먹었으면 운동하자 EG홈트

[전자책] 먹었으면 운동하자 EG홈트 - EAT & GO Home Training
고만재 지음 / 마들렌북 / 2021년 1월

맛있는 음식과 간단한 운동의

특급 콜라보

안녕하세요. 쿡화자입니다.

오늘은 제목만 들어도 귀가 솔깃하는 "먹었으면 운동하자 EG홈트"를 소개해 드리려고 해요.

다들 새해 계획은 세우셨나요? 새해 계획하면 빠지지 않는 것중 하나가 운동이 아닐까 싶어요.

매번 새해 계획으로 운동을 넣긴 하는데 꾸준히 실천하기가 쉽지가 않지요. 운동을 어떻게 해야할지도 모르겠고, 매번 하는 운동만 하다가 결국엔 흐지부지 끝나는 경우가 많았던것 같아요.

                                                                     

오늘 제가 만나본 "먹었으면 운동하자 EG홈트"는 맛있게 먹고 건강하게 빼는걸 목표로 삼고 있어요. 건강하게 살을 빼는 방법은 덜먹는 방법과 먹은만큼 운동하는 방법이 있는데 이 책의 저자인 고만재님은 먹으면서도 건강하게 살을 빼는 방법을 알려주니 매우 흥미로웠어요.

                                                                     

목차만 보면 요리책인가 하실겁니다. "먹었으면 운동하자 EG홈트"는 우리들이 그날그날 먹었을법한 음식들과 그에 어울리는 다양한 운동법을 제안합니다.

                                                                     

아침 메뉴로 카레라이스를 먹은 터라 카레라이스 부분을 찾아 보았어요. 카레라이스에 대한 음식정보와 칼로리, 그에 맞는 운동을 알려주는데요. 사진으로만 운동법을 따라하기 힘든 사람들을 위한 영상도 QR를 찍으면 운동영상이 제공이 되어 쉽고 재밌게 운동을 할 수 있어요.

                                                                     

그날 먹은 메뉴를 찾아 보는 재미, 그와 관련된 운동을 하니 넘 재밌더라구요.

                                                                     

특히 QR코드를 찍으면 나오는 영상이 따라하기도 쉽고 지루하지도 않아 매일 운동할수 있겠더라구요.

                                                                     

책에서도 운동방법이 나와 있지만 영상을 통해 운동을 하면 하나하나 동작에 집중해서 바른자세를 취할수 있어 좋았어요.

기존에 나온 운동책과는 다른 느낌이라 더 재밌게 이 책을 접했던것 같아요. 무엇보다 먹는거 좋아하는 저에게는 먹으면서 운동할수 있는 방법이라 더 마음에 들었답니다.

운동선생 경력 30년의 노하우가 담긴 "먹었으면 운동하자 EG홈트"로 먹으면서 건강하게 운동하면 좋을것 같아요.

* 리뷰어스클럽 서평단으로서 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

네이티브는 쉬운 영어로 말한다

네이티브는 쉬운 영어로 말한다 : 디즈니 1000문장 편 ㅣ 네이티브는 쉬운 말한다
라이언 박 지음 / 길벗이지톡 / 2020년 12월

지난주에 이어 네이티브는 쉬운 영어로 말한다 1000문장편 1권에 있는 PART3~PART5까지 공부해 보았어요.

                                                                     

네이티브는 쉬운 영어로 말한다 1000문장은 26개의 디즈니, 픽사 대본에서 추출한 문장이예요. 겨울왕국부터 라따뚜이, 라이온킹, 라푼젤, 뮬란, 알라딘, 업, 인크레더블, 주토피아, 토이스토리 등등 많이 접한 애니메이션의 문장이라 귀에 쏙쏙 들어오는것 같아요.

                                                                     

PART 3는 디지니 캐릭터들이 깊은 대화를 나누기 위해 쓰였던 표현들이 정리되어 있어요. QR코드를 인식하면 PART3 전체를 들을수 있어요.

