숨 쉴 때마다 건강해지는 뇌

숨 쉴 때마다 건강해지는 뇌 - 16만 명의 빅데이터에서 찾은 건강 비결
다키 야스유키 지음, 김민정 옮김 / 21세기북스 / 2018년 2월

점점 인간의 수명이 길어지면서 100세 시대를 바라보고 있다. 사람들은 무조건 오래 사는 것이 아니라 건강하게 오래 살기를 바랄 것이다. 하지만 나이들 수록 뇌혈관 계통의 질병이 많아지고 아직 치료방법이 없는 치매로 고통받는 사람들이 늘어나고 있다.

이 책의 저자인 다키 야스유키는 세계 최첨단 뇌영상연구의 1인자이다. 그가 말하는 뇌건강법이 무엇인지 배우고 건강을 지키고 싶었다. 책에는 먼저 치매가 무엇인지 자세히 알려주고 있다. 치매란 나이 들면서 뇌가 노화되는 현상이 아니라, 뇌혈관계 질병이나 알츠하이머병 등의 질병으로 생기는 증상이다. 그래서 젊은 사람도 치매에 걸릴 수 있는 것이다. 치매는 뇌혈관성 치매, 레비소체형 치매, 알츠하이머형 치매로 나뉜다. 가장 많은 것이 알츠하이머형 치매인데 이상 단백질이 뇌에 축적되어 뇌의 신경세포에 손상을 입히면서 발병하는 병이다. 막연히 알고 있었던 알츠하이머형 치매의 발병원인을 알 수 있었다. 또한 뇌에 이로운 것에 대한 이야기가 있다. 걷기 같은 유산소 운동이 치매를 개선하는데 효과가 높다고 한다. 그 이유를 살펴보면 유산소 운동을 하면 뇌에 중요한 영양소가 만들어지면서 해마의 부피를 크게 만들어서 인지 기능을 높여주기 때문이다. 반면 뇌에 해로운 이야기에는 치매의 위험을 상승시키는 중장년층 비만에 대한 부분이 눈길을 끌었다. 비만은 만병의 근원이란 말처럼 이렇게 치매에도 관련이 있었다.

책에는 뇌의학 박사가 알려주는 뇌 건강에 관한 여러 가지 유용한 내용들이 많았다. 건강하게 오래 살기 위해서 책에서 알려주는 뇌 건강비결을 유념하고 평소에 뇌 건강법을 실천해야겠다는 다짐을 하였다.