생각이 너무 많은 여자, 수잔 놀렌 혹스마

생각이 너무 많은 여자 - 생각의 늪에 빠진 여자들을 위한 3단계 심리 처방
수잔 놀렌 혹스마 지음, 나선숙 옮김 / 지식너머 / 2013년 3월

세계적으로 베스트셀러인 여성심리학 책이라니♥

파~란색 컬러의 표지가 환해보인당!ㅎㅎㅎㅎ

책을 보게 된 가장 큰 이유는 나 또한 다른 사람들과 비슷하게 생각이 너무 많다.

하루하루 이런 저런 걱정이며, 머리에 떠오르는 생각이 너무나도 많아서 고민이였다.

결론적으로, 책을 읽고나서 많은 부분이 부담이 덜 되고 가벼운 뇌가 되었달까?

책의 차례는 간단하지만 부제목들이 많아서 원하는 부분만 골라볼 수 있다.

나같은 경우는 자녀와 양육에 대한 걱정은 보지 않았다.

아직은 걱정하고 싶지 않아서 그 부분은 엄마께 읽어보시라고 추천했다>_<

"생각이 많으면 병이다"

맞는말 같다. 나는 생각이 진짜 너무 많다.

일요일엔 주말은 오늘 끝이고 내일은 휴일이 끝이네,

화요일에는 박교수님은 뭘 시키실까,

고교수님 수업시간은 뭘하지,

변교수님은 또 무슨 꼬투리를 잡으실까,

이교수님은 얼마나 어려운걸 시키시려나,

엠티비는 돌려주실까,

내일 새벽에 일어날 수 있을까,

버스 놓치면 어떻하지,

중간고사는 어떻게하지,

꽃은 피는데 어디로 놀러갈까,

핸드폰 잃어버린거 어떻게 할까,

등등

생각이 엄~청 많다ㅠ_ㅠ

이스트효과라니...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

이스트를 넣은 빵이 두배로 부푸는 걸 표현한게 너무 재밌다.

오버씽킹에 빠지는 유형은 총 3가지.

나는 학교를 생각하면 꼬리에 꼬리를 무는 생각을, 문득 갑자기 나는 생각은 뒤죽박죽 이것 저것을 생각한다.

한 파트가 끝날 때 마다 친절한 요약!

체크리스트와 함께할 수 있다.

걱정이 많은 사람들은 한번씩 체크해보면 상태(?)를 알 수 있다.

오버씽킹에서 벗어나는 법.

임시방편보다는 진짜 문제점을 찾아서 해결책을 세울 것!

느릿 느릿 천천히 오래 걸리더라도 극복하는게 중요하다.

결론: 근본적인 문제점을 찾아 뿌리를 뽑아라!!!!!

오버씽킹에서 벗어나는 3단계 전략.

나는 주로 음악을 들으면서 종이에 생각을 쓰곤한다.

머리가 깔끔하게 비워지는 느낌!!!

메모를 좋아해서 그런가 위시리스트를 쓰고 있으면 즐겁당. 매우.

그리고 내 생각을 다른 사람들과 공유한다는 것.

같이 공감하는게 좋고 재밌다.

*

긍정적인 감정은 당신의 머리를 깨워, 과도한 생각을 진정시키고 더 높은 곳으로 이동시킨다.

좀 더 열린 마음으로, 창의적으로 눈앞의 문제를 이해하고 보다 나은 해결책을 찾게 될 것이다.

파트가 끝나면 친절한 요약.

친절한 충고와 적절한 설명 그리고 방법까지♪

'일어나 움직여라' 방법이 제일 좋았다.

마지막 부제목들.

가장 맘에 든건 어른들로부터 배울 점을 찾아라, 생각을 줄이고 자기 인식을 바꿔라!

너무 좋았다. 생각이 많은 세대인 나에게 생각을 비울 수 있게 도와준 책이다.

폭풍 공감이 많이 가는 사례들과 문제점, 해결책까지 권하는 좋은 책.

또, 생각이 많이 쌓였을 때 침대에 기대서 다시 봐야겠다.