                                                                     

1단계: 예문 mp3는 상황을 설명해주고 우리말로 해석한뒤 영어문장을 2번 정도 들려줘요.

2단계: 훈련용 mp3는 우리말 해석을 먼저 해주고 답하는 시간과 영어문장 1회 들려줍니다. mp3파일은 이동 할때나 짬짬이 시간에 활용하면 좋을것 같아요.

                                                                     

디즈니 애니메이션에서 자주 나오는 이 표현, 혹시 알고 있나요?

You know what? [업]에서 러셀이 칼에게 말을 걸면서 한 말이죠. 무슨 말을 하기 전에 상대방의 관심을 끌려고 할 때 쓰는 말이에요. "있잖아요, 그거 알아?"라는 의미인데 상대방의 대답을 들으려고 하는 말은 아니에요.

이렇게 한 페이지에 5문장씩 상황설명과 함께 공부할수 있도록 구성되어 있어요.

                                                                     

50개정도 공부하고 나면 망각방지장치가 있어요. 거기에 빈칸을 채우면서 잘 외웠는지 확인해 봅니다.

틀렸으면 오른쪽 표현 번호를 참고해 그 표현이 나온 페이지로 돌아가서 다시 한번 확인 하고 넘어갑니다.

                                                                     

PART4는 일상 생활에서 자주 쓰이는 표현들이 한데 모여 있어서 이것만 달달 외워도 실생활에 잘 써먹을수 있겠더라구요. ^^

Call me Sulley. 설리라고 부르세요.

Remind me how I know you. 우리가 어떻게 아는 사이죠?

I've heard so much about you. 네 이야기 많이 들었어.

Tell me about yourself. 자기소개 해 봐요.

I'm such a huge fan of your work. 나, 너의 완팬이잖아.

이렇게 한페이지씩 5문장씩 짧게 짧게 외울수 있답니다.

                                                                     

PART 5는 감정을 표현할때 자주 쓰는 표현이네요. 각 PART5도 한페이지에 5문장씩 50개정도 외우면서 망각방지장치1로 외운 문장을 확인해 봅니다.

표현 100개를 익히면 망각방지장치2를 만날수 있는데요.

                                                                     

망각방지장치2는 배운 표현을 제대로 활용할 수 있는 디즈니, 픽사 애니메이션 속 대화문이 있어서 다시 한번 내가 잘 외웠는지 정답과 해석을 보면서 확인을 합니다. PART3~PART5까지 2주차 문장 공부량이 300문장이나 되네요.

이 표현들이 잘 익숙하도록 계속 외우고 확인하고 반복해야겠어요.

다음주는 2권으로 공부해 보겠습니다.

*리뷰어스 클럽의 도서 서포터즈로 선정되어 책을 무료로 제공받았습니다.

Shift Me

Shift Me 시프트 미 - 포스트 코로나 시대, HIP하고 DEEP하게 나만의 일을 찾는 법
이예은 지음 / 42미디어콘텐츠 / 2020년 12월

HIP하게 나를 표현하고

DEEP하게 나를 만나라

코로나로 인해 많은 변화가 있고 아직도 진행중이다. 이 포스트 코로나시대야말로 인생의 SHIFT를 누르는 타이밍이라고 한다. SHIFT라는 말은 '옮기다, 이동하다, 자세를 바꾸다'라는 사전적 의미를 가지고 있으며 요즘엔 '대전환'이라는 의미로 많이 사용되고 있다.

포스트 코로나 시대, 변화의 속도에 발맞추어가려면 자신을 과감하게 SHIFT 해야 한다. 남들이 하는 대로 똑같이 하는 것 보다는 나만의 방법으로 HIP하게 나를 표현하고 DEEP하게 나를 SHIFT하게 되는 SHIFT ME를 만나보았다.

