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멘탈의 연금술 - 어떻게 한계를 넘어 기적을 만드는가
보도 섀퍼 지음, 박성원 옮김 / 토네이도 / 2020년 12월
평점 : 
보도섀퍼의 '메탈의 연금술'은 쉬운 용어로 읽을 수 있는 책인다. 단, 우리는 성공을 책을 읽는 것만으로는 끝나지 않는다는 것을 알 것이다.
실천하지 않으면 아무일도 일어나지 않는다.
실천을 할 수 있도록 강한 동기부여를 주는 보도섀퍼의 '멘탈의 연금술'을 읽고 멘탈의 연금술사가 되어 모두 성공하는 삶을 기원합니다.
어떻게 한계를 넘어 기적을 만드는가 [MENTALE]
자신의 뜻을 관철시키는 사람이 되고자 한다면 ‘과감하게 시작하라’고 보도 섀퍼는 말한다. ‘끝을 보겠다’는 굳은 결단으로 시작하고 어떻게든 끝을 보아야 한다.
“대담하게 시작하고 끝을 보라. 당신이 원하는 성공은 끝을 보고 난 후에 비로소 시작된다는 사실을 잊지 마라”
이 모든 것을 가능하게 하는 것은 ‘멘탈 혁명’이다. 언제나 존재하는 부정적인 쓰레기를 황금으로 바꿔줄 줄 아는 멘탈연금술만이 우리를 성공의 상태로 이끈다 라고 말한다.
성공으로 가는 길에 넘어야할 장애물들 셋
첫째. 포기의 유혹
둘째. 두려움
셋째. 크고 작은 문제들의 연속적 발생
이 3가지를 잘 넘길 때 우리를 성공으로 가는 황금의 재료가 되어준다.
‘황금은 채굴되는 것이 아니라, 만들어지는 것’ 담대한 성공을 거둔 멘탈연금술사들의 말.
“포기하고 싶을 때마나 어떻게 견디는가?”
“그런 결정을 내리고도 정말 두렵지 않았는가?”
“그 어려운 문제들을 어떻게 해결하였나?”
이게 전부란다. 이 3가자를 잘 다루는 멘탈만이 성공으로 이끈다.
또한 절대 사라지지 않을 ‘간절함’이 성공으로 가는 문을 계속 가도록 부추길 것이다.
1장. 멘탈 연금술사는 버티기의 천재 ;
“포기하는 것을 포기하라, 마법같은 도약이 일어날 것이다.”
-끝까지 버티기,
-포기를 냉철하게 받아들인 다음 사람의 행동은 ‘반성’이다. 끝까지 못간 이유를 분석하고, 차가운 머리로 받아들인다. 만약 포기했다면 깨끗하게 단념하기. 더 열심히 일하기
-‘인내심’이라는 지불능력
-참된 리더는 타인을 이끄는 사람이 아닌, 자신을 이끄는 사람이다. 자신을 이끄는 사람이 되라
-우주는 늘 개인의 성장에 필요한 과제(어려움)을 정확히 보내준다.
-행동이 생각을 만들어야 한다. 아무것도 하지 않으면 아무일도 일어나지 않는다.
-말하는대로 이루어진다.‘절대 포기하지 않아’‘괜찮아, 다시 시작하면 돼’라고 소리치자.
-이야기를 기록하라.‘최악’은 언제나 과거에 존재한다는 것. ‘지금이 내 인생 최악인가?’
힘겨운 날들에 일어난 일들을 기록하라. 살아갈 용기와 힘을 선물 받을 것이다.
-자존감의 DNA를 깨워라.‘다시는 일어나지 못할 만큼의 실패가 우리 삶에서 일어나는가?’‘아니다’ 누누이 강조하지만 우리가 꼭 성공해야 하는 것은 ‘버티기’다. 포기하지 않고 버티는 한 성공한다. “인간 존재 자체가 기적이다”
-고통의 기승전결. 나의 지금의 고통은 어느 지점을 통과하고 있는가?
-내가 누구인지 정확히 말해 줄 수 있는 사람을 구하고, 그 사람과 함께 가라.
타인에게 배신당하고, 자신에게 실망하는 따위의 아주 하찮고 사소한 일에 목숨 걸지 마라.
-예측가능한 삶을 살아라.그리하면 쉽게 무너지지 않는다.
-포기하지 않으면 우리는 더 깊고 위대한 목표를 향햐 전진할 수 있다.
-감정을 다스리면 두려움이 사라진다; 명상, 요가 등 고통에는 질량이 없다.
-자신의 일을 하라. 직장을 다녀도 직장인이 아닌 나의 일, 자신의 일을 하라.지금 자신과 싸우고, 지금 성공하라. 지금 아니면 언제 할 것인가?
-괴테가 한말‘ 인간은 모두 무언가 되고 싶어한다. 하지만 그 누구도 무언가가 되려고 노력하지는 않는다’ 참된 성장을 원한다면 먼저 배울 준비가 되어 있어야 한다.
