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꼭 알고 싶은 독서치유의 모든 것
윤선희 지음 / 소울메이트 / 2016년 10월
평점 :
절판
오랜만에 심리도서 책을 읽어봤어요
상처 입은 사람을 위한 자가 독서치유
" 꼭 알고 싶은 독서치유의 모든 것 "
저자 - 윤선희
책 냄새가 좋은 가을날의 날씨에
한장씩 펼쳐서 나의 내면을 들여다보고
나를 토닥 토닥 다스릴 수 있는 내면의 힘을 기를 수 있는
팁을 배웠습니다
책은 크게 1장부터 5장까지 이루어져있구요
나를 다스릴수 있는 책을 빨리 찾고 싶다면
5장부터 보시면 될 것 같아요
1장은 독서치유란 무엇인지 배울 수 있는 장이구요
2장부터는 자기 이해의 과정에 대해서 알려줍니다
3장은 큰 맥락으로써 독서치유의 과정에 대한 알고리즘을 알려주구요
4장은 독서 레시피를 만드는 방법에 대해서 재미있게 설명해줍니다
5장은 심리도서 치유를 위한 저자의 책 추천 및
이 책을 읽음으로써 얻을 수 있는 심리치료 효과에 대해 알려줘요
책 내음이 주는 심리적 안정감
러블리원은 책 내음이 좋아서 책 읽기를 자주 했었는데요
20살 넘어 가서부터는 10대보다는 덜 읽게 되었지만
선택적인 독서 위주로 읽어온 것 같아요
10대때는 무작정 다양한 책들을 읽어왔었고
20대 ,30대부터는 내가 끌리는 책
내가 읽고 싶은 내용을 읽어오면서
돌이켜보니 스스로 독서치유를 해온 것 같아요
책을 읽으면서 그 스토리가 나와 비슷하다 느끼면
마음이 찡해지면서 위로받는 그 느낌,
그래서 책을 다 읽고나서의 여운이 길어지고
생각하게 되고
무겁던 마음이 한층 가벼워지는 위안을 받았습니다.
그것과 같아요
마음의 병이 있는 사람들에겐
독서치유의 효과는 생각보다 큰것 같아요
심리도서 읽으면서 자신의 문제를 먼저 자각하고 찾아야 하는게
독서 치유의 시작인 것 같았어요
소설이나 에세이 , 등의 책을 읽으며 사건과 상황 , 사진등을 보면서
동일화된 감정으로 자신의 문제를 객관적으로 볼 수 있는 시각이 생기게 되는데요
그렇게 자신의 문제를 치유할 방법을 스스로 찾아내게 됩니다
자신이 허영심이 있고 거짓말을 즐겨한다면
모파상 - 목걸이 책을 읽어보면 좋을거에요
정신과 약물 처방을 받기 전에 영국에서는 독서 처방을 내린다고 합니다
이철환 "위로"라는 책의 문구를 읽으면 자신이 못났다고
생각하는것에 대해 위로받을 수 있어요
저는 이와 비슷한 맥락으로
종교 책이 생각났는데요
참고로 저는 무교입니다만
성경책 , 불경책 등을 읽어본 사람으로써
책 안의 문구를 읽으면서 위로받고 위안받고
스스로 일어설 힘을 주는 책 같아고 생각했어요
슬플때 읽는 구절 , 외로울때 읽는 구절
나만의 힘을 키울 수 있는 문구들을 찾는 이유가 이런데 있겠지요
저자가 말하는 케이스 중에
아줌마 A씨는 어릴적 엄마의 바쁜 스케줄로
빈번히 약속이 깨지면서 점점 화병이 생겨
어른이 되니 화가 나면 주체할 수 없을 정도로
고함을 지르게 되고 화를 내는 성격으로 변모했다고 해요
독서 모임을 가지게 되면서 자신안의 내면아이를 발견하게 되고
내면 아이를 위로하면서 그런 단점을 누그러 뜨릴 수 있게 되었다고 하네요
감정 일기를 쓰고 상처 목록을 작성하는 것 ,
객관화 노트에 나에 대한 점을 쓰고
나만의 독서 목록 만들기 ,
그림책이든 뭐든 제목이 끌리는 책을 골라보는일
전문가나 북 블로거의 도움 받기
흥미와 문제에 맞는 책 고르는 일부터 시작해봅니다
화를 주체할 수 없는 사람들에게 저자는 화야 , 그만 화 풀어 책을 권하네요
젊은 베르테르의 슬픔 같이 내면의 슬픔을 가진 사람들은
저자가 추천하는 5장의 책을 참고해보시길 바래요
심리도서에서 말하는 도서치유의 과정은
동일시 - 정화 - 고찰 - 통찰 - 자기정화의 단계를 가지게 됩니다.
그렇게 나만의 시간을 가지며
책을 읽고 마음의 응어리를 토해낼 수 있는 치유를 가져보는것
좋은 시간을 보낼 수 있겠네요
이달의 추천 심리도서 : 꼭 알고 싶은 독서치유의 모든 것
저자 윤선희
저자의 인터뷰에 대한 내용은
책 블로그에 가시면 더 알 수 있어요
http://blog.naver.com/1n1media/220818041546
