일상 기록을 통해 굼을 현실로 [파서블]

파서블 - 일상 기록을 통해 꿈을 현실로 만드는 법
김익한 지음 / 인플루엔셜(주) / 2023년 11월

국내 1호 기록 학자이자 베스트셀러 <거인의 노트>의 저자인 김익한 교수의 신작이다. 운 좋게 서평단에 선정되어 인플루앤셜에서 제공한 책을 읽고 포스팅하게 되었다.

이번 신작 <파서블>은 성과를 내는 일상 기록법을 알려주는 책이라고 간단하게 말할 수 있다. 꿈이나 목표를 일상 기록을 통해 그 가능성을 현실로 만드는 전략이 담겨 있다고 한다.

기록을 생각의 도구로 활용할 줄 몰라서 무작정 열심히 쓰거나, 어디서부터 어떻게 기록할지 몰라서 망설이는 사람들에게 하루, 일주일, 한 달을 기점으로 일상을 기록하는 체계적인 방법을 설명하고 있다.

열심히 기록만 한다고 모든 것이 해결되지 않는다. 인생이 달라지고 노력이 의미 있는 성장으로 이어지게 하려면 생각과 실행이 전제되어야 한다.

시간이 날 때 다이어리를 펼쳐 기록하고 그것을 보고 실행하여 그 실행을 통해 성장하는 방법을 알아보자.

기록을 실험 동력으로 만드는 법

생각이 빠진 성실함은 아무 소용이 없다. 생각하고 실행하여 그것을 기록하여 아웃풋을 만들어야 한다.

일상 속에서 기록을 익숙하게 하는 것은 쉽지 않지만 조금만 무뎌진 감각을 일깨워 일상을 바라보고 생각을 하면 기록을 가능하게 한다.

SNS에 일상을 기록하는 과시형 기록은 의미 없는 자기자랑에 불과하다. 생각, 자기화, 기록이 유기적으로 연결되어 성장하는 일상을 기록해 보자.

기록을 통해 인생이 가능성을 발견하는 법

무한 반복되는 일상이지만 기록하다 보면 조금씩 다르게 다가오는 하루를 느낄 수 있다. 일단 기록을 시작해 보자.

보여주기식 기록은 아무리 반복해도 차이를 만들어 낼 수 없다. '어제의 나' 와 '오늘의 나'가 미세하지만 어떻게 차이를 보이는지 파악해서 기록해야 의미 있다.

내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지에 대해 정확히 알아야 하고 그래야 자유의지를 가지고 성장하는 삶을 살고 이런 성장은 기록으로부터 시작된다.

특정한 일과 행위에 대한 목표를 구체화하는 것을 목표로 아웃풋을 달성하기까지 단계별로 미리 생각해 보는 기록인 구상 기록이 중요하다. 쉽게 말해 시뮬레이션 해보는 것이다.

감정 기록을 통해 분노, 슬픔 등의 감정적인 문제에서 자유로워질 수 있다. 특정 감정이 들게 된 원인을 파악하고 그 감정으로 인해 영향받은 일이나 인간관계에 대해서 기록하는 것만으로도 가치가 있다.

30일 기록 훈련법

1년 단위의 꿈과 목표는 머리에만 남아 실행과 직결되지 않는다. 한 달이 가장 적당하다. 누구나 가능하고 실패 없이 실현할 수 있는 최대치가 한 달이다.

한 달 정도의 기간이라면 반복과 지속으로 루틴을 만들어 실행할 수 있다. 1년에 12번의 기회가 생기는 것이다.

하루, 일주일, 한당의 3단계로 구성하면 된다. 일주일이 꿈을 구체화시킬 전략의 최소 단위가 되고 일주일의 하루하루가 구체화되어 일주일이 채워지고 다시 한 달이 만들어진다.

인생의 가능성을 찾는 한 달 기록

추상적인 것이 아닌 구체적이고 명확하게 실제 실행하기 쉬운 단위가 한 달이다. 한 달에 한 번 꿈과 연동된 상상을 하고 그에 따라 계획을 세우고 실천해 나가면 원하는 삶, 궁극적인 꿈에 다가갈 수 있다.

상상하는 미래를 한 달의 목표로 연결하고 일주일 단위의 전략으로 구체화하고 매일 계획을 실행하는 것을 반복하면 천천히 꿈을 향해 나아갈 수 있다.

그리고 반드시 한 달의 마지막 날 기억하고 점검하는 시간을 가져야 한다. 기록만 하면 소용없다. 점검하고 기억해야 한다.

구체적인 내용의 자기 선언을 하고 인생지도를 그려 보는 것이 한 달 계획의 중요한 부분이다. 내가 되고 싶은 사람을 구체화해야 한다. 일, 성장, 놀이&쉼, 가족, 관계의 다섯 가지 영역을 상상하고 기록해 명시화하자.

버킷리스트를 상상하고 한 달 계획을 세우면 내면과 소통을 즐겁게 반복할 수 있다. 버킷리스트의 방향성을 한 달의 과제로 바꾸어 상상하는 것이 한 달 계획이다.

나의 습관을 점검하여 어떤 장단점을 가진 사람인지 구체적으로 파악하면서 단점을 개선하고 장점을 루틴화하여 원하는 성과를 달성하는데 큰 도움이 된다.

작은 습과 하난가 내 목표와 계획을, 나아가 내 인생가지도 바꿀 수 있다. 루틴은 언제 할 것인지, 어떻게 할 것인지, 얼마나 할 것인지의 3가지 조건을 통해 설계한다.

