걷는 것의 모든 지식

나는 걷는다 고로 존재한다 - 걷기에 생각을 더해 에너지를 극대화하는 의식적 걷기
다닐로 자넹 지음, 오경희 옮김, 안광욱 감수 / 새로운제안 / 2017년 8월

걷기에 관한 모든 실용적인 지식이

담겨 있는 책이다.

우리는 보통 무심코 걷기 마련이다.

호흡, 보폭, 의식을 일일이 생각하며 걷는 사람은

실제 파워워킹 같은 운동하는 경우를 제외하고는

드물 것이다.

하지만 이 책은 일상의 걷기도 매우 중요한 시간이라는 것을

강조하며, 어떻게 보다 건강에 도움이 되게,

힘들이지 않고, 삶에 충만감까지 느껴지도록 만드는

걷기가 가능한지 매우 세세하게 설명한다.

오르막, 내리막의 경우, 산을 탈 때 등 상황별로

걷기 움직임을 살펴보는데, 복잡한 듯하면서도

따라해보면 의외로 쉽고 효과가 있다는 것을 알 수 있다.

특히 호흡에 많은 지면을 할애하고 있다.

보통 호흡을 제일 신경을 안 쓰는데, 건강한 걷기에

얼마나 호흡이 크게 영향을 미치는지 절실히 알 수 있었다.

처음에 이 책의 내용을 따라하려고 하면 좀 힘들기도 하다.

걸으면서 그냥 음악을 듣거나 딴 생각 하거나 하는데,

이 책의 내용대로 하려면 동작, 자세, 호흡 일일이

다 의식하면서 걸어야 한다. 하지만 어느 순간 그것들이

자연스럽게 이루어지는 때가 온다. 그러다 또 흐트러지기도 하지만,

계속 의식하면서 하다 보면, 정말 나의 습관으로 자리잡을 것 같다.

학생이나, 회사원이나, 하루 중 걷는 시간이 그리 많지 않으리라

생각한다. 따로 시간을 내지 않는 이상 힘들 것이다.

하지만 그럴수록 더더욱, 그 짧은 걷는 시간이라도 제대로,

나 자신에게 심신으로 도움이 되는 시간으로 만든다면

좀더 삶이 건강한 방향으로 나아가리라 믿는다.

저자는 걷는 것 하나에 모든 지혜를 짜서, 그 집대성을

이 책에 담았다. 하나같이 검증된 동작들로서

그대로 따라하기만 하면, 걷기 하나로 상당히 여러모로

플러스 되는 삶을 살 수 있다. 단순히 육체적 건강 차원을 넘어

지금 이 순간을 더욱 충실하게 보낸다는 정신적인 만족감도 크다.

걷기의 소중함, 대단함을 알 수 있는 책이었고,

앞으로 쭉 이 책에 제시한 걷기법을 일상에 활용하려고 생각한다.

그 작은 실천들 하나하나가 쌓이고 쌓이면 분명

커다란 발전과 충실감이 기다리고 있을 것 같다.