골든룰

골든룰 - 슬럼프를 극복하고 성과를 만들어내는 10단계
밥 보먼.찰스 버틀러 지음, 최시영 옮김 / 매일경제신문사 / 2017년 10월

이 책의 저자인 밥 보먼은 미국의 남자 수영 슈퍼스타인 마이클 펠프스의 전담 코치이다.

마이클 펠프스는 주의력 결핍 과잉행동 장애를 가졌지만 장애를 극복하고 세계적인 수영선수로 유명한 인물이다. 11살 때 밥 보먼 코치를 처음 만나 훈련을 받게 되면서 마이클 펠프스는 수십 년 동안 신기록이 나오지 않고 있던 200m 접영에서 15살에 세계 신기록을 작성하였다. 그 후에 서른아홉 번의 세계 기록을 달성하며 세계적인 수영선수가 되었다. 그를 이렇게 세계적인 수영선수로 만든 비결은 무엇일까?

이 책에는 밥 보먼 코치의 30여년의 경험과 임상을 통해 정리한 골든룰의 법칙을 상세하게 소개하고 있다. 골든룰 10단계는 바로 "꿈을 키울 비전을 세우기, 올인하는 자세 취하기, 리스크를 받아들이고 보상을 즐기기, 장기적인 성공으로 이끌 단기목표 세우기, 매일 비전과 살기, 함께 가기, 열정을 유지하기, 역경으로 더 강하게 되기, 훈련을 실전처럼 만들기, 축하하고 다음으로 나아가기"이다. 이 중에서 2단계인 '올인하는 자세를 취하라'를 보면 메달이 아니라 성취를 추구하라고 한다. 저자는 선수들이 메달을 따기 위한 목표설정이 아닌, 자신의 기록 경신을 위해서 매일 어제보다 오늘의 기록이 향상되기를 추구하도록 했다. 이렇게 골든룰은 남에게 인정받는 성과를 목표로 하는 것이 아니라, 자기 자신에게 집중하게 해준다. 자신의 기록 성취를 목표로 하여 자발적으로 동기부여를 하게끔 하는 훈련 원리인 것이다. 또 골든룰은 훈련 과정을 즐기게 한다. 인생 최고의 순간이 매일의 성취와 지속적으로 탁월해지는 과정 속에 있음을 깨닫게 하는 것이다.

저자가 말하는 골든룰은 다른 사람과의 경쟁이 아닌, 자신과의 싸움을 통해 스스로를 더욱 성장시키는 좋은 방법이란 생각이 들었다. 저자는 이러한 골든룰이 비단 선수들에게만 적용되는 것이 아니라, 슬럼프를 극복하고 성과를 만들어내기 위한 모든 사람들에게 적용되는 룰이라고 덧붙여 이야기하는 점도 인상 깊게 남는다.