽고, 기도하며, 기록한다.

이 일을 매일 반복하며 그들은 분노하지 않도록 경계하는 삶을 살아간다.

그 빌어먹을 하루하루를 보내며 몇 년 동안 술을 마시지 않았다면 그건 정말 대단한 매일이 아닐까?

​

감사하면 화가 날 수가 없다고 한 말을 통해

빌어먹을 하루하루 보다 더 나은 감사하는 하루하루를 내 나름으로 살아 보련다.

​

모쪼록 이 세상 모든 사람이 우울한 감정을 갖고 있지만

이 감정을 어쩌지 못하고 힘겹게 살고 있다면 이 책을 읽고 다시 한 번 생각을 되짚어 보길 추천한다.

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