쓴다 쓴다 쓰는 대로 된다

쓴다 쓴다 쓰는 대로 된다 - 일과 관계, 인생이 술술 풀리는 쓰기의 마법
후루카와 다케시 지음, 유나현 옮김 / 비즈니스북스 / 2019년 3월

책의 겉표지에는 “일과 관계, 인생이 술술 풀리는 쓰기의 마법”이란 문구가 있었다. 쓰는 것만으로 정말 이런 어려운 문제들이 풀릴 수 있을까? 이 책은 쓰기에 대한 어떤 이야기들을 하고 있을지 흥미로웠다.

먼저 이 책에 저자의 약력을 살펴보면 5만 명의 비즈니스 인재육성을 통해 습관의 중요성을 깨닫고 일본 최초로 습관을 테마로 한 컨설팅회사를 설립했다. 저자는 지난날 회사에 다니면서 일에 대한 걱정과 불안에 사로잡혀 마음편이 쉴 수 없었다고 한다. 그런데 자신보다 업무량이 많은데도 차분하고 안정되게 일하는 상사를 보면서 그들은 머릿속을 정리하는 능력이 탁월하다는 것을 발견한다. 저자도 머릿속을 정리하기 위해서 머릿속에 뒤엉켜 있는 업무를 종이에 쓰기 시작했는데 놀랍게도 어수선한 마음이 차분히 가라앉고 부정적인 감정과 스트레스가 크게 줄었다고 밝힌다. 또한 마음 놓침과 마음 챙김의 상태를 설명하면서 명상보다 쓰기가 더 효과적이라고 말한다. 명상만으로는 마음 챙김의 상태를 유지하기에는 한계가 있으므로 쓰기를 통해서 마음을 정돈하라는 것이다. 명상은 좀 어렵게 생각되는데 쓰기는 명상보다는 좀 쉬운 방법 같아서 좋게 생각이 되었다. 책에는 크게 쓰기를 통해서 좋아질 수 있는 “불안감, 자존감, 화, 미루기, 좋은 습관, 일상의 즐거움”에 대한 이야기를 하고 있다. 쓰기를 통해서 마음을 정돈하고 인생을 변화시키는 각기 다른 기능의 18가지 워크시트를 보여준다. 18가지 워크시트 몇 가지를 살며보면 불안감과 초조감을 날려버리고 의욕을 북돋워주는 네거티브 리스트, 깊은 좌절에서 빠져나오고 중요한 사실을 깨닫게 해주는 ABCDE 워크, 극심한 분노에서 해방되고 다른 시각으로 사건을 바라보게 하는 바이런 케이티 워크, 미루기를 방지하고 업무 달성도를 체감할 수 있는 청크 다운 시트 등이 있다.

이런 쓰기들은 무엇보다도 방법이 어렵지 않고 쉽게 실천할 수 있고 시간과 장소의 구애를 받지 않아서 더욱 매력적으로 다가왔다. 실제로 하루를 정리하며 쓰는 일기의 효과를 생각해보더라도 쓰기가 우리들에게 긍정적인 영향을 미치는 것을 알 수 있다.

이 책에서 알려주는 다양한 상황에서 쓰기의 워크시트를 실생활에서 실천해보고 싶은 생각이 들었고 좋은 효과가 있으리라 기대가 되었다.