누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다

누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다 - 잘 먹어도 날씬한 사람의 비밀
김혜연 지음 / 라온북 / 2018년 3월

살이 찌면 보기에도 좋지 않지만 건강이 나빠질 수 있기에 조심해야한다. 시중에는 여러 가지 다이어트 방법에 관한 책들이 있는데, 어떤 방법이 좋다는 소문만 듣고 따라하지 말고 올바른 다이어트 방법을 알고 살을 빼야 할 것이다.

이 책의 저자는 가정의학과 전문의로서 15년 이상 비만환자들을 치료해오고 있다. 우리는 보통 살이 찌면 식사량을 줄이고 운동을 하면 빠질 거라고 생각하는데, 저자는 살이 찌는 원인을 제대로 파악해야한다고 말한다. 그래서 자신에게 대사 이상이 있는가를 반드시 살펴봐야한다고 강조한다. 대사의 기능을 정상으로 회복시키지 않으면 살을 빼더라도 요요현상이 반복 될 수 있다. 다이어트에서 요요현상이 오면 정말 힘이 드는데 그동안 대사의 기능을 간과했던 점을 반성했다. 책에는 17가지의 대사 기능 체크 리스트가 있어서 자신의 상태를 점검해 볼 수 있어서 유용하였다. 또 대사에 이상이 생겨 비만이 되는 원인의 4가지를 ‘장간 대사 이상형, 부신 기능 이상형, 여성호르몬 기능 이상형, 갑상선호르몬 기능 이상형’으로 분류하고 있다. 이 밖에도 다이어트에 도움을 주는 대표 영양 성분인 비타민B,C,D, 코큐텐, 칼슘, 마그네슘, 아연, 크롬 등을 알려준다. 이렇게 영양의 균형이 맞아야 다이어트에도 도움이 되는데, 한 가지 음식만 먹는 방법은 올바르지 않은 방법이었다.

저자는 날씬한 몸이 아니라 건강한 몸을 위해서 살을 빼라고 강조한다. 이 부분은 정말 공감이 되는 말이다. 건강을 잃는다면 아무리 몸매가 아름다워져도 무슨 소용이 있겠는가?

책을 읽으면서 살이 찌는 근본 원인을 알 수 있었고, 내 몸의 밸런스를 찾는다면 건강하고 아름다운 몸이 될 수 있으리라 생각된다.