자존감 코칭

자존감 코칭 - 단 10일 만에 내 삶을 지배하는 자존감 프로젝트
린다 필드 지음, 유세비 옮김 / 밀라그로 / 2018년 8월

살면서 자만심에 빠지면 안 되지만 자존감은 지키고 살아야 된다고 생각한다. 누구나 한번쯤은 자존감이 낮아진 경험이 있을 것이다. 어떻게 하면 낮아진 자존감을 다시 회복시킬 수 있을까? 

이 책의 저자는 ‘자존감은 쉽게 상처받고, 관심과 사랑으로 길러야 하는 연약한 꽃과 같다.’라고 말하면서 자신감에 차 있는 사람조차도 자존감을 꾸준히 유지하기란 어려운 일이라고 한다. 책에는 10일간 자존감을 높일 수 있는 프로젝트의 이야기를 하고 있다. 1일부터 10일까지 “자존감 높이기, 긍정적으로 생각하기, 핵심감정 발견하기, 단호한 행동 취하기, 자기 인식 높이기, 동기 부여하기, 행복 습관 길들이기...”등의 주제로 구성되어있다. 각 주제에는 ‘연습하기, 사례연구, 검토하기’등으로 자신이 직접 적어보도록 빈칸이 제시되어있다. 자존감 체크리스트, 자기 이미지 설문조사, 독창성 체크리스트...등에 답하는 부분도 있었다. 이 프로그램은 널리 인정받고 있는 인지행동요법과 긍정 심리학에 기초를 하고 있어서 더욱 신뢰감이 생겼다.

저자는 자존감은 성공과 행복을 위한 필수 요소라고 한다. 책에서 알려주는 10일간의 자존감 프로그램을 실천한다면 잃어버린 자존감을 되찾을 수 있으리라 생각되어진다.