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당신의 공부는 틀리지 않았다 - 노력의 질을 높이는 7가지 뇌과학 공부법
사오TV 지음 / 다산북스 / 2022년 8월
평점 :
#당신의공부는틀리지않았다
#다산북스
#멘탈관리법
#뇌과학공부법
다산북스
안녕하세요? 너란아이입니다.
요즘은 뇌과학 공부와
중독경제에 관련된
책들을 많이 읽고 있어요.
저는 사실 책을 읽기 전에
겉표지부터 속지의 색까지
다 확인하고,
한참을 들고 다니면서
"오늘이야"라는 생각이 들면
서평을 쓰기 시작 한답니다.
저에게 온 책은
늘 특별하니까요.
"당신의 공부는 틀리지 않았어"
우선 책 제목부터 훅이 있어요.
읽어야겠다고 생각했습니다.
다산북스에서 보내 주신
책은 늘 꼼꼼하게
출판 된 책이에요.
겉표지부터 바코드까지
신경 쓴 책입니다.
여러분은 책상 앞에서
얼마나 몰입하고 계시나요?
잠깐 음악, 잠깐 메시지 확인,
잠깐 뉴스기사..
그렇게 흘려 보낸 시간들
어디서 찾아 올 수 있을까요?
공부하다가 자꾸 딴짓을 하는
이유에 대해서 명확하게
알고 싶다면
책을 따라 오세요.
전전두엽은 인간을 가장
인간답게 만드는 뇌 영역입니다.
그런데 중독으로 이 전전두엽이 타격을
받으면 인간은 이 모든
능력을 상실하게 됩니다.
미래를 내다보거나
계획하며 인내하고
성찰하는 능력들을 잃고
오로지 현재의 만족을 위해
충동적으로 살게 됩니다.
....
이런 현상을 가리켜 미국의
뇌과학자 케네스 블룸은
'보상결핍증후군'이라고 이름
붙였습니다.
.....
공부와 같이 지루한 보상들은
전혀 눈에 들어오지 않겠지요.
-p.33
한참 미라클 모닝이라는 게
유행처럼 퍼지고 있었을 때
아침 잠이 많은 저는
아침 시간을 투자하면
인생이 바뀐다는 말을
믿고싶지 않았나봅니다.
하지만
이런 아침 루틴은 도파민의
경로까지 바꿔가며
자기 통제력을 갖게
된다고 해요.
미라클 모닝은 과학적으로
인생의 성공과 실패에
지대한 영향을 미칠 수
있다는 걸
확신하는 순간인거죠.
-p.66
여기서 가장 중요한 포인트
공부를 진짜 내 것으로 만드는
세 가지 비법 /p.144~198
우리의 뇌는 모든 정보를
한꺼번에 저장할 수 없기때문에
정보를 해석하고, 재구성하는
과정이 꼭 필요합니다.
갑자기 한우리에서 강조하는
정보 해석과, 재구성에
대한 생각이 나는 걸 보니
한우리에서 하고 있는 작업이
바로 이게 아닐까 생각해 보았습니다.
뇌의 원리를 이용한 공부법
첫째, 재구성 공부법
둘째, 무의식 공부법
셋째, 어휘력 공부법
그렇다면
이 세 가지 공부법에 대해서
알아볼게요.
첫째, 재구성 공부법
요약-설명-분류
한참 유행이었던
1만 시간의 법칙, 1년의 시간
그 법칙의 핵심은 사실
얼마나 오래가 아니라
얼마나 올바른 방법인지
중요한 것이었습니다.
"노력이란 단순히 오랜 시간을
들인다고 해서 되는 것이
아닙니다. 높은 수준의 노력을 쏟고
싶다면 투자하는 시간과
양뿐만 아니라 질을 높이는
연습을 반복해야 합니다"-p.147
둘째, 무의식 공부법
기억을 정리하는 능력
우리가 잠이들면 뇌는
불필요한 정보를 버리고,
중요하다고 생각되는 것을
장기 기억으로 저장합니다.
무의식과 뇌의 메케니즘은
엄청난 차이를 만드는데
하루 내내 공부했던 내용을
끊임없이 생각하고,
되뇌인다면
무의식 상태에서
장기기억으로
저장될 가능성이 높아지는 거죠.
어떻게 하면 좀 더
간단하게 책을 내용을
올릴까?를 온 종일 고민하다보면
어느 순간 머릿 속에
정리가 되어있고,
글을 쓰고있는 저를 발견할 수
있었어요
같은 맥락에서 공감하면서
읽었습니다.
셋째, 어휘력 공부법
우린 언제부터 공부하는게
싫었을까요?
한우리 수업을 하다보면
책과의 거리가
멀리지는 5~6학년정도
이때부터는 막대한 양의
교육과정을 버거워하는
아이들이 생기기 시작합니다.
책의 두께가 두꺼워질수록
공부와도 멀어지는 걸
쉽게 볼 수 있어요.
어휘력, 어휘력
이 세 가지 방법중에
가장 중요한 요소가 아닐까
싶습니다.
저는 이 책을 읽으면서
제가 하는 공부법에 대해서
리싱크하는 계기가 되었어요.
내가 하고 있는 공부법과
내가 해야 할 공부법을
정리하고,
아이들이 책 읽기를 어렵게
느끼는 이유에 대해서도
좀 더 고민해 봐야 하는
시간 가져봐야겠습니다.
효율적인 독서
그것만이 답이 아닐까?
생각해보고
자신만의 방법으로
공부하려는 사람들에게 꼭
필요한 책입니다.
정말 읽고나면 나를
다시 돌아보게 만드는
마법같은 책
지금 바로 만나보세요.