나를 위한 치유요가

나를 위한 치유요가 - 빠르고 간단하게 통증 해결하는 셀프 홈 요가
김선미 지음 / 비타북스 / 2019년 4월

일반적으로 사람들은 요가를 통해서 아름다운 몸매를 가꾸고 정신을 수련한다고 알고 있다. 하지만 이 책에 특히 관심이 생겼던 이유는 요가를 통해 통증을 완화할 수 있다는 사실 때문이었다. 빠르고 간단하게 집에서 혼자 할 수 있는 요가동작을 가르쳐주고 있어서 배워보고 싶었다.

이 책의 저자도 10년 전에 어깨부상을 입었지만, 스스로 몸 상태를 살피며 요가를 하면서 몸을 치료했다고 말한다. 그녀는 이러한 경험을 바탕으로 다양한 동작을 연구해서 지금의 치유요가 책을 출간하세 되었다. 바로 효과가 빠른 ‘완화-균형-강화’라는 “3STEP 통증 프로그램”을 소개하고 있다. 책에는 부위별 치유요가로 ‘어깨와 등, 목, 골반, 허리, 무릎’등의 완화와 균형, 강화를 알려준다. 또한 증상별 치유요가로 ‘전신피로 해소, 혈액순환 증진, 활력증진, 생리통완화, 장 건강, 복부비만 해소’등의 방법을 알려준다. 모든 과정들이 사진으로 하는 방법을 보여주고 있고, 기본과 동작을 잘 설명하고 있어서 혼자서 따라 하기에도 무리가 없을 것 같았다. 평소에 어깨와 허리가 아프고 혈액순환이 잘 되지 않았는데 치유요가를 통해서 도움을 받을 수 있으리라 기대가 되었다.

이렇게 요가는 몸의 통증을 잡아주고 건강을 지켜주는 역할을 하는 것이다. 책에서 가르쳐준 치유요가를 꾸준히 실천한다면 건강한 삶을 살 수 있으리라 생각되어진다.