                                                                     

SHIFT ME는 밀레니얼 세대의 젊은 저자 이예은님이 스스로를 삶의 예술가, 아티스트라 칭하며 일에 대한 새로운 시선과 자기다움을 찾아가고 만들어가는 방법, 나다움을 삶 속에서 실현하고 있는 이야기를 들려준다. 이 책은 어떻게 살아야 할까? 어떤 직업으로 사회생활을 할까? 많은 20, 30대의 젊은 청년을 겨냥한 메시지라 하지만 나에게도 많은 공감을 주는 책이었다.

                                                                     

책의 목차를 살펴보면, 첫번째 챕터는 포스트 코로나 시대와 더불어 현재 우리가 살아가고 있는 시대의 현상에 대해 이야기 한다. 두번째 챕터에서는 '찐'이 되기 위해 필요한 나다움의 중요성을 이야기 한다. 세번째 챕터에서는 이미 나만의 일을 찾아 살아가고 있는 사람들의 이야기, 네번째 챕터부터 여섯번째 챕터까지는 구체적으로 나를 쉬프트하기 위해 중요한 것과, 무엇을 어떻게 해야 하는지에 대한 이야기가 담겨있다.

                                                                     

이 책은 처음부터 끝까지 계속해서 '나다움'에 대해 이야기 한다. '나다움'이란 뭘까? '나다움'이란 주인공인 삶을 사는 것이다. 나는 어떤 사람인가? 무엇을 원하는가? 무엇을 할때 가장 행복하지? 진정으로 원하는 일은 무엇이지? 어떤 일을 하며 먹고 살 것인지.. 나에게 계속 질문을 하게 되었다.

책 후반에 나를 찾아가는 질문지가 있는데 30가지의 답을 함으로써 나다움과 삶의 의미를 생각하는 시간이 되었다.

요즘 같이 변화가 많은 시기에는 자신만의 고유함이 없다면 세상의 흐름에 휩쓸려 가기 쉽다고 말한다. 지금 이 시대 무너지지 않는 힘을 기를 수 있는 방법은 '나만의 일'을 찾는 일이다. 나의 신년계획의 최대 목표가 '내일 찾기'여서 그런지 이책은 처음부터 끝까지 나의 공감을 일으키는 내용이 많았다.

동기부여는 물론이거니와 앞으로 어떻게 살아야할지 방향성을 주는 책이랄까?

                                                                     

한 번뿐인 인생, 이왕이면 폼나게 ONLY ONE이 되는것이다. 나답게 살아가는 것, 나의 것을 잃지 않는 것, 나의 특별함을 잦아 인정하는 것, 내가 꿈꾸는 나의 미래를 그려가는것, 그것이 ONLY ONE이 될 수 있는 길이다. 주위의 시선에 굴하지 않고 나다움을 찾고 살다보면 더 HIP하고 DEEP한 인생을 찾지 않을까라는 생각도 든다.

SHIFT ME는 흔들리고 위태로운 세상 속에서 나다움을 찾고자 하는 사람들에게 살아가는데 있어서 나에 대한 가치를 찾고 일에 대한 새로운 시선과 동기부여를 얻게 해준 고마운 책이다.

 

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

까칠한 조땡의 인포그래픽 디자인

까칠한 조땡의 인포그래픽 디자인
조현석 지음 / 애드앤미디어 / 2020년 10월

방구석 돈벌기 카페에서 진행하는 서평단 이벤트에 당첨이 되어 까칠한 조땡의 인포그래픽 디자인, 고수는 인포그래픽을 만든다 책을 만나보았어요.

PPT 고수가 되고 싶나요?

예전 직장생활할때 보고서나 발표자료로 파워포인트를 많이 사용하긴 했어요. 그때는 그냥 템플릿을 이용하여 보기 좋게 깔끔하게 한것이 최선이었어요.

그런데 지금은 아닌것 같아요. 가독성 좋은 이미지는 물론 그 안에 모든 정보가 함축적으로 들어가는것 같더라구요.

온택트 시대에 가독성 좋은 이미지 만드는것은 필수품에 필수가 된것 같아요.

