뇌과학이 인생에 필요한 순간

뇌 과학이 인생에 필요한 순간 - 2021 세종도서 교양부문
김대수 지음 / 다산북스 / 2021년 4월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

"내 마음의 한계를 넘어서고 싶을 때"

내가 이책을 간절히 읽고 싶어했던 이유가 바로 이 문구였다.

과학적이면서도 철학적이고 인문학적인 책을 처음으로 접한 시간이 되었다.

저자는 카이스트 생명과학과 교수로 행동의 원인을 유전자 관점에서 연구하는 행동유전학의 권위자이자 뇌를 연구하는 뇌 과학자다.

'뇌의 한계와 능력을 이해하면 전혀 다른 인생을 즐길 수 있다.'고 말하며 이 책을 저술했다.이 책을 통해 일상생활에서 부딪히는 의문을 재치있게 풀어냈다.뇌를 무작정 따르는 삶이 아닌 우리 각자가 자신의 뇌를 가르쳐 볼 수 있다면 더 넓고 깊은 세상을 만끽할 수 있을것이라 이야기하며 뇌과학이야기를 풀어냈다.

뇌인지과학자 권준수교수는 시상하부 앞쪽의 전시각중추가 외부의 오브젝트에 의해 호기심이 유발되는 부위라는 저자 자신의 연구 결과를 바탕으로 인간의 욕망에 대한 신경과학적 원리를 설명한다고 했다.

저자는 내 인생을 스스로 관리하고 바꿀수 있는 가장 믿을 만한 방법을 p13 '자신의 뇌를 바꾸어 가라.'이다. 이 책을 읽으면서 책 제목이 너무나도 와닿았다.

나의 마음가짐도 중요하고 행동도 중요하지만 나 자신을 움직이게 하고 통제할수 있는 건 바로 뇌에서 보내는 신경신호들이라는 뇌과학자의 저자 설명이다.뇌에서 보내주는 신호들이 바로 내 마음과 행동을 바꾸며 내 삶을 좀 더 풍요롭게 할수 있다는 걸 알았다.

책은 총 6부로 나뉜다.

1부 나를 바꾸는 뇌 과학 여행 : 뇌를 따라가지 않고 가르칠 수 있을까?

생각과 현실이 달라질때 p59"이 실험은 뇌가 마음의 상태와 달리 마음만 먹으면 행동을 얼마든지 다르게 만들어낼 수 있음을 보여준다."

p61 "뇌 속에서 인지부조화가 일어났을 때 해결하는 방법은 두 가지다.첫째 나의 주장에 맞도록 사실을 왜곡하거나,

둘쨰 나의 생각을 사실에 맞추면 된다.후자가 합리적이지만 대부분의 사람들은 전자를 택한다. 나는 누군가와 토론을

하는데 이미 잘 설명했는데도 상대방이 화를 내고 억지를 쓰면 '아,인지부조화 현상이 나타났구나'라고 생각하며

너그럽게 이해하려 애쓴다. "

p65 "때를 기다리는 것은 본능에 반하는 것이 아니라 '본능의 승화다.'"

사회적 오브젝트:사람에 대한 생각이 쉽게 바뀌지 않는 이유 p80"우리의 뇌가 나의 생존과 적응을 기준으로 매긴 사람들에 대한 점수에만

의존하다가는 그들의 진정한 가치를 보지 못하는 오류를 범한다.내가 경험하는 동안에는 별로인 사람이더라도 내가 알지

못하고 보지 못하는 상대방의 좋은 면모는 얼마든 더 있을수 있다."

2부 뇌가 만들어낸 세상 : 우리는 어떻게 세상과 만날까?

인간이 가장 두려워해야 할 포식자는? p87 "적을 정복한 사람보다 자기 욕망을 이겨낸 사람이 더 용감하다. 가장 이기기 힘든 것은

자기 자신이다.(아리스토텔레스)"

3부 몰입의 힘은 내 안에 있다 : 우리는 어떻게 대상에 끌리고 집중할까?

