내 마음의 균형을 찾아가는 연습

내 마음의 균형을 찾아가는 연습 - 일.사랑.관계 때문에 괴로운 당신을 위한 52개의 작은 습관들
레이첼 켈리 지음, 신솔잎 옮김 / 빌리버튼 / 2018년 12월

우리는 살면서 일, 사랑, 인간관계 때문에 스트레스를 받고 괴로움을 겪을 때가 있다. 어떻게 하면 이런 스트레스에서 벗어나서 평온한 마음을 가질 수 있을지를 이 책을 통해서 배우고 싶었다.

이 책의 저자는 더 타임스 기자이며 오랫동안 우울증을 심하게 앓았다고 한다. 이를 극복하기 위해서 그는 일기와 자신과 타인에게 편지를 썼다. 이러한 글씨기 과정을 통해서 우울증을 떨쳐냈다고 말한다. 평온한 상태를 유지하기 위해서 1년 동안 많은 노력을 했고, 이 책에는 살면서 겪게 되는 다양한 심리적 어려움을 어떻게 조율해나가는지에 대한 52가지의 방법들을 이야기하고 있다. 책의 구성을 살펴보면 봄, 여름, 가을, 겨울의 사계절로 나누어져 있다. 52가지 방법은 복잡한 생각을 정리하기 위해서 기도문을 암송하고, 긴장을 풀기 위해서 손씻기 같은 자신만의 의식적인 행동을 하고, 좋아하는 운동을 찾고, 사이코바이오틱스를 섭취하고, 하루 15분 햇볕 쬐기...등이다. 나 역시 기도문을 암송하면 평온해 짐을 느낄 수 있기에 저자의 생각에 공감이 되었다. 또 사이코바이오틱스가 풍부한 식품중 하나가 발효된 양배추라는 사실도 알게 되었다.

이렇게 52가지의 소소한 방법들은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 것들이었다. 이 책의 저자가 알려주는 52가지 방법들을 삶속에서 실천하다보면 더욱 행복한 삶을 살 수 있으리라 기대해본다.