그럼, 인포그래픽 이건 무슨 말인가요?

인포그래픽은 Information(정보) + graphics(그래픽: 이미지, 그림, 도형, 도표 등의 시각적 자료)의 합성어 또는 줄일맘이라고 해요. 인포그래픽은 정보를 쉽게 효과적으로 전달하기 위한 수단이고 이를 꾸며주는 것이 그래픽이라는 겁니다. 진짜 잘 만든 PPT는 그냥 보기만 좋은 예쁜 디자인을 담는것이 아니라 정보가 우선이고 기본이 되어야 하는거라고 합니다.

                                                                     

이 책의 저자인 까칠한 조땡 조현석님은 약 2만명의 팔로워와 함께 파워포인트 디자인에 대해 소통하고 있는 파워블로거로 1,300만 명이 방문한 까칠한 조땡블로그와 400만명이 방문하여 5,230만 페이지뷰를 기록한 사이트 'PPTBIZCAM'을 통해 PPT 디자인에 대한 팁과 무료 템플릿을 나누며 PPT가 인포그래픽으로 레벨 업할수 있게 도움을 주시고 있으세요.

이 책의 목차를 살펴보면,

제1장 [인포그래픽의 기본]이 되는 기획과 표현법

제2장 [인포그래픽 만들기] 전문적 기술 따윈 필요 없다.

제3장 [이제 나도 만든다]알짜배기 인포그래픽 디자인 예시

제4장 인포그래픽 디자인에 도움되는 사이트로 구성되어 있어요.

                                                                     

그중에 바로 배워서 활용할수 있는 3장에 대해 소개를 해드릴께요.

포토샵, 일러스트 할줄 몰라도 파워포인트 만으로 내 콘텐츠에 맞는 이미지 만드는것 어렵지 않게 설명이 잘되어 있어요.

                                                                     

하나 하나 따라 하다보면 파워포인트 기본기 익히는것 뿐아니라 인포그래픽 디자인 표현법까지 익힐수 있어요.

                                                                     

원본파일은 QR코드를 찍어 다운받아 연습해 볼수 있도록 되어 있어서 하나하나 인포그래픽 디자인 예시를 따라하다보면 나만의 인포그래픽 만들기 어렵지 않겠더라구요. 사실 처음엔 인포그래픽 디자인이 만들기 어렵고 복잡하다고 생각했는데 조땡과 함께 인포그래픽에 대한 개념을 바로잡고 연습을 하니 그리 어렵지 않겠다는 생각이 들었어요.

책에 소개된 예시로 충분히 연습해서 저만의 인포그래픽 만드는게 목표입니다. 그냥 보기만 좋은 예쁜 디자인이 아닌 정보를 더 쉽게 정확하게 전달할 수 있도록 인포그래픽을 만들어 보려구요.

까칠한 조땡의 인포그래픽 디자인, 고수는 인포그래픽을 만든다는 900종의 무료 템플릿과 동영상 강의는 물론 기획의 방법까지 있어서 배우고 바로 써먹을수 있는 실용서이네요.

파워포인트의 무한한 활용법, 파워포인트 실력을 레벨업을 원하시는분들은 까칠한 조땡의 인포그래픽 디자인 책으로 배워보시면 좋을것 같아요.

네이티브는 쉬운 영어로로 말한다.

네이티브는 쉬운 영어로 말한다 : 디즈니 1000문장 편 ㅣ 네이티브는 쉬운 말한다
라이언 박 지음 / 길벗이지톡 / 2020년 12월

네이티브처럼 말하기, 어렵지 않아요!

원어민들이 실생활에서 자주 쓰는 표현을 배울 수 있는 네이티브는 쉬운 영어로 말한다 1000문장편으로 영어공부를 하려고 해요. 이 책은 디즈니캐릭터가 입에 달고 사는 1000문장을 모은 책이라 해서 더 재밌게 영어공부를 할 수 있을것 같아요.