인생전략의 상대성 원리.나는 어떻게 승리할 것인가? p162결국 강화학습 전략은 경험에 의존한다는 것이 장점이자 결정적인 약점이다.

상황이 변한다면 혹은 경쟁 상대가 나의 강화학습(한번 보상을 얻으면 해당 행동을 쉽게 할수 있도록 돕는거)을

활용할 가능성이 높다.

소유욕을 어떻게 조절할 것인가? p189 뇌가 만들어내는 소유욕을 억제하기 보다는 내가 품을 수 있는 세계를 확장하여 보다

넓은 마음을 가지는 것이 중요하다.

4부 욕망을 조절할 수 있을까? : 우리가 목표 지향적 행동을 해야 하는 이유

욕망의 채널을 돌리자. p198 뇌의 딜레마.욕구에 따라 행동하게 하는것도 욕구를 억제하여 행동을 멈추는 것도 모두 뇌의 임무다.

몸을 움직이는 운동회로 p207뇌가 행동을 의식적으로 조절할 수 있다는 것은 동시에 비극이다.본능유도행동은 금방 탄로가 나지만

의식적으로 상대를 속이는 행동을 할 수 있기 때문이다.이를 가식이라 한다.나를 보호하려는 의도로 의식저인

행동을 한다. 만일 이런 자신의 모습이 싫고 보다 진실해지기 원한다면 방법은 간단하다. 멈추고 생각해보자.

5부 내 안의 창의성 깨우기 : 창의성은 특별한 재능이 아니다

공부하지 말고 공부 할 이유를 찾자p232나를 내려놓고 상대의 마음으로,신의 마음으로 바라보면 목표가 보이고 질문이 보이고 답이 보인다.

패턴완성과 패턴분리 p241누군가에게 미운 감정이 드는 사람이 있다면 그것이 혹시 패턴완성의 결과가 아닌지 생각해봐야 한다.

나에게 상처를 준 사람과 공통점이 있을때 뇌는 그를 피해야 할 사람으로 구별할 수 있다.

6부 뇌 과학이 인생에 필요한 순간 : 이제 우리는 어떻게 할 것인가?

때를 기다리는 지혜 p277배려와 용서를 하기 위해서도 시간과 인내,기다림이 필요하다.그리고 그 결과는 언제나 가치가 있다.

1년동안 내 마음이 잘 움직여지지 않고 마음 먹은대로 쉽사리 잘 되지 않는 생각에 많은 좋은 책을 읽으며 나를 다독여 왔다.그런데 어쩌면 내가 지금 방황하고 있는 내면의 나를 다시 한번 꽉 잡아주지 않을까 마치 마침표 같은 책이라는 생각이 들었다. 그리고 그 마침표 되어줄거 같은 문구 또한 찾았으며 내 머릿속에 그 내용을 세뇌시키고 있다."공부하지 말고 공부 할 이유를 찾자p232나를 내려놓고 상대의 마음으로,신의 마음으로 바라보면 목표가 보이고 질문이 보이고 답이 보인다."

뇌과학 내용이 광범위하여 기록하기 어렵지만 또 하나의 내 삶의 지침이 되어줄수 있는 내용만을 정리했다. 어렵고 딱딱하기만 할거 같았는데 막상 책을 읽어보니 저자의 마음이 녹아내린 따스함을 느꼈다. 뇌과학이야기를 저자의 경험과 실험과 논문,철학등 우리가 흔히 알수 있는 내용을 어렵지 않게 인간의 삶과 연결시켜 인간을 한층 더 이해할수 있게 해줬으며, 어떤 삶을 살아갈지를 안내해주는 인생지도책이다.

각박하고 너무나 빠른 요즘 세상에 앞만 보고 살거나, 타인을 살펴볼 틈없이 사는 현대인들이 읽었으면 하는 바램이 큰 책이다.그래서 각자 자신의 변화를 통해 서로가 서로를 위해 이해하며 살아가는 좀 더 따듯한 세상을 그려본다.

내 자신의 문제를 풀수 있는 마침표가 되어줄 거같은 해법을 써준 김 대수 교수님께 감사드

린다.