인내란 원하는 것, 하고 싶은 열망이 올바른 기회를 얻기까지를 기다리는 것이다.
인내란 긍정적인 것들이 기회를 얻을 때까지 기다려주는 것이다.
-알아차림의 달인이 되어라
-추진력은 우리가 원하는 방향으로 스스로 나아가게끔 인도한다.
‘속도를 만들어라. 속도를 만들어 놓으면 거기에 속도가 점점 더 붙는다. 이것저것 재는데 힘을 쓰지 마라, 속도를 만들어 놓으면 고민거리들의 해결 속도도 빨라진다’
추진력은 엄청난 에너지이다.
-5년 후가 아니라 5분 후에 내가 어떤 사람이 될 것인지를 결정하라.
-성공하는 사람과 실패하는 사람과의 차이는 ‘믿음’에 있다. 승자에게는 ‘확신’이 있고 패자에게는 ‘의심’이 있다. ‘우리는 언제나 출발점에 서 있다’
2장 두려움의 용을 쓰러뜨려라
“당신에게는, 당신의 세상을 움직일 힘이 있다.”
-리스트 만들기; ‘나는 지금 해결해야할 문제가 있어’ 두려움은 용과 같다,실제로는 존재하지 않는.
-시간 할당하기;예를 들면 글쓰기 40분, 인터넷 10분, 걱정하기 10분 등
두려움을 통제하는 사람은 포기하지 않는다.
-힘들땐 ‘의식적인 잠시 멈춤’이 필요하다. 숲을 보라. 멈춰서서. 신과 우주가 두려움의 용을 보낸 이유가 있을 것이다.
-당신이 책임질 수 있는 한도 내에서 최대한의 일을 하라. 그러면 자신감, 용기, 희망이 당신을 선택할 것이다.
미국 작가 로버트 버데트‘ 내게는 아무런 근심과 걱정이 없는 날이 딱 이틀 있다. 그 중 하루는 어제이고, 또 다른 하루는 내일이다.’ 어제는 지나갔고 내일은 아직 오지 않았다. 그러니 어제와 내일을 걱정하고 두려워하는 데 오늘을 써서는 안 된다.
두려움을 다루는 최선의 방책은 적극적인 행동이다.
독성을 지닌 당신의 상황을 통해 치유와 자극을 받아라. 더 쉬운 상황이 주어지길 소망하지 말고, 더 많은 능력을 갖추기를 소망하라. 크고 작은 문제들이 사라지길 기도하지 말고, 문제에 대처할 능력을 기를 수 있기를 기도하라.
지루한 일을 신바람나게 할 수 있어야 승자가 된다. 모두가 두려워하는 일을 두렵지 않게 하는 사람이 최후의 승자가 된다.
누적효과: 항상 한 걸음씩 걸어 2000km를 횡당한 70대 할머니 이야기.
성공하는 하루하루가 모여 성공하는 5년이 되고 성공하는 인생이 된다.
매일 하나의 배낭만 짊어지면 된다. 매일의 목적지에만 잘 도착하면 된다.
작은 노력과 성공이 오랜 시간 쌓이면 엄청난 힘을 발휘한다.
-아침에 일기쓰기
보도섀퍼의 아침 질문
‘나는 오늘 출근하면 직장에서 어떤 점이 가장 행복하겠는가?’
‘오늘 내게 가장 큰 동기부여를 해주는 것은 무엇인가?’
‘오늘 무엇에 가장 감사해야 하겠는가?’
‘오늘 내게 직언과 조언을 해줄 사람들은 누구인가?’
‘오늘 내 컨디션으로 볼 때 가장 잘 해낼 것 같은 일은 무엇인가?’
‘오늘 내가 꼭 알아야 할 것은 무엇인가?’
‘오늘 두려움과 기장을 유쾌하게 다뤄줄 필살기는 무엇인가?’
긍정적인 사람과 부정적인 사람이 될 것인지는 오직 훈련과 습관에 달려 있다.
-무엇을 하든, 되게 하라.
-우상향하는 인간이 되어라. 당신은 당신의 생각보가 강한 존재다. 지금껏 살아온 것이 기적이다. 두려움을 극복한 자가 인생에 성공한다.
-‘벽에 부딪혔다’는 의미는 성고의 기회가 주어지고 있는 것이고 어떤 일을 하거나 도전하고 있는 것이다.
-흐르는 강물에게 배워라; 제아무리 단단한 바위도 물의 길을 통제하지 못한다.
-뛰어들어라. 온 우주가 당신에게 헤엄치는 법을 가르칠 것이다; 삶은 단 한번뿐이다.
당신이 간절하게 찾고 있는 것 또한 간절히 당신을 찾고 있다.
-담대한 목표를 설정하라. 우리의 목표가 크면 클수록 우리의 삶도 커진다.