                                                                     

영어를 내맘대로 잘 표현하면 얼마나 좋을까요? 영어회화를 잘하는 비법은 원어민들이 실생활에서 자주 쓰는 표현을 배워서 하라고 합니다. 우리가 영어를 어렵게 느끼는 것은 어렵고 복잡한 문장이 제대로 된 영어일 거라는 선입견 때문이라고 해요. 네이티브가 쓰는 표현들은 의외로 짧고 간단한 문장이라는 거지요.

그 네이티브들이 자주 쓰는 표현을 우리가 많이 봐왔던 디즈니,픽사 애니메이션에 대사를 가지고 공부할수 있다니 기대가 많이 된 책이예요.

                                                                     

네이티브 쉬운 영어를 말한다 1000문장편 상당히 책이 두툼합니다.

                                                                     

다행히 책이1권과 2권이 분리될수 있도록 되어 있네요.

1주차 공부를 하려고 먼저 왼쪽 파란책 1권으로 공부를 해보려고 해요.

                                                                     

먼저 1권은 PART1~5까지 구성이 되어 있는데 이번주는 1주차로 PART2까지 영어공부 해보겠습니다.

PART 1

제일 많이 쓰는 한마디 100

젤 먼저 책에 나온 QR코드를 찍어 PART1 전체듣기를 해보았어요.

                                                                     

디즈니, 애니메이션에서 자주 나오는 표현들입니다. 일단 짧아서 좋으네요. 쉬운 단어로 이루어져 있지만 막상 실제 사용하기는 쉽지 않은 문장들이예요.

                                                                     

한페이지에 5문장씩 있고 각 문장마다 어느 애니메이션에서 나온 표현인지에 대한 설명과 의미가 나와 있어서 기억하기 쉬운것 같아요.

                                                                     

뒷장에는 우리말을 보면서 영어로 잘 표현할 수 있는지 체크하며 공부할수 있게 되어 있어요. 우리말을 보면서 영어로 자연스럽게 말할 수 없을때 체크하면 나중에 체크한 문장만 집중적으로 학습할수 있도록 구성이 되어있어요.

제가 공부한 1주차는 PART2까지 총 200문장의 표현을 공부합니다. 매일 30개씩 문장을 외우면 되겠더라구요.

표현 50개마다 문장을 복습할 수 있도록 연습문제가 나오는데요. 이는 망각방지 차원에서 있는 부분입니다.

지금까지 외운 표현을 제대로 알고 있는지 확인하고 넘어갑니다.

                                                                     

하루만 지나도 학습한 내용을 50%를 잊어버린다고 해요. 망각장치1은 학습내용을 잘 외웠는지 확인하는 부분인데요. 빈칸에 들어갈 말을 5초이내로 말해보는거예요. 잘 모르거나 틀렸다면 오른쪽 표현번호를 참고해 그 표현이 나온 페이지로 돌아가서 다시 한 번 확인하고 넘어갈수 있게 구성이 되어 있어요.

                                                                     

망각장치2는 디즈니 대화문을 통해 외운걸 제대로 기억하고 있는지 애니메이션 상황 속에서 우리말 부분을 영어 표현으로 바꿔 말해보면서 확인하게 됩니다.

다 외운것 같아도 막상 한국말을 영어로 바꿔 말하기가 쉽지가 않네요.

네이티브는 쉬운 영어로 말한다 1주차는 PART1제일 많이 쓰는 한마디100과 PART2 리액션을 할 때 쓰는 표현 100으로 공부해 보았습니다. 총200문장을 공부해 보았어요. 영어문장이 입에 착 붙을때까지 많이 듣고 크소리로 연습해야겠어요.

네이티브처럼 영어를 잘하고 싶다면? 네이티브 쉬운 영어로 말한다 1000문장편으로 매일 꾸준히 공부하면 도움이 많이 될것 같아요.

다음주에는 PART3~PART5까지 공부해보겠습니다.

* 리뷰어스 클럽의 도서 서포터즈로 선정되어 책을 무료로 제공받았습니다.