자기 선언하기 - 인생지도 그리기 - 버킷리스트 점검 - 습관 점검 - 한 달 루틴 계획 - 한 달 로드맵 작성으로 한 달 일상을 기록하자. 꿈을 상상하는 6단계를 실행하면 된다.

전략적 기록을 위한 일주일 기록

일일 계획만으로는 꿈과 연동되는 하루를 살수 없고 월단위 계획이 매 순간, 매일 머릿속에서 작동하기도 어렵다.

일주일 기록을 스스로 삶을 기획한다는 자신감을 주고 행운들이 나를 찾아와 줄 것 같은 기대감도 갖게 한다. 또한 불안감과 조바심을 사라지게 한다.

일주일을 회상하는 시간을 통해 7일간의 여정을 감상하고 구상 기록, 지식 기록을 통해 나를 발견하는 경험을 할 수 있다.

주간 계획은 인생의 조타수 역할을 한다. 한 달 계획으로 방향성을 정립하고 일주일 계획으로 주체적 계획을 세우고 하루 계획으로 자동화하면 된다.

일주일 계획은 해야 하는 일, 중요한 일, 하고 싶은 일을 계획해야 하며 일주일 계획은 가장 작은 단위의 선형 전략이다. 하루라는 점을 이어붙인 최소단위 선형 전략.

지난주 평가하기 - 칭찬하기 - 다음 주 우선순위 정하기 - 과제별 소요시간 산정 - 핵심 성공요인 작성의 5단계로 일주일 전략을 세우면 된다.

하루의 성실성을 점검하는 기록

하루치 일상 기록을 습관화하면 의식적으로 행하지 않아도 잠깐 멈추고 생각할 수 있는 여유를 만들어 준다. 그리고 그것이 자연스럽게 삶 속에 스며든다.

하루를 어떻게 살아갈지 머릿속으로 구상하여 기록해 두면 몰입하기 쉬워지고 중도 포기하지 않게 해준다. 일을 할 때, 책을 읽을 때도 마찬가지다. 일과 독서를 통해 무엇을 얻고자 하는지 미리 구상해 보자.

다른 사람과 나누 대화에서 영감을 받았다면, 일상에서 벌어지는 문젯거리와 고민거리가 있다면, 독서와 강의를 들어 지식과 정보를 얻었다면 무조건 메모하자. 그래야 기억에 남기고 문제를 해결할 수 있다.

오늘의 우선순위 정하기 - 핵심 성공 요인 작성 - 한 줄 기록하기 - 메모하기 - 하루 평가하기 - 칭찬하기의 6단계로 기록하면 된다.

일상 기록이 가져오는 5가지 삶의 변화

전략형 인간이 되어 선택과 집중으로 탁월한 성과를 낼 수 있게 된다. 일상을 프로젝트 하고 선 생각 - 실행 - 후 생각의 3단계 사고법으로 세부 전략을 도출하여 끌어낼 수 있게 된다.

몰입형 인간이 되어 깊이 있는 탐구로 내 안의 잠재력을 끌어올리게 된다. 일상의 과제들이 나의 꿈과 자세하고 빈틈없이 일치하여 대응하게 되어 어디서든 무슨 일이든 몰입이 가능해진다.

선택 주도형 인간이 되어 매 순간 내 꿈과 일치하고 대응되는 선택을 하게 된다. 내 삶의 역사가 각인되어 선택을 주도적으로 하게 되고 새로운 도전에 주저하지 않게 된다.

정리 정돈형 인간이 되어 존재적 삼을 살아가게 된다. 우리의 삶과 모든 행위가 자기화되고 정리된 상태에서 존재한다는 것을 인식할 수 있게 된다.

쿨 트러스트형 인간이 되어 인간관계로부터 자유로워질 수 있다. 자기 자신의 가치에 집중하고 타인과 적당한 거리를 유지하고 자기 효능감이 높고 인간관계의 맺고 끊음이 확실해진다.

총평

기대를 좀 많이 해서 그런지 기대만큼은 아니지만 기록에 대한 많은 인사이트를 얻을 수 있는 책이었다.

전작인 <거인의 노트>에서 전반적인 기록의 방법과 중용성을 알려주었고 이번 <파서블>에서는 한 달, 한주, 하루를 계획하고 기록하는 것을 통해 발견하지 못한 나의 가능성을 일깨워 목표한 바를 이루는 방법을 알려준다.

<거인의 노트>를 읽기 전, 그러니까 코로나 팬데믹이 한창이던 시절부터 3년 넘게 일기를 매일같이 써오고 있는데 새벽에 일어나 하루를 계획하고 자기 전에 점검하고 반성하며 하루를 마감하고 있다.

이제 책을 읽고 한 달, 한주를 기록하는 법을 배웠으니 나도 실행해 봐야겠다. 매일 쓰던 점형의 하루 기록을 주간, 월간 기록으로 선형의 기록을 만들어 간다면 좀 더 큰 꿈을 찾고 인생을 변화 시킬 수 있는 기록을 할 수 있을 것이라는 생각이 들었다.

계획 없이 되는 데로 하루하루를 살아가는 사람들, 꿈과 목표는 있는데 어떻게 해야 그것을 이루고 성장할 수 있는지 방향과 방법을 모르는 사람들은 곡 한번 읽어봤으면 하는 책이다.

실제 활용할 수 있는 일간, 주간, 월간 기록 작성 방법과 샘플을 수록하고 있어 실천하고 도전하기 쉬운 책이다.

일상을 기록하고 그 기록을 통해 자기성장의 힘을 느껴봐야겠다. 아무리 좋은 책을 읽어도 실행하지 않으면 그 시간이 무의미해진다. 여러분도 읽고 실행해 보길 권한다.