-뭔가를 하고 있는 상태를 만들어라.;운동, 산책, 독서, 청소 등등
-평정심이 최고의 능력이다.;새옹지마
-충분히 시도하라; 존경받아 마땅한 부자가 되라
-일관성 있는 삶을 선택하라; 당신이 원하는 가장 멋진 장면을 상상하라, 그리고 그걸 시나리오로 짜서 반복적으로 떠올려라. 최선의 전략은 정해놓은 시간에 주기적으로 떠올리는 것이다.
-스스로를 환대하라; 먼저 자신을 접대하는 사람이 되어라.
-테스트할 기회로 삼아라.
-루틴을 가진 사람은 실패할 틈이 없다. 아침루틴, 매일루틴, 저녁루틴, 하루루틴. 성공에는 연속의 법칙이 있다. 계속 행동하는 사람은 언젠가 자신에게 성공이 찾아 오는 것을 막을 수 없다.
-실패하더라도, 성공 속에서 실패하라. 변화의 가능성을 충분히 즐겨라, 어떻게 될지 모르지만 이 일을 통해 분명 성장할 것이라는 믿음만 확고하게 지켜나가라.
3강. 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라.
“인생은 절대 만만해지지 않는다. 유일한 전략은 당신이 더 강해지는 것이다.”
지혜로운 부자가 되어라
‘부자의 삶’의 반대말은 ‘빈자의 삶’이 아니라, ‘도망자의 삶’이다.
잘하지 못하는 것을 잘하라, 모든 장애물을 황금으로 만들어라.
고통 뒤에는 금광이 숨겨져 있다. 고통이 없으면 금광은 발견될 길이 없다. 고통을 겪지 않은 사람은 금광이라는 존재 자체를 알지 못한다.
고통과 시련은 진짜 고통과 시련이 아니라, 성공으로 가는 하나의 ‘과정’이 고통과 시련이라는 가면을 쓰고 나타났을 뿐임을 명심하라.
-기적을 얻기 위해서는 모든 장애물을 감당할 만큼 그릇이 큰 사람이 되는 것이다.
-모든 부정적인 것은 긍정적이다. 새로운 걸음을 내딛기 전에 아무런 걱정이 들지 않는다면, 그건 그 걸음이 너무 작다는 증거다.
-다윗은 어떻게 골리앗을 이기는가;무엇을 갖고 있는지보다 무엇을 활용할 것인지가 당신의 성공에 결정적 역할을 한다는 사실을 명심하라.
-승자가 위대한 것은 그들은 한 번도 진다는 생각을 한 적이 없다는 것이다. 어떤 상황에서든 이길 수 밖에 없은 이유를 만들어낸다.
-즐기고 사랑하고 열망하라. 불안감이 밀려들 때는 ‘무슨 일이 일어나든 아무 상관없어. 나는 그걸 황금으로 변화시킬 거니까!’
-부자들은 ‘기왕 하는 거, 멋지게 해보자!’,‘피할 수 없으면 즐길 수밖에!’
부자가 되고 싶은가? 먼저 그릇을 키워라, 그릇이 클수록 그 안에 담기는 돈도 많아진다.
-“삶은 우리를 벌주지 않는다. 다만 우리를 가르칠 뿐이다.”
-신의 선물; 신이 우리에게 준 시련은 축복과 선물의 다른 이름임을 명심해야 한다.
신은 우리가 감당할 만큼의 시련을 줄 뿐이다. 그 시련을 감당하고 나면 우리는 더 강해진다.
-인생은 계단을 오르는 일이다.
만족보다는 도전을, 두려움보다는 용기를, 포기보다는 극복을, 안전보다는 모험을 선택하는 것이 백배는 쉽다.
-새로운 어려움이 저 멀리서 쳐들어오고 있는가?
쌍수를 들고 환영하라.
우리는 모두 그렇게 한 계단을 또 오른다.
-최대한 많은 씨앗을 뿌려라.; 미소의 씨앗, 예쁘게 꾸밈의 씨앗, 친절함의 씨앗
-충만한 삶을 자신에게 선물하라.
-달라이 라마 왈 “지금 이 순간 당신이 극복해내는 힘든 상황은, 앞으로 다시는 당신에게 나타나지 않을 것이다.”
나는 이 모든 것을 실행하기 위해 하루하루 한 발짝씩 내딛을 것이다.
그러나 포기 하지 않고 꾸준히, 천천히, 내 루틴을 밟아서 진행시키리라.
삶은 언제가 나를 가르치고 있는 중이다.
나는 내 삶의 스승을 잘 따라가리라. 환영한다. 나의 슬픔이여~ 나의 괴로움이여~ 나의 고뇌여~
내가 두손 들어 쌍수로 환영하니 이미 그대들은 내 적수가 아니로다~
2022. 7.31.
청색은 쪽에서 나왔으나 쪽빛보다 푸르다